▲避兇4大招。
衛生局提醒，民眾應認識預防失智症「趨吉避凶」的重要性，趨吉五步驟一、多動腦，保持腦部活躍是關鍵；二、均衡飲食習慣；三、多運動改善血液循環；四、積極參與社交活動；五、維持健康體重。另避凶四大招一、避免憂鬱減少孤獨感；二、避免三高，控制血壓、血糖、血脂；三、避免頭部傷害；四、避免吸菸，這些措施都有助於降低罹患失智症的風險。
衛生局呼籲，透過綜合運用腦部活動、健康飲食、規律運動、維持心血管健康和避免不良習慣等積極的生活方式管理，可在一定程度上預防或延緩失智症的發展。民眾如發現家人出現疑似症狀，可洽台中市失智共同照護中心進行免費篩檢，及早接受照護服務，除可延緩失智症惡化，也減輕家屬照顧負擔。各項服務資源歡迎至衛生局網站－「長照2.0專區/一般民眾/失智症防治及照護專區」( https://www.health.taichung.gov.tw/1620768/Nodelist )查詢。
隨著知名藝人江蕙、方文琳、汪建民等人相繼傳出罹癌消息，癌症議題再度受到社會大眾關注。由主播夏嘉璐主持的podcast節目《新聞幕後》，日前邀請到資深營養師黃淑惠，分享癌症飲食的重要性，以及民眾日常飲食
【詹健全／綜合報導】隨著四十歲生日的逼近，NBA巨星詹姆斯(Lebron James)持續展現出令人驚嘆的運動能力。他每年投資高達150萬美元(約4783.6萬台幣)於保持精英運動狀態，這一數字不僅彰顯了他的專業精神，更反映了他對自身健康的重視。最近，Netflix系列節目《Starting 5》揭示了詹姆斯在健身與恢復方面的高效策略，使他在賽場上依然保持強勁表現。無論是支持者還是批評者，都無法否認詹姆斯在運動生涯中所展現的體能和心智韌性。他的成功秘訣之一，就是他對身體和心理的雙重呵護，這使得他在競爭激烈的NBA中持續佔據一席之地。#### 嚴謹的飲食規劃詹姆斯的飲食計劃同樣嚴謹，他明智地選擇了健康的食材，避免加工糖分、含糖飲料及油炸食品，轉而選擇天然有機的成分，保持足夠的水分攝取。每天早晨，他通常會以蛋白質豐富的蛋白煎蛋、煙燻鮭魚以及無麩質的漿果鬆餅開始一天的能量供應。午餐方面，他偏愛全麥意大利麵、鮭魚以及各種新鮮蔬菜。而晚餐則可能包括雞肉帕馬森搭配新鮮沙拉，有時還會享用一杯紅酒。這種以複合碳水化合物為主的飲食策略，為他的賽季提供了穩定的能量支持。Jimmy Butler, Anth
秋高氣爽的季節，正是安排戶外野餐的好時機，除了可以沉浸在大自然的美好中，也能與親友相聚一同歡樂。而野餐不可或缺的就是美食；準備野餐食物，除了餐點美味之外也要考慮食用的方便性、食物的保存方式以及戶外環境的舒適性，如此才能享受野餐樂趣。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區營養師許嘉芸提供幾個野餐備餐建議：1. 食材選擇訣竅：(1) 選用不易腐壞的食材野餐時，在戶外時間較長，食物不易保存，增加滋生細菌風險。建議可選擇乾燥、不易腐爛且便於攜帶的食材，如：吐司、飯糰、餅乾等。另外也要注意置於室溫的食物，建議要在一小時以內食用完畢為佳。(2) 選用新鮮蔬果蔬果含有豐富維生素、礦物質及纖維質等，對健康益處多；因此可多多選擇含蔬果之品項，如蔬菜棒、沙拉、水果等，都是不錯的野餐食材。(3) 減少調味食材準備宜減少調味料，過度調味易導致鈉攝取過量；建議選用如水果、香菇、昆布、蔥薑蒜等天然食材來增加風味。採購食物時，也可參考營養標示中的「鈉」含量便於選擇。(4) 減少含糖飲料攝取過多的糖容易影響正餐攝取量，導致體重肥胖、血脂異常；建議每日糖攝取量占熱量總攝取量10%以下，每日糖攝取量若能<5%更有利健康。因此白開水
國內乳癌外科權威、台大醫學院名譽教授張金堅，目前78歲的他，至今體力充沛，仍持續為乳癌患者開刀，除了憑藉仁心仁術外，身體健強的他有獨到的養生法，就是喝咖啡、飲食清淡與快步走。
想要控制血糖該怎麼做？初日診所家醫科暨減重專科醫師許芷瑜推薦，有10種蔬菜是最適合需要控糖的人，像是蘆筍、地瓜葉、洋蔥、黑木耳、綠花椰菜等，可以預防胰島素阻抗、控制血糖、降膽固醇等。 控糖必吃1
咖哩粉又驗出有致癌疑慮的蘇丹紅色素！新北市衛生局查出一款咖哩粉，含有蘇丹紅色素、要求業者下架，台北市有3所學校的營養午餐，有使用該牌的咖哩粉，雙北市教育局昨天公告，即日起到明年1/20，校園營養午餐，都不能使用辣椒粉及咖哩粉。
生活中心／李世宸、談駿豪、SNG 台北報導不倒騎士由一群癌症病友組成，今天上午集結馬偕醫院，40名癌友要用10天時間，環島1100公里，鼓勵癌友勇敢走出戶外，傳達健康概念，衛福部長邱泰源現場喊話，稱讚癌友生命精彩，加上台灣高水準醫療，要讓台灣成為了不起的健康大國。不倒騎士：「三，二，一。」鳴笛起跑，40名癌友加上志工及醫師團隊，從台北馬偕醫院浩浩蕩蕩出發。不倒騎士：「不倒騎士，加油加油加油。」加油打氣聲此起彼落，病友包括40位罹患癌症的病友，要在10天內，騎單車環島1100公里，很難想像一般人都不容易完成的夢想，癌友們有病在身卻毅然決然踏上征途。不倒騎士出發，抗癌勇士們用10天單車環島1100公里。（圖／民視新聞）癌友 陳素真：「化療8次，電療25次，然後全程都走過了，我有參加第10屆的環島3天，然後覺得不錯，今年排除萬難，10天幫助大家一起圓夢。」由於現今醫療技術進步，癌症治癒率高達70%，醫師認為，最重要的關鍵因素在於病友要建立自信心，以樂觀坦然態度面對病情，確實能有效幫助重回健康。馬偕醫院文化委員會主席施壽全：「(不倒騎士)它是一種馬偕固有文化，跟美德的一種具體呈現，從這個逆境之中翻轉出來，鼓舞人心的這種作用，所以值得大力推廣。」不倒騎士出發，抗癌勇士們用10天單車環島1100公里。（圖／民視新聞）衛福部長邱泰源：「不倒騎士，然後騎出生命，用生命來讓生命更精彩，這個就是我覺得，所有的病人應該有的力量，這個力量加上我們台灣高水準的醫療品質，我覺得一定會讓我們台灣，真正成為非常名副其實的健康大國。」衛福部喊話台灣成為健康大國，醫師也呼籲癌症病友，透過規律生活健康飲良及適量的運動，就以不倒騎士當作目標，鼓勵病友們戰勝癌症。原文出處：「不倒騎士」台北馬偕出發！ 40名癌友不畏病魔啟程 更多民視新聞報導自行車／10月乳癌防治月 「粉紅女力護乳自行車」為健康而騎台灣安進「使命週」傾聽病友心聲！共創生命的改變「居家安寧醫療」讓重病患者溫暖走過最後一段路
美國總統大選今（5日）登場，新罕布什爾州小鎮迪斯維爾諾契（Dixville Notch）再次搶先於半夜進行投票，並馬上進行開票，結果為川普、賀錦麗各拿3票，打成平手。
美國總統大選於當地時間5日正式開票，新罕布夏州僅12人的小鎮迪克斯維爾（Dixville Notch）稍早開出「全美第一張總統選票」，結果顯示民主黨候選人賀錦麗、共和黨候選人川普各自拿3票，形成平手局面。
[NOWnews今日新聞]香港天王劉德華來台開演唱會，民進黨立委王定宇批劉德華媚共，演唱會不值得去聽。演藝圈王牌經紀人、知名製作人邱瓈寬（寬姐）留言怒斥，「滾回去耍你的政治寶！」對此，王定宇僅表示尊重...
一代女神林青霞昨（3日）度過70大壽，當年她以瓊瑤電影《窗外》出道，去年獲頒金馬60終身成就獎，恰逢是《窗外》問世五十週年，可說是意義非凡。林青霞年輕時美貌讓人過目難忘，曾與男星秦漢傳過緋聞，先前網路又瘋傳兩人昔日親密照，牛仔外套下僅穿著白色內衣，讓許多年輕網友驚呼：「林青霞也太敢穿了！」
[Newtalk新聞] 美國總統大選投開票將在美國時間5日(台灣時間6日)登場，各大媒體以及民調機構的封關民調陸續公布，愛默生學院(Emerson College Polling)和國會山莊報(The Hill)4日公布7大搖擺州的封關民調，共和黨人選川普在搖擺州的領先州數達到4州，另有2州平手，民主黨總統候選人賀錦麗僅領先1州，但7州差距都在誤差範圍內。 根據國會山報報導，愛默生學院此份民調是在10月30日至11月2日進行，透過手機、有線電話和網路調查等方式進行，7大搖擺州各別介於790人至1千人之間，誤差範圍則是介於正負3%至正負3.4%之間。 七大搖擺州戰況，川普在亞利桑納州50%比48%、喬治亞州(50%比49%)、北卡羅萊納州(49%比48%)、以及最為關鍵的賓州(49%比48%)都小幅領先。 此外，內華達州與威斯康辛州兩人戰成平手，密西根州是賀錦麗唯一領先的搖擺州，以50%比48%領先川普2個百分點。 由於共和黨與民主黨基本盤相對穩固，按照目前各大民調以及媒體推算，賀錦麗可望保底獲得226張選舉人團票，共和黨總統候選人、前總統川普則可能穩定拿下219張，因此7大搖擺州共93
香港天王劉德華暌違11年來台開唱，讓歌迷聽得如癡如醉，不料演出歌單中一首〈中國人〉，被民進黨政策會執行長王義川質疑「這是中國演唱會吧？」綠委王定宇也批評劉德華「媚共」。娛樂圈大姊大「寬姊」邱瓈寬不忍了，直接到王定宇貼文留言罵「你才該滾回去耍你的政治寶！」粉專「政客爽」翻出邱瓈寬過去善舉，包括領養陳寶蓮兒子、賭城助林志玲脫困、長期支持兒福團體等，甚至PO出照片強調「年輕時超正！」
生活中心／郭嘉柔報導烏俄戰爭從2022年延燒至今尚未停歇，2國交戰多時互不相讓，各國不少見義勇為的英雄大多選擇加入烏軍，北韓則派軍前往俄羅斯支援。我國一名44歲的勇士吳忠達，過去是陸軍特戰部隊退役，在今（2024）年7月挺身而出加入烏克蘭正規志願軍，沒想到卻疑似因情報資料錯誤，與夥伴陷入苦戰，最後遭俄軍以砲火壓制，不幸陣亡。憾事傳回台灣後，讓不少人感到難過，過去在機場受訪的影片也再次被翻出，同行戰友稱對於出征一事家裡並不知情。
唯一國內廉航台灣虎航（6757）由創新板轉一般板上市，今（5）日舉行上市前業績發表會，400法人代表報告參與踴躍，塞爆台北艾美酒店會議場地。今年前三季大賺半個股本，每股獲利5.52元，董事長陳漢銘今日下午在典禮致詞時承諾「以高獲利、高配息為目標」。承銷券商台新證主管致詞盛讚虎航「股東權益報酬率逾六成，比台積電還要高」！
生活中心／楊佩怡報導近期的氣溫是不是忽冷忽熱，令人捉摸不定呢？因為本周的11月7日是2024年的「立冬」，也就是冬季的降臨。立冬是二十四節氣之一，立，建始也，表示冬季自此開始，冬是終了的意思，萬物收藏也，意思是秋季農作物全部收曬完畢，收藏入庫。然而，在立冬降之際，本週的運勢又是如何呢？快來看看自己的財運和事業運如何吧！
[周刊王CTWANT] 氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」今上午發文指出，銀杏颱風逐漸增強，明天抵達菲律賓呂宋島東北東方海域之後，暫時卡在鞍型場中，會有1天左右時間慢行，隨後遇到北方冷高壓東移、壓制，轉而偏西移動，掠過呂宋島北部近海，通過巴士海峽時因環境不算太好，強度會逐漸減弱。...
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