Yahoo奇摩新聞 90分鐘補擦一次防曬！妮可基嫚《模範愛侶》大秀鉛筆美腿！奔60還有腹肌、二頭肌 火辣身材簡直逼死人
巨星妮可基嫚一舉一動都是矚目焦點，最近她又參與Netflix眾星雲集的《模範愛侶》演出，在劇中飾演豪門貴婦的她也大秀好身材，美腿和腹肌線條完全看不出要奔六了！今天就一起來看看妮可基嫚多年來是如何保養與維持身材，才能成為好萊塢永遠的女神！
文/Y編 圖片來源/Photo by ROBYN BECK/AFP via Getty Images、Photo by Araya Doheny/WireImage、妮可基嫚instagram
《模範愛侶》妮可基嫚保養減肥秘訣：「82飲食法」長年維持身材
妮可基嫚曾在受訪時透露，自己之所以能夠維持好身材，就是靠長年進行「82飲食法」，將飲食分為80%的健康食物＋20％的放縱食物，健康食物的話就是以新鮮蔬果、低脂蛋白質還有各種高膳食纖維穀物為主；放縱食物則像是炸物、甜點、還有加工製品，克制放縱食物的份量，就能享受到這些美味，卻又不會對身材以及健康造成危害喔！
《模範愛侶》妮可基嫚保養減肥秘訣：清淡食物少量多餐
除了日常生活中保持80%的健康食物外，妮可基嫚還很強調飲食要盡量清淡、少調味，和現在流行的168斷食不同，妮可基嫚更喜歡的是少量多餐，因為自己拍戲或運動都需要耗費大量體力，所以有時候甚至一天會吃到五餐呢！
《模範愛侶》妮可基嫚保養減肥秘訣：嘗試各種不同運動
想要練出這樣驚人的身材，光靠飲食當然是不夠的，妮可基嫚曾透露自己平常非常熱愛運動，從小家人就會帶著她參加馬拉松，也因此養成了運動習慣，但她認為只做單一項固定的運動非常容易膩，所以她曾說過：「我每天游泳、每週跑步、騎自行車、做瑜伽，無論我在世界上的任何地方都能做任何我能做的事情......多樣化是我找到的最好的運動方式。」
《模範愛侶》妮可基嫚保養減肥秘訣：每90分鐘就補擦一次防曬
和其他歐美女星熱愛美黑、曬成小麥色不同，一直以來妮可基嫚的膚色都有如白雪公主般白皙又粉嫩，就是因為她非常重視防曬，她曾透露因為在熱愛戶外活動的澳洲長大，從小父母就會重視防曬，這樣的習慣也一直維持到她長大，除了每天都一定會擦SPF 50+以上的防曬乳，甚至每一個半小時就會補擦一次，就是不讓紫外線把自己曬傷曬老！
《模範愛侶》妮可基嫚保養減肥秘訣：精華油泡熱水澡維持全身滑嫩
妮可基嫚的皮膚不只白皙，在閃光燈下看起來更是粉嫩又透亮，她也提到自己因為屬於乾性肌膚，身體比較容易乾燥粗糙，所以每天泡澡的時候都會在浴缸中加入大量的精油，除了放鬆身體肌肉外，也能維持皮膚的潤澤感。
能夠在好萊塢當永遠的女神，妮可基嫚除了天生麗質，也非常努力呢！
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