【塑身】體雕大作戰之最近小1號的秘密武器：台鹽優青素+茗模雙纖素膠囊

話說最近是我人生的體重高峰期，但為了接下來的旅行計畫

我逼自己開始慢慢減重、減肥、體雕
像是最近把原本喝全糖的飲料習慣改成微糖，
天啊，要蟻人(螞蟻愛吃糖!!)說出微糖兩個字真的要我的命！好痛苦的退讓！

最近在找一些食療方面的資訊，看到賈永婕推薦的台鹽優青素
因為賈永婕算是台灣名媛藝人中，少數我比較欣賞的人
我很欣賞她不但事業婚姻兼顧的作風，而且會玩會吃，廚藝精湛又三鐵！

而且對公益活動也不遺餘力，發揮自身影響力帶動更多人參與
我覺得這樣的女生才真的稱得上活得精采又漂亮！

這是台鹽第一支有助於不易形成體脂肪的健康食品，有國家的認證
主要標榜可以達到健康塑體、保養肌膚的功效
主成分為：藤黃果、綠咖啡豆、膠原蛋白

目前食用優青素一個多月以來，食用方式是飯前一顆，
但我不會天天吃，我會選擇在聚會時比較油膩、大餐的情況下吃，

最近又加碼搭配陳思璇推薦的茗模雙纖素一起，
(沒辦法看過陳思璇本人你真的會被她的美腿跟體態嚇呆，保養得太美了！
據我所知，她非常重視自己的保養塑身，所以她推薦的產品很有公信力)

茗模雙纖素膠囊主要成分則是綠茶萃取物、山苦瓜粉末、山茶花種子萃取物
主要訴求是促進新陳代謝，讓氣色更好，體內環保順暢
跟優青素一樣我會穿插著吃，茗模雙纖素的食用方式在飯後兩顆

我大概這樣吃了一個多月，
覺得最顯著的部分是去洗手間的感覺順暢超多！
還有氣色變好的感覺！不然我這個夜貓族真的很容易暗沉

連去旅行的時候我也會把優青素放在藥盒跟維他命一起服用

不過，講到塑身這件事，我最近在朋友的建議下，會逼自己多喝水，
大概一小時會喝一次，一次喝150CC左右，最晚到晚上10點停止(避免水腫)
但基本上如果白天攝取的水量夠多，晚上也不會感到口渴
這個作用同樣是有達到幫助代謝的效果，
而且要記得只能喝水，茶、咖啡果汁等不算數喔！

每天晚上睡前抬腿一定要，至少要10分鐘再放下，
而且一定要呈90度垂直才會發揮最大效益

因為代謝變好了，我本來很care的下半身腫脹有改善一點

但是肉肉的體質還是要靠運動跟優青素輔助！

另外就是飲食的部分，
盡量採用擇食營養均衡的做法
這個我講過很多次，再說一次！
三餐都要有：澱粉、肉、青菜
這樣才會瘦得健康！
如果擔心胖的話，澱粉的部分可以選擇地瓜！
有飽足感但是熱量減到最低

體重管理很重要的觀念是降體脂比降體重還要重要！
脂肪的基礎代謝率遠比肌肉來得低，
意思是說體脂肪高的人，相對來說容易惡性循環越來越胖(脂肪比例高的人看起來也比較腫)...

所以應該將重點放在【降低體脂、增加肌肉比】，才能真正養成 不易胖的體質！

我吃了優青素、茗模雙纖素再加上自己的控制飲食法，
現在可以輕鬆HOLD住小一號的身材，
而且我覺得如果HOLD住健康標準內的體脂會讓我在美食旅行後沒有復胖的困擾!!

要美麗真的沒有捷徑，大家一起努力吧！！
我們要戰勝意志力的同時也可以選一些比較聰明的方式來輔助

有興趣的人先做一下功課：

台鹽優青素官網：
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