Yahoo奇摩新聞 一輩子都在控管飲食！Ella陳嘉樺出道20年越變越辣，公開變美的4個小秘密
Ella陳嘉樺出道20年了！從一開始比較中性小男孩的形象，這20年慢慢變成具有魅力又不失可愛風趣的成熟女性，不變的是20年如一日的童顏美肌與活力，超想知道「解接」陳嘉樺都是怎麼維持美麗與自信的嗎？一起來看看～
文：吃編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自 Ella陳嘉樺 IG
Ella陳嘉樺變美技巧1.維持運動＋重量訓練
除了飲食控制，Ella曾分享要維持漂亮的身材曲線一定要搭配運動、重訓，有空時基本一週健身3次，喜歡可以消脂又能養肌肉的運動，Ella平時的運動菜單大概有硬舉、棒式、壺鈴、跳舞。
Ella陳嘉樺變美技巧2.一輩子都在控管飲食
Ella分享自己「一輩子都在控管飲食」，她會養成好習慣、控制食慾、維持規律生活，基本上就胖不到哪裡去，更簡單的方法就是「晚餐別吃飽」或者可以「少量多餐」，Ella也曾經實行過「168」間歇性斷食法，就是控制在8小時內進食，16小時讓腸胃休息，發現一個禮拜就有效果，但不是叫大家8小時內要暴飲暴食，她分享自己的減肥、控制身材原則就是多吃蔬菜、白米飯、好的蛋白質、少吃甜，目前體脂維持在21左右。
如果遇到重要活動前則會幫自己按摩、排水腫、前一天不吃晚餐。平時有維持運動習慣、飲食控制其實都不會有突然變胖的情況發生。
Ella陳嘉樺變美技巧3.白米飯減肥
與大家減肥要戒澱粉的方式不同，Ella看過中醫後發現自己體質屬寒性，因此不適合吃涼性、生冷食物，像是生菜沙拉、水果...，中醫師建議她要以白米飯為主食，可幫助去寒，Ella發現改以白飯為主食後水腫問題被改善、還因此瘦了三公斤，主要的方法就是在五點半之前吃飯、菜、肉，且不吃甜點、餅乾、含糖手搖飲，另外一天要攝取2000c.c.的水量幫助身體排毒、加速新陳代謝，自然就瘦了。
Ella陳嘉樺變美技巧4.頭髮要選對洗髮精
從短髮留到長髮的Ella越來越美，更受到韓國品牌Elastine伊絲婷的青睞成為台灣代言人，Ella也首次公開分享美髮保養小秘訣，有時因工作頭髮造型，使頭髮受損嚴重，Ella就會使用彈力修護系列來加強毛鱗修護與保濕，而近期天氣逐漸悶熱，Ella則會使用極致淨屑洗髮乳深度清潔頭皮，添加清爽控油的草本植萃，使秀髮更輕盈蓬鬆，減少不適感，無時無刻讓秀髮維持最佳狀態，並於洗髮及潤髮步驟完成後敷上護髮素，於髮尾輕輕按壓，將精華鎖進秀髮中，展現髮質最完美狀態，讓頭髮光澤隨時綻放。Ella更表示洗頭髮主要也要清潔頭皮，只有頭皮也保養得宜，頭髮才會更漂亮！
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