FUN過暑假 學正念體驗

     根據林園兒童發展社區服務據點111年活動滿意度問卷調查結果顯示，有30%的家長對於幼童專注能力感到困惱，孩子總是坐不住、容易分心。因此，林園兒童發展社區服務據點舉辦「親子正念活動」，從7/4至7/14於林園圖書館展開6場次親子團體課程，透過活動讓早療家長學習用正念，幫助孩子增強專注力、調節情緒，並藉親子共創藝術作品，讓彼此關係更親密。

     第一步學習靜心，由調節呼吸開始學習，利用燈籠的開合，讓孩子學習呼吸的方法。第二步利用鼓聲敲打節奏，訓練孩子對環境的覺察能力和聽理解。當鼓聲起，向前走，當鼓聲停，步伐停。活動結束，與家長們分享孩子的表現和居家可執行的教養策略。

     第一次參與的家長表示，正念的練習打開五感，看得更清晰、聽得更專注。正念訓練我們人在心在，專注於當下情境的給予，負面情緒相對大幅減少。在正念練習實踐中，漸漸學會自我友善並照顧好自己。

     小城(化名)是一位早產兒，因生產過程中腦部缺氧，使其成為腦性麻痺患者，領有第七類身心障礙手冊。學習過程中經常因注意力不足、受挫力低，而有哭鬧的情緒反應，媽媽也為此感到不知所措。據點特別邀請媽媽帶著小城一同參與，讓媽媽覺察自己當下的想法或感受，練習自我情緒調節的能力，再透過正念遊戲活動，讓小城培養覺察與專注力，並穩定自身的情緒。

     伊甸基金會林園兒童發展社區服務據點主任鄭淑翠表示，藉此次活動邀請早療家庭帶著孩子走入社區，與社區資源做連結，最近幾年流行的正念課程，透過體驗讓早療家庭受惠，期待能幫助家長們降低焦慮，提升孩子們的專注力，伊甸會一直陪伴早療家庭成長。如想進一步了解林園兒童發展社區服務據點定期辦理親職講座或活動訊息，歡迎電洽(07)643-3361。

(資料來源：伊甸基金會)