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小孩轉骨長高的中醫祕笈
每個父母都關切小孩發育成長，不論中藥燉補好料，或歐美式的著重高蛋白、高鈣與打籃球、跳繩等負重性運動，或者雙管齊下，都希望兒子擁有籃球明星的高壯體魄，女兒能像名模般體態姣好修長，有可能讓兒女變成試吃各種轉骨產品或偏方的白老鼠。殊不知「補錯了更傷身」！
Ａ例：
有位生化博士帶小學六年級的女兒來求診，主訴幫女兒轉骨發育。女孩矮胖、皮膚黑，身高未滿150公分，體表毛髮較一般同齡女孩濃密許多，並且有嚴重的過敏現象。這位博士爸爸買過許多高價的轉骨中藥方讓女兒服用好一陣子，每天喝掉600～800元，卻非但未能如願長高，反而變得胖胖黑黑又長很多粗黑的手毛，照Ｘ光發現女孩的生長板已經密合，抱著最後的希望來找我治療。把脈之後，我發現她的腸胃道濕熱現象很明顯，目前只能用藥幫她調理濕熱型的過敏體質，對增高已愛莫能助。
Ｂ例：
從幼稚園就習慣中醫治療的小女孩，未曾喝過任何轉骨配方的補品。每次回診我主要是開藥幫助她清除體內的濕熱，女孩在小學五年級身高就已經超過170公分，但是父母親不算高，母親身高大約160公分，父親不到165公分。
Ｃ例：
脾氣暴躁、身型瘦小的男孩因為食欲不佳、排便不順而被父母帶來求醫治療，診脈後也是濕熱體質，開立清除腸胃濕熱的藥。他服藥後就能順利排便；由於消化快，排便後胃口又變好，又向父母討吃一些東西，漸漸地不僅胃口大開恢復至正常小孩的食欲，排便正常、飲食均衡，還意外地不斷長高（並未另外服用轉骨藥），直到國三已經超過180公分，男孩的父親還笑笑地要求我，可不可以開藥讓孩子別再長高了！
為何Ａ例與Ｂ、Ｃ兩例的案例會落差這麼大，特別進補的人沒長高反而變得黑肥短；只吃調理濕熱型過敏體質的中藥，卻能從瘦小體格發育得如此均衡超群？
濕熱型過敏體質 不宜進補求轉骨
並非調理濕熱體質的中藥成分含有生長激素，而是對濕熱型過敏的人而言，只要排除體內的過敏問題，就等於是把阻礙體內代謝與生長激素分泌的障礙排除，恢復生物體內的恆定，讓各種荷爾蒙能各依所需自動分泌，當然就能均衡發育成長。所以說，對濕熱型過敏體質的小朋友而言，「解決過敏」就是最好的轉骨祕訣。
位居熱帶與副熱帶氣候的台灣，環境濕熱多雨，加上年輕人多半冷飲冰品不離手，烤炸食品跟著走，綜合氣候因素與飲食習慣，很多人有濕熱型體質，更加不適合上述以大補為主的轉骨傳統成方，再貴的藥材也比不上吃對證合體質的配方來得有效。
在轉骨發育期間必須注重心肺宗氣的暢通、肝腎氣血元氣的充填，因此在用藥上會以「養心氣、養肝血、養腎陰腎陽」的方向來補充發育能量的需要。調養的進程以「通→養→補」的次序漸進，「通」首重清除飲食不當、作息不當所累積的腸胃道濕熱、腦絡的痰濁、過敏的代謝廢物，之後再以滋潤性的藥品修復組織與細胞（養），最後才是用補品回填肝血腎精（補）。
發育機轉：肺主宗氣、肝藏血、腎藏精
中醫認為「膻中為氣海，通腦絡，運宗氣」。主控心肺宗氣的膻中穴與腦絡相通，氣脈能相互共振，所以心肺宗氣順暢度會影響腦下垂體的激素分泌。如果受到過勞、作息不正常、吃大量冰品冷飲、運動猛烈而「煞到」（台語）、胸廓骨架不正而壓迫心肺等影響，「氣滯」形成除了容易情緒控制不佳、記憶力與專注力不足，嚴重者甚至影響腦下垂體分泌各種激素，其中當然包含人類成長荷爾蒙（HGH，生長激素）。
中醫主張「肝藏血，主筋，主疏泄，開竅於目。」此肝並非專指肝臟，而是整個肝的相關系統與腺體、組織，其它臟腑也應當視為一個系統來解讀。肝血足則與筋（包含肌肉與軟骨組織）的強韌度有關，肝血的供應對於軟骨組織保持彈性、成長板不要太快癒合有很大的影響。另外，運動員的爆發力及耐久度也與肝所藏之血的充沛與否成正比。
中醫古籍有云：「人臥則血歸於肝。」所以從亥時（晚上9～11點）就該梳洗準備結束勞累的一天進入睡眠狀態，睡眠到了子時（晚上11點～凌晨1點）膽經開始排毒修復，也就是生長激素大量分泌的第一波；接著進入丑時（半夜1點～午夜3點）由肝經藏血、排毒、完全修復，接下來寅時（午夜3點～清晨5點）正是輪到肺經的宗氣作用，能夠暢通全身氣機以及腦絡循環，這時也是生長激素分泌的第二波高峰期。所以必須在晚上11點、12點前進入睡眠，才不會錯過長高的機會，提早睡眠也能讓身體靜下來修復、回電蓄積能量來做整體發育。
因此發育中的學子無論課業、補習或學才藝有多忙，還是應該在晚上11點～清晨5點這段時間，乖乖入睡，再利用早起來複習前一晚剩餘的功課。
第三階段是透過「腎主骨、生髓、充腦」的路徑來補養腎陽與腎陰，中醫所說的腎的這個系統也另外負責「腎主生殖、司二陰」，也就是說管理生長發育與性器官的成熟，這兩條路徑是來自同一個源頭，假設學子在青春前期或青春期時較早熟，即思想方面提早沉浸在男女感情的思緒（例如看太多情愛糾葛的戲劇），或是性經驗太早（例如過早開始自慰或實際發生性行為），都會刺激腦部分泌與生殖相關的激素，身體的能量過度偏向在發展「腎司二陰、主生殖」的路徑，自然就不會往「腎主骨、生髓、充腦」去進行。
五方法轉骨發育調理體質，讓孩子像大樹一樣高壯挺拔
1.強化心氣
國高中發育期的學子正好在求學階段壓力較大的關卡，較易有勞心、思慮多的現象，因此在排除了運動「煞到」，使宗氣不順、胸廓骨架不正壓迫心肺的因素後，可用中藥茶飲來補養心氣。
茶飲：西洋蔘3錢、麥門冬5錢、五味子2錢、浮小麥2錢、酸棗仁2錢。
煮法：水量1200cc，將藥材略沖洗後，直接裝冷水共煮30分鐘，可做為日常水分攝取，常溫或溫熱飲用。
適合體質：舌色淡、舌苔不厚，體質不熱，偏虛性、寒性體質者飲用。
若是氣血兩虛型體質（目前台灣這種體質的年輕學子很少），市售任何轉骨方（以補品類為主的配方）都合適，但仍不需食用強調動物性成分的中藥材（如海馬、蛤蚧等）。
如果已經排除胸廓骨架不正壓迫到心肺的問題，但仍覺氣短、呼吸不順、無感冒卻時常乾咳、胸部心窩處會悶痛甚至有微微刺痛感，這時就要考慮是「煞到」（膻中宗氣不順），有一種市售中藥成方、當兵在吃的「運功散」（以七釐散成分為主方），就適合原本體質壯實、體力好的氣滯者用來舒暢膻中氣機，直到心窩不悶痛、不悶咳即可停藥，不需久服。
2.調治濕熱型過敏體質
如果本身有明顯濕熱型過敏現象、痘瘡、異位性皮膚炎、過敏性皮膚炎或是飲食喜歡喝涼水配烤炸食物者，需改變飲食習慣，恢復正常均衡的三餐與常溫水分的攝取，再透過中藥茶飲的輔助來清除腸胃道濕熱環境，不僅改變過敏現象，也能幫助成長發育，但濕熱體質切勿服用補品或喝人蔘類的茶飲，也不適合做「三伏貼」。
（「三伏貼」、「三九貼」適合虛寒型過敏體質，請參閱2012年1月號《康健雜誌》第158期第162~164頁）。
● 茶飲（1） 茵陳3錢、藿香3錢、白茅根3錢。（適合溫熱或常溫飲用，可每天喝）
● 茶飲（2） 綠豆水：綠豆洗淨，以常溫白開水浸泡一夜使綠豆發芽，取其含有酵素的水做為茶飲；亦可將此水稍為加熱再喝。（適合常溫飲用，過熱會破壞酵素）
● 茶飲（3） 綠豆薏仁湯（可微涼飲用）：可加冰糖略微調味，不宜過甜；如果為舌苔厚膩明顯、排便較黏硬者，煮綠豆薏仁湯時可涮1片大黃（約15秒）。
● 食療（1） 地瓜葉：汆燙後加少許醬油調味，或是汆燙後打成蔬菜汁來飲用。不建議生食，以免性味寒涼，某些脾胃氣較弱的人容易腹瀉，透過汆燙加熱有些許溫化作用。
適用體質：中焦脾胃濕熱型過敏（屬於舌苔厚膩且大便黏硬的過敏體質者）。以上茶飲可輪流交替喝，直至痘痘、粉刺不新增、過敏現象有明顯改善。
3.養肝血
養肝血最好的方法就是「在正確時間充足睡眠」，而傳統上用來轉骨的配方主要只針對養肝血、養腎陰腎陽做藥材的搭配，但過度強調配方的補性其實並不適合現代台灣人的體質及環境因素，所以我們可將常用來養肝血的基本方「四物湯」更換成「一貫煎」（配方：當歸2錢、生地3錢、麥門冬3錢、沙蔘3錢、枸杞5錢），取代四物湯養肝血而且不易上火，有助肌腱拉長與軟骨組織彈性增加、幫助生長板保持彈性而不會過早成熟癒合，又能明目，另外再加上較為涼性的茄苳心、九尾草（用量少許）可減少上火，涼補肝血，全配方可加雞肉燉煮，不宜加米酒、人蔘或蔘鬚。
適合體質：適合較常熬夜的現代人食用（常熬夜的人會屬虛熱證，此藥膳男女通用）。濕熱型過敏體質不宜。
4.滋腎陰、溫腎陽
前文已談到體質不合又過度、大量食用動物性的補腎藥材會造成女性雄性化，但男性是否就可以肆無忌憚的用來轉骨發育呢？其實過猶不及，因為鹿角霜、龜板、蛤蚧、海馬等動物性中藥的藥性過重，含有動物性蛋白質與脂質，如果有前述的濕熱型體質者完全不能食用，因為這些動物性的營養物質容易滯留在淋巴之間不易代謝，加重身體的濕熱症狀，反倒會阻礙生長發育，如果是虛寒型體質則無所謂，可以用來補一下，但在台灣純粹虛寒型體質的人佔少數。
最適合用來溫腎陽的配方為巴戟天3錢、淫羊藿3錢、益智仁3錢、菟絲子 5錢。此配方屬植物性，身體可代謝。男女通用。濕熱型過敏體質不宜。
滋腎陰的配方為旱蓮草3錢、女貞子3錢。此配方屬植物性，身體可代謝。男女通用。濕熱型過敏體質不宜。
上述配方可以合用，結合養肝血、溫腎陽、滋腎陰的功效。
藥膳：當歸2錢、生地3錢、麥門冬3錢、沙蔘3錢、枸杞5錢、巴戟天3錢、淫羊藿3錢、益智仁3錢、菟絲子5錢、旱蓮草3錢、女貞子3錢。可加肉類燉煮。
另外，六味地黃丸（加減方）：山茱萸3錢、山藥3錢、茯苓5錢、澤瀉3錢、熟地3錢，也可用來強化下焦腎精，幫助成長。
我看過一些案例，也些小男生的思想與行為符合正常發育過程，沒有性早熟，但喝過多冷飲、半夜踢被子而受寒，導致固攝能力不好而夢遺、滑精，此即金匱要略所言「陰寒精自出」，「陰」指濕冷（吃冰、喝涼水），「寒」指吹風受寒。我們可以在溫腎陽滋腎陰的配方當中再加入萆薢3錢、小茴香2錢，來溫化他的固攝能力，因為夢遺滑精的現象會使他的腎的精元耗損，等同於過早從事性行為，這對成長發育的能量都是一種消耗，同時也應該戒除食用冷飲的習慣，夜晚睡眠時需注意腹部的保暖。
5.幫助轉骨發育的運動與腳底按摩
想藉由拉筋、跳繩、打籃球等運動來增高的人，最重要的是睡眠要充足才能肝血足、身體在晚上11點～5點睡眠時才能大量分泌成長荷爾蒙（藥膳食療只是營養輔助），肝血足才能夠使運動達到增高效度，而不是另一種耗損身體發育能量的行為。
有兒童發展專家指出「負重性運動」例如跳繩、打籃球能有助增高，其實以中醫觀點來分析這個說法，正是這些負重性運動能夠刺激腳底的穴道（例如湧泉穴），因此「腳底按摩」的效果也等同這些負重性運動，因為「全息律」的觀念，腳底與耳穴能對應出全身器官、組織、腺體的分布，因此按摩這兩處就能達到刺激全身反射的功能，其中又以按摩腳底的功效最為明顯。
但不建議以針灸湧泉穴與百會穴來刺激長高，一來這兩穴的分布落在身體的敏感區，直接以針刺會有強烈痛感，而且其功效不如整個腳底的按摩來得全面。
文章出處：《康健雜誌：2012年5月號》
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