Yahoo奇摩新聞 Honey 38歲挑戰三鐵 抗老就要維持身心健康 防曬、保濕與卸妝比擦保養品更重要
Honey是碾米廠的會計又是專業的泌乳師，最愛的運動是三鐵。她在雲林虎尾三鐵、台東CT三鐵，都有順利完賽。戶外跑步、騎單車、游泳等，都是她紓壓的方式。如此喜歡戶外運動的Honey是用什麼樣的方式，一邊享受戶外運動，一邊兼顧抗老呢？一起聽聽她怎麼說吧！
採訪撰文/Yahoo時尚美妝、圖片授權/Honey
因為朋友激起挑戰心 目前已順利完成2場三鐵挑戰
本來就喜歡從事戶外運動的Honey，因為朋友參加三鐵，自己也被激起想要挑戰的慾望。因為她平時就有在鍛鍊，備賽雖然辛苦但也還算順利。目前，她已經順利完成兩場三鐵挑戰。Honey分享，運動剛開始都是比較需要動力，但她真的很喜歡運動過後，全身舒暢又有成就感的狀態。現在，Honey仍然會利用假日與朋友們一起訓練，準備向下一個比賽挑戰。她謙虛笑說，光是能順利完賽她就相當滿足。
因長期曝曬和汗水過敏 注意體質與過敏原可避免皮膚老化
長期從事戶外運動雖然很健康，但對皮膚的挑戰也不小。所以，Honey抗老保養的重點是對抗汗水和紫外線。曾經有段時間，Honey的肌膚爆出很多痘痘，試了醫美、換保養品，也都沒有什麼起色。後來去看皮膚科，她才發現是自己是汗水過敏。從此，她選用防曬產品都會挑選有防汗功效的，睡前也會擦身體乳保養。Honey提醒，過敏會讓皮膚狀態不穩，進而老化。如果有不適應尋求醫師幫助，或是做過敏原檢測。
運動要注重防曬、沖洗與卸妝 紫外線和殘留的防曬都會催老
最近兩年內，Honey經常游泳，有空也會去海泳，練習穿三鐵衣背浮標，克服踩不到底的恐懼感。長時間泡在水裡，會導致皮膚發癢脫皮。Honey說，她每次上岸一定都會馬上用清水沖洗，並用乳液保濕，過敏狀況才改善。她說戶外運動要非常注重防曬，陰天的紫外線也很強，若是忽略此事，肌膚也會容易衰老。Honey提醒，如果擦了防曬卻沒有好好卸妝，防曬會殘留在肌膚，會導致肌膚不適。所以，她都使用芳珂卸妝油確保徹底卸妝。
睡前擦身體乳修復肌膚又助眠 持續運動能讓身心愉快顯年輕
雖然對汗水過敏，肌膚也較一般人敏感，Honey還是熱愛戶外運動。因此，她現在都會選擇防水防汗的防曬產品。在防止肌膚直接受到髒空氣、紫外線侵害的同時，也可以保護肌膚部直接接觸汗水、海水。為了幫助肌膚恢復，Honey很注重全身保濕，在卸妝、洗漱之後，她會擦化妝水與身體乳。Honey說，挑選身體乳的時候，她會選擇質地清爽、有香味的，讓肌膚保持透氣之外，也能助眠。透過運動與日常保養，保持身心愉快，正是她抗老的最關鍵因素。
自製綠拿鐵補充纖維與營養 注意飲食維持身心愉快
除了運動與日常基礎保養外，Honey每天早上起來喝一大杯水，早餐都是一杯自製綠拿鐵，材料以3種綠色菜與堅果與不甜的水果（例如:蘋果、芭樂）為主。Honey說，這樣的飲慣已經持續了9年，原因是外食很難攝取蔬菜，所以選擇在早上補充纖維和營養。她也提醒，隨了年紀增長代謝變差，體脂率越來越難下降，所以要更加控制糖分的攝取。Honey也說，無論是運動還是飲食，都是為了保持身心愉快，好心情也是抗老的重要關鍵。
Honey說肌肉不會背叛妳，好好對待身體，一定會有回報。推薦大家一起運動、保養，善待自己的行列唷！
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