Janet產後5個月「身材神恢復」 腰臀對比超驚人公開4妙招

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Janet產後身材恢復迅速。(圖/Janet IG)
Janet產後身材恢復迅速。(圖/Janet IG)

41歲Janet謝怡芬今年2月生下2兒子Dylan,產後1周她曾Po出與4年前生大兒子Egan的對比照,已經卸貨卻「看起來還像在懷孕」的照片,當時讓許多網友驚呆也直呼「媽媽太偉大」。時隔5個月左右,她今日貼出「產後恢復」對比照,並分享4個有效減緩背痛的妙招。

Janet產後身材恢復迅速。(圖/Janet IG)
Janet產後身材恢復迅速。(圖/Janet IG)

Janet先前曾分享剛卸貨時的身材狀態,當時大兒子Egan仍會指著她的肚子問:「還有另一個寶寶嗎?」讓她哭笑不得。時隔5個月左右,她特地穿上與懷孕時的同一套比基尼,站在家中門前拍下相同位置照片,不同的是她這次抱著Dylan燦笑,身材上腰圍和臀圍都有明顯變化,腰、臀、大腿明顯緊實有曲線,絲毫不見贅肉,還能看到大腿縫。

Janet產後身材恢復迅速。(圖/Janet IG)
Janet產後身材恢復迅速。(圖/Janet IG)

Janet表示有一半的媽媽生完小孩後,會有「背痛」情形產生,因為子宮在懷孕時會擴張、腹部會分離、脊椎會被往下並往後拉緊,加上抱嬰兒、撿玩具、換尿布和不良的姿勢,以及懷孕時體內荷爾蒙的改變會幫助孕婦放鬆韌帶和關節,這些讓許多媽媽產後至少要花6個月才會恢復「正常」。

她整理出4項妙招,像是請另一半用滾筒按摩;積極做簡單的運動像是走路、游泳、跳舞、伸展;適當的休息,以及用「對的姿勢」來抱寶寶,防止背部受傷。最後也替所有的媽媽打氣:「媽咪們辛苦了!」

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Janet剛生完時曾被兒子指著肚子問「還有另一個寶寶嗎」?(圖/Janet IG)
Janet剛生完時曾被兒子指著肚子問「還有另一個寶寶嗎」?(圖/Janet IG)

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