KIMIKO曝真實體重！靠一招「走樓梯」瘦肚子、瘦腰還能翹臀

懶人瘦身法快學！KIMIKO老師分享一招「走樓梯」瘦肚子還能翹臀！只要把握住兩個重點：夾臀、側身走，就能偷偷鍛鍊核心腹肌、燃燒脂肪！

KIMIKO傳授「夾臀走樓梯」練出水蜜桃翹臀

想擁有好身材不一定要去健身房，平常上樓梯也能加入這個小運動，練出水蜜桃臀！KIMIKO老師說：「上樓梯時可以夾著臀部做日常應用，注意是夾臀不是 撅屁股，夾臀是像水蜜桃一樣上臀會飽滿， 撅屁股是下臀收緊但臀部輪廓會被拉長。」正確夾臀走樓梯，可以幫助提升臀部的線條向上托，不只臀部圓翹、雙腿比例也會被拉長！夾臀爬樓梯還可以加強臀部和核心肌群，減緩腰背疼痛兼擁有緊緻小翹臀！

KIMIKO傳授「側身走樓梯」無痛瘦肚子

KIMIKO建議上樓梯時還有一招，推薦「側身走樓梯」，小秘訣是將上半身跟下半身往反方向扭轉，KIMIKO老師說：「上樓梯時藉由走小碎步和側身扭力，是很好偷偷燃燒脂肪的小動作。」藉由扭轉和小角度移動，可以幫助瘦肚子、鍛鍊核心肌群，因為要保持身體穩定需要強大的核心力量，因此能夠有效地鍛煉腹部和腰部肌肉。

KIMIKO曝真實體重喊：不要被體重綑綁！

許多人減肥瘦身，都會對體重機上的數字斤斤計較，而KIMIKO老師從20年前就在強調「看體脂不是看體重」！KIMIKO老師說：「第一個10年，我主張的是不要被體重捆綁；第二個10年，我推廣的觀念是把體脂於在體重前面；第三個10年，我用自己的身體讓你們看到，KimiBarre夾出的體態，不需要體重或體脂數字證明。」她分享自己目前的體重是58.8公斤，身材勻稱、腰身纖細、肌肉緊實！讓網友大讚「辣到不行」！

圖片來源：IG@KIMIKO

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