Yahoo奇摩新聞 Netflix 《航海王》「真人版娜美」艾蜜莉路德一週運動四天、將運動視為生活的一部分，運動及飲食習慣大公開！
日本人氣經典漫畫《航海王》前陣子翻拍成真人版，在 Netflix 上線沒多久隨即登上多國排行榜，從劇情、場景、選角、還原度都吸引眾多網友熱烈討論，而其中選角討論度最高的除了飾演索隆新田真劍佑之外就非飾演娜美的艾蜜莉路德 (Emily Rudd) 莫屬了，尤其是她的娃娃臉及結實的身材，而身材管理對於身為演員兼模特兒的艾蜜莉來說絕對是不可或缺的一件事，就讓我們一起來看看「娜美」的運動菜單及飲食習慣吧！
讓運動成為生活的一部分
艾蜜莉曾在訪問中強調規律運動的重要性，也鼓勵大家將運動視為生活中很重要的一部分，「我終於了解到如果你將運動視為生活的一部分，那感覺真的很美好」。
一週運動四天
艾蜜莉一個禮拜會運動四天，並且每次持續 40~70 分鐘，從伸展、重訓到有氧運動每一項都不會少，因為每一種運動訓練的功效、部位都不一樣，因此艾蜜莉會全部兼顧，以呈現更勻稱、結實的線條。
開始運動前一定要拉筋、伸展
每一次運動前艾蜜莉一定都會先花個 10 至 15 分鐘做從頭到腳的拉筋及伸展，像是胸肩伸展、頸部伸展、弓箭步伸展等等，如此一來不僅可以防止運動傷害，也可以讓身體線條更好看。
以原型食物為主
身為素食主義者的艾蜜莉平時的飲食習慣都以蔬菜和原型食物為主， 而她在食物的選擇上也會偏好有機食物並避開乳製品、雞蛋等動物產品。
喝足夠的水
艾蜜莉每天都會喝足夠的水來促進身體新陳代謝，她也建議大家如果覺得喝水很枯燥乏味的話，可以嘗試喝茶；相較於一般人每天早上都會喝咖啡，艾蜜莉則是喜歡以花草茶開啟新的一天。
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