NewJeans成員Danielle的6個瘦身秘訣！補充維他命、有氧運動，騎腳踏車超推薦聽「這首歌」

韓國大勢女團NewJeans成員Danielle是位韓澳混血兒，2005年出生的她，今年（2024）剛滿19歲，出道以來一直以精緻、洋娃娃般的臉蛋為人所知。身為偶像，身材管理是必不可少的一環，Danielle亦不例外。她曾於採訪透露自己的維持秘訣，包括飲食上留意的地方及她喜歡從事的運動，WH整理了她的6個瘦身秘訣，一起看看有哪些吧！

NewJeans成員Danielle

Danielle韓文名牟智慧，是名澳洲、韓國混血兒，幼時曾擔任兒童模特兒，以及兒童節目固定演員。Danielle於2022年以NewJeans一員出道，擔任過Burberry全球大使、YSL BEAUTY品牌大使，現為Celine全球品牌大使，時尚資源豐富。

Jeans成員Danielle瘦身秘訣1：喜歡各種有氧運動

Danielle曾在採訪分享，自己很喜歡跑步，且其實大部分的有氧運動她都喜歡。現如今在明星之間蔚為流行的皮拉提斯，也是她的心頭好之一。關於有氧，Danielle表示自己很喜歡會讓心臟砰砰跳的運動，因為這讓她感覺到自己的血液在跳動、心臟在疾走。

NewJeans成員Danielle瘦身秘訣2：騎腳踏車搭配〈Super Shy〉

Danielle分享，自己非常推薦騎腳踏車時聽NewJeans歌曲〈Super Shy〉！也許正是歌曲輕快富節奏感的旋律，在需要維持一定踩踏頻率的騎腳踏車運動中，能起到很好陪伴效果的緣故。

NewJeans成員Danielle瘦身秘訣3：早晨喝一杯溫水、攝取乳酸菌

Danielle曾透露，自己每天早晨都會喝一杯溫水、攝取乳酸菌，以及做拉直身體的體操。數月前接受雜誌專訪，被問到現在是否還維持著這樣的習慣，Danielle肯定地表示：「現在也還在堅定地維持著！」

早晨空腹時喝水能促進新陳代謝，有效刺激腸胃蠕動，加速排便。至於益生菌，由於它不會在消化道內停留很長的時間，為了讓它發揮最佳效用，建議每天固定時間服用。

NewJeans成員Danielle瘦身秘訣4：大部分蔬菜通常不做過多處理

說到蔬菜水果，Danielle表示自己喜歡吃到蔬菜原本的、完整的味道，因此通常不會對蔬菜做太多處理，會透過像是「手抓食物」的吃法來食用。

NewJeans成員Danielle瘦身秘訣5：根莖類蔬菜會煮過或炒過

雖然食用大部分蔬菜時，Danielle會盡量少做處理。但針對根莖類蔬菜，Danielle會煮過或炒過再食用，原因是這樣對消化較有幫助，不僅對身體有益，吃起來也很美味。

NewJeans成員Danielle瘦身秘訣6：注重維他命、Omega3、生物素補充

保健食品的補充也是Danielle很重視的一環。她尤其注重維他命、Omega3的補充。她也提到，自己現在會多多補充生物素，這是一種對於頭髮保養很有助益的營養素。

維他命種類多樣，維他命C有助維持免疫系統，對大腦訊息傳遞及組織修復相當有幫助；維他命D有助抑制慢性發炎、促進鈣質吸收和維持肌肉力量。可依自身需求挑選適合自己的類型補充。

【延伸閱讀】

陸夏、林思宇、吳岳擎邀請您一同參與2024FNO美力運動派對，手刀報名拿好禮，快揪好友一起動起來

如何療癒「內在小孩」？教你深度認識自我與情緒，將人生結構重組、修復童年創傷

※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載