NewJeans成員Danielle的6個瘦身秘訣!補充維他命、有氧運動,騎腳踏車超推薦聽「這首歌」

NewJeans成員Danielle的6個瘦身秘訣!補充維他命、有氧運動,騎腳踏車超推薦聽「這首歌」

韓國大勢女團NewJeans成員Danielle是位韓澳混血兒,2005年出生的她,今年(2024)剛滿19歲,出道以來一直以精緻、洋娃娃般的臉蛋為人所知。身為偶像,身材管理是必不可少的一環,Danielle亦不例外。她曾於採訪透露自己的維持秘訣,包括飲食上留意的地方及她喜歡從事的運動,WH整理了她的6個瘦身秘訣,一起看看有哪些吧!

Danielle韓文名牟智慧,是名澳洲、韓國混血兒,幼時曾擔任兒童模特兒,以及兒童節目固定演員。Danielle於2022年以NewJeans一員出道,擔任過Burberry全球大使、YSL BEAUTY品牌大使,現為Celine全球品牌大使,時尚資源豐富。

Danielle曾在採訪分享,自己很喜歡跑步,且其實大部分的有氧運動她都喜歡。現如今在明星之間蔚為流行的皮拉提斯,也是她的心頭好之一。關於有氧,Danielle表示自己很喜歡會讓心臟砰砰跳的運動,因為這讓她感覺到自己的血液在跳動、心臟在疾走。

Danielle分享,自己非常推薦騎腳踏車時聽NewJeans歌曲〈Super Shy〉!也許正是歌曲輕快富節奏感的旋律,在需要維持一定踩踏頻率的騎腳踏車運動中,能起到很好陪伴效果的緣故。

Danielle曾透露,自己每天早晨都會喝一杯溫水、攝取乳酸菌,以及做拉直身體的體操。數月前接受雜誌專訪,被問到現在是否還維持著這樣的習慣,Danielle肯定地表示:「現在也還在堅定地維持著!」

早晨空腹時喝水能促進新陳代謝,有效刺激腸胃蠕動,加速排便。至於益生菌,由於它不會在消化道內停留很長的時間,為了讓它發揮最佳效用,建議每天固定時間服用。

說到蔬菜水果,Danielle表示自己喜歡吃到蔬菜原本的、完整的味道,因此通常不會對蔬菜做太多處理,會透過像是「手抓食物」的吃法來食用。

雖然食用大部分蔬菜時,Danielle會盡量少做處理。但針對根莖類蔬菜,Danielle會煮過或炒過再食用,原因是這樣對消化較有幫助,不僅對身體有益,吃起來也很美味。

保健食品的補充也是Danielle很重視的一環。她尤其注重維他命、Omega3的補充。她也提到,自己現在會多多補充生物素,這是一種對於頭髮保養很有助益的營養素。

維他命種類多樣,維他命C有助維持免疫系統,對大腦訊息傳遞及組織修復相當有幫助;維他命D有助抑制慢性發炎、促進鈣質吸收和維持肌肉力量。可依自身需求挑選適合自己的類型補充。

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