Yahoo奇摩新聞 《你微笑時很美》程瀟也曾胖過！透露改變4個壞習慣，一樣能從L瘦到S！
最近高糖甜寵劇《你微笑時很美》來勢洶洶，先不論劇情本身好不好看，光是看「童誠CP」這段感情線就讓粉絲愛到欲罷不能，許凱不愧是有顏值天花板的封號，每集都帥度爆表。
而女主角程瀟本身也坐擁大批粉絲，以宇宙少女出道，還曾擔任《偶像練習生》的舞蹈導師，有顏值又有實力的她近期也越來越多戲劇作品，但程瀟也曾因身材不好被觀眾吐槽，因此她也改變了一些生活習慣搭配運動，一起來看看程瀟的減肥瘦身方法～
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自IG
《你微笑時很美》程瀟減肥法：晚餐太晚吃改成早點吃、吃少點
程瀟曾分享為了快速瘦下來，曾經晚上不吃澱粉，只吃蘋果跟喝牛奶來止餓，而且睡覺前不會在吃什麼零食，如果口渴就喝點水，但晚上八點後就別喝太多水，會容易水腫，喝水很重要，但記得在八點前多喝點。這個晚餐長期吃不太健康，所以可調整為晚餐份量減少一點、或者晚餐減少澱粉攝取，並且把晚餐時間提早，讓身體有更多時間可以消耗掉熱量。
《你微笑時很美》程瀟減肥法：愛喝飲料改成多喝水
一杯含糖飲料的熱量大概可從200卡到500卡不等，很多人一天還不只喝一杯，這樣絕對瘦不下來，因此程瀟也改掉喝飲料的習慣，改喝大量的水來促進新陳代謝，能少攝取很多熱量，自然更容易瘦下來。
《你微笑時很美》程瀟減肥法：從亂吃到懂得挑食
減肥最重要的就是「懂挑食」，她不會吃太油膩、重口味食物，因為太甜、熱量太高、GI值高的食物會讓人越吃越餓，減肥的人應該避免。
《你微笑時很美》程瀟減肥法：從作息不固定到三餐規律
出道以來一直深受粗腿困擾的程瀟，她曾表示她是多吃點東西就會發胖的體質，所以一直在管理身材。剛出道時因為壓力大，常常餓太久才吃飯，還會吃宵夜，即使每天練舞卻還是沒變瘦，所以她現在會盡量固定三餐時間加上堅持運動，把作息調整好是比較健康的方式。
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