田徑為運動之母!直擊飛毛腿養成班 台灣「這樣練」挑戰世界高手

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台灣田徑好手踏上奧運賽場為國爭光,面對爆發力強大的歐美選手,其實相當不容易。我們就直擊台灣基層田徑訓練過程,從基礎動作慢慢扎根,以優異的技術塑造自身優勢,培養頂尖選手與世界高手同場競技。

圖/TVBS
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踏著輕快步伐,跨過小欄架熱身,田徑隊員認真投入訓練,短時間高強度的競技特性,極度講求爆發力與協調性,因此從頭到腳都要練,才能在電光火石的一瞬間全速噴發。

記者顧上鈞:「田徑為運動之母,幾乎所有的陸上競技運動都要練習田徑,而基本的跑跳技能人人都能上手,但要達到頂尖水平卻非常講求天份。」

屏氣凝神蓄勢待發,每趟衝刺都要逼出自己的極限,今年奧運賽場,中華隊包含短跑、跨欄、標槍都有參加,不少人都是在少年時期就嶄露非凡水準。

麗山高中田徑隊員郭仙蒂:「國小的時候,因為跑得比學長姐還要快,然後就被老師邀進田徑隊裡面,如果成績有再提升的話,會想要繼續練下去。」

麗山高中田徑隊員陳俐蓉:「(從什麼時候開始練習),國小六年級開始,如果能力有到的話會想往這邊發展,如果沒有的話會,可能去走體育相關的路線。」

想培養出頂尖選手就必須向下扎根,教練的工作,就是激發孩子的潛能,但也不能操之過急,年輕運動員的專項化發展,必須從長計議。

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麗山高中田徑教練張光宗:「不要太早定型,比如說100、200選手,他可能100、200速度不錯,可能練了體能,他以後的800、1500也會不錯,上了高中之後再慢慢接觸這個專項,田徑運動上會以黑人比較多,因為天生在人種上就不一樣,所以在黃種人這邊,如果要在短距離或田徑項目,拿前三名的話會有相對難度,台灣倒是可以發展在跳遠,因為它速度也就45公尺助跑距離,它的技術面,層次比較高,如果在奧運上有發揮的話,基本上都會有前三名的能力。」

面對世界好手,台灣要脫穎而出,訓練體系格外重要,教育養成必須一脈相承,每個階段都有不同任務。

記者顧上鈞:「我們現在看到的國中田徑運動員,就已經開始做初步的分項了,在我的右手邊,就是在做基本的短跑姿勢練習,左手邊則是進階的跨欄技術訓練,讓選手慢慢探索自己的強項。」

國中階段著重於技術養成,以及基礎力量發展,循序漸進培養綜合體能,為將來的分項做準備。

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明湖國中田徑教練林芝羽:「國中的部分可能剛進來的,還是比較通盤性的所有的肌肉力量,都需要去活化,可能到了二年級或三年級的話,我們可能針對他的專項,開始做一些分項,國小端的話有幾個配合的學校,那我們在銜接上來也會有些來源,那國中我們這部分,就是訓練OK有意願繼續升學的話,那我們也有配合的高中。」

田徑不像籃球、棒球等熱門運動,在台灣並沒有職業化賽制,資源與光環也相對稀少,往往得靠選手們憑藉熱情,努力投入訓練。

明湖國中田徑隊員張沛涵:「覺得辛苦是一定的,但是就是因為喜歡這個東西,才會想要去磨練它,去克服一些痛苦之類的。」

明湖國中田徑隊員謝宸晏:「看到奧運比賽的時候就會覺得,心裡就會想說,也想要跟他們一樣為國爭光。」

忍受疲勞克服低谷,體育註定是條艱苦的路,想得到成功的掌聲,得先學會忍受訓練的孤獨,除了四年一次的奧運,所有努力不懈的運動員,平時都值得你我更多的關注。

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