《還魂：光與影》高允貞「最美殺手」靠3項運動打造完美體態&仙女氣質！超殺身材保養秘訣公開

由李宰旭、高允貞和黃旼炫領銜主演的 Netflix 熱播韓劇《還魂：光與影》不只收視成績亮眼，劇情鋪成也引發熱議，而其中女主角高允貞更因為劇中亮眼造型被封為「最美殺手」，不過，高允貞的出眾外貌早已不是新聞，從模特兒時期就獲得「小全智賢」的稱號，正式出道後更一度成為「最美整形範本」，精緻的五官和溫柔氣質迷倒不少男女粉絲。

除此之外，高允貞的演藝之路也相當可觀，從藝術專業轉職演員，出道僅僅三年就參與不少熱播作品，在《Sweet Home》、《Law School》中都能看見高允貞的身影，而這次在《還魂：光與影》首度擔綱主演女主角，更是創下事業高峰。

除了對演戲的精進，高允貞對外在的要求更不遺餘力，喜歡運動的高允貞透過接觸各種運動來維持最佳身型。以下，我們帶你一同認識「最美殺手」高允貞的出道歷程和身材保養的秘訣！

高允貞演藝之路#1：放棄藝術專業成為演員

與許專業演員不同，高允貞並非演戲專業出身，而是從高中就開始學習長達七年的美術專業，並在首爾女子大學主修當代藝術，展現對藝術的天份與熱忱。

不過在上大學後，高允貞因為對於繼續從事藝術感到迷茫，決定多方嘗試尋找其他出路，而開始了模特兒的工作，也更近一步獲得演戲的機會，逐漸在演藝圈站穩腳步。

高允貞演藝之路#2：從「小全智賢」到「最美整形範本」

成為模特兒後，高允貞曾經以一組模特兒簡歷照在網路上引發討論，標緻臉蛋、出眾氣質加上姣好身材，高允貞成功在一票美女中脫穎而出，甚至因此獲得了「小全智賢」的稱號。

2020年，高允貞更獲選為「最美整型範本」，相較於以往大眾一昧對於大眼挺鼻的追求，五官精緻小巧卻自然感十足的高允貞，以出眾氣質走出自己的路，也成為許多女孩心目中的理想面貌。

高允貞演藝之路#3：出道三年參與多部熱播韓劇

2016年便以模特兒之姿登上雜誌《大學明日》封面的高允貞，直到2019年三月才透過飾演tvN《會讀心術的那小子》中的女配角金素賢，以演員身份正式出道。

儘管出道才短短三年，高允貞已經參與不少熱播韓劇的演出，無論是《Sweet Home》裡的朴宥莉或是《Law School》中的全藝瑟，都讓觀眾開始關注高允貞「完美臉蛋」之外的演技與才華。

高允貞演藝之路#4：與朴寶劍出演MV

除了擔任模特兒和出演影視作品收穫不少粉絲喜愛，高允貞與朴寶劍一起出演韓國歌手李承哲的MV《我非常愛你》，在當時也引起話題討論，短短幾分鐘的出鏡畫面便展現非凡魅力。

與朴寶劍在陽光灑落的房間相視而笑，兩人之間戀愛氛圍的情感張力不言而喻，讓不少粉絲都期待兩人未來有機會一同出演戲劇作品，重現CP感十足的螢幕情侶形象。

高允貞演藝之路#5：《還魂：光與影》首度擔任女主

《還魂》在2021年開拍之時就曾因「換角事件」引起風波，原先由新人演員朴惠恩出演的女主角改由以《今生是第一次》爆紅而廣為人知的庭沼珉擔綱上陣，沒想到第二季再次傳出換角消息，也才有了高允貞這次的精彩表現。

延續第一季以特別出演的方式出演「落壽」角色，高允貞在第二季《還魂：光與影》中首度擔任女主角，「美女殺手」的角色形象讓人眼睛為之一亮，劇中與張宰旭、黃旼炫的對手戲更引人入勝，無疑成為高允貞的代表作之一。

高允貞身材保養秘訣#1：芭蕾練出完美儀態

外貌亮眼、演技吸睛的高允貞擁有姣好身材，從小便培養的運動習慣是至關重要的因素，高允貞從五歲開始學習芭蕾直到國中。

透過芭蕾舞的訓練鍛鍊核心肌群，增加肌肉量並減去多餘脂肪，跳舞時手臂的拉伸和以腳尖為支點施力，都達到雕塑身型的效果，讓高允貞擁有漂亮的直角肩和完美儀態。

高允貞身材保養秘訣#2：游泳消耗卡路里

除了芭蕾，高允貞在成長的過程中也接觸花式溜冰和游泳，並養成習慣。游泳能有效消耗卡路里，並均勻地鍛鍊全身的部位，透過變換游泳姿勢、運動節奏和速度，更能提升脂肪的消耗，其中又以蝶式和蛙式最能迅速消耗熱量。

除此之外，利用仰式作為「主動恢復運動」還能使背部肌肉放鬆，消耗卡路里的同時也達到身材雕塑的效果。

高允貞身材保養秘訣#3：皮拉提斯雕塑肌肉線條

高允貞也曾在 Instagram 分享自己做「機械式皮拉提斯」的照片，利用 Reformer 核心床以機械輔助支撐核心肌群，來增加訓練強度，透過躺姿、坐姿、跪姿等不同的姿勢還能訓練不同部位，其中強調核心區塊與四肢的均衡鍛練，還能有效鍛鍊腹部及臀部，而核心床使用彈簧作為阻力更能讓肌肉線條修長而不粗壯，可見高允貞為雕塑完美線條下足苦功！

「reformer pilates」皮拉提斯床適用對象、鍛鍊注意事項

＊本文由哈潑時尚 Harper's BAZAAR 報導，未經授權同意不得轉載