明星愛減肥／健康瘦身秘訣！廖苡喬：忘記自己在減肥！

瘦身秘訣！廖苡喬：忘記自己在減肥！

記者張婷臻／專題報導

《愛玩客》主持人廖苡喬，不是體態纖細的骨感美女，卻充滿健康美。廖苡喬說：「我之前為了想瘦，給自己很大壓力，強迫自己一直運動反而瘦不下來。」後來她決定讓自己開心，吃有機食物調節身體機能，自然瘦得又美又自信。

廖苡喬身高167公分，2010年時體重56公斤，為了更上鏡頭開始減肥。但她一開始的減肥卻很失敗，她回想：「我當時一直計算卡路里，認真跑步跟游泳，但其實我不喜歡運動，都在強迫自己。」這種方法持續了一年，卻瘦不下來。

廖苡喬分析自己減肥過程不開心，壓力太大所以得不到效果，索性反其道而行，她分享：「最大秘訣就是不要想自己在減肥。」她發現減肥第一步就是要吃的好，並不是要吃豪華大餐，而是要吃對身體有益的食物，她舉例：「像是有機食品之類的。」

既然要減肥，就要準備好一個健康的身體，廖苡喬認為：「減肥過程不要計較數字，要吃得營養、健康，把體質調好自然瘦。」常出國主持旅遊節目的她，常帶著蔬菜粉到外地去泡來喝，調整自己的體質。

幾個月下來，廖苡喬瘦到52公斤，現在她加強雕塑曲線，去練氣功、武術之類的，讓自己的腹部和手臂線條更美。廖苡喬分享：「有時自己穿一條合身牛仔褲檢視身材，更勝於對體重計上的數字斤斤計較。」