Yahoo奇摩新聞 《Sweet Home2》李施昤現驚人腹肌！體脂8%的減肥秘訣
最近NETFLIX的人氣影集《Sweet Home》即將推出第二季，除了男主角宋江依舊引人關注外，也有很多人非常期待李施昤的演出，因為在第一季中她展現了驚人的肌肉量、「聖誕樹背肌」甚至被網友誤以為是CG特效！今天就來看看41歲又是媽媽的她，是如何練出超狂的8%體脂肪，還有健美好身材的吧！
文/Y編 圖片來源/李施昤instagram
《Sweet Home2》李施昤減肥秘訣：半空腹運動、用跳繩當熱身
很多人都提倡空腹的時候進行有氧運動、那時候的燃脂效果最好，但是李施昤認為空腹的時候直接運動其實容易造成貧血、身體不適，所以她更推薦在半空腹狀態下運動，例如可以先吃一根香蕉或是一顆水煮蛋稍微補充能量。另外她最喜歡的熱身運動就是跳繩，跳繩可以快速讓全身發熱，更可以培養手腳的協調性。
《Sweet Home2》李施昤減肥秘訣：慢跑＋爬山有氧燃脂
李施昤曾提到自己一直以來都非常熱愛慢跑，一週至少都會去跑兩次五公里，還沒有小孩的時候也會和老公約在清晨的時候一起去跑步，慢跑是很好的燃脂有氧運動，又能夠分泌多巴胺讓心情愉悅，讓夫妻倆的感情更甜蜜！除了慢跑外，也經常可以看到李施昤分享走訪世界各國高山的照片，對於減少腿部脂肪、養成俏臀的效果很不錯！
《Sweet Home2》李施昤減肥秘訣：拳擊＋重訓增加肌肉量
能夠擁有超低體脂，李施昤對運動的堅持絕對不容小看！之前因為角色關係上了拳擊課從此迷上這項運動，甚至還到了可以參賽的程度。而在拍攝《Sweet Home》的期間即使再累，李施昤下戲後也都會到健身房報到，高強度的重訓才能練出被誤以為是特效的超狂肌肉啊！
《Sweet Home2》李施昤減肥秘訣：不節食但選擇低脂高蛋白食物
和大多數的女明星都努力節食讓自己看起來更纖細不同，李施昤更重視的是身體的健美線條，因此節食從來都不在她的選項裡，她反而會為了增加身體的肌肉量而多補充低脂肪、高蛋白質的食物，例如雞胸肉、豆腐、海鮮，想要補充好油她則會攝取杏仁、核桃等堅果，這樣就可以幫助身體合成肌肉卻不會造成額外負擔。
當了媽媽要維持身材已經不容易，李施昤竟然還能練成超低體脂的健美身材，背後付出的努力絕對很多啊！
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