你也在挑母親節蛋糕嗎?你們知道對媽媽來說,兒女的盛情難卻是最難推辭的,不想掃大家的興致,而吃了一堆高熱量蛋糕,結果高血糖、高血脂⋯,搞不好不舒服好多天都不敢說! 母親節蛋糕 挑選紅綠燈 ▲紅燈區.重乳酪起司蛋糕 2700kcal (630g).法式千層蛋糕 2546kcal (720g).卡通造型蛋糕 2490kcal (950g).巧克力鮮奶油蛋糕 2466kcal (900g).茶歐蕾蛋糕 2005kcal (600g).水果鮮奶油蛋糕 1754kcal (800g) ▲綠燈區.蜂蜜蛋糕 1380kcal (400g).海綿蛋糕 1356kcal (400g).水果戚風蛋糕 1250kcal (700g).輕乳酪蛋糕 1176kcal (400g).芋泥戚風蛋糕 1008kcal (400g).戚風蛋糕 920kcal (400g) 以上的蛋糕大約可以切6-8塊不等,營養師高敏敏說...
在現今社會,隨著生活節奏的加快,人們對健康的重視程度也日益提高,運動也成為許多人生活中不可或缺的一部分。尤其拳擊、華陀五禽戲對身體有極大益處,甚至可以迅速燃燒體內的脂肪。 拳擊有氧運動幫助燃脂
...上限50/月) ★指定支付/通路加碼5%(上限300/月) ※相當可以刷6,000元/月 ※1豐點=1元,自動折抵次期帳單消費 ※上述回饋須屬一般消費且需先下載註冊永豐銀行《汗水不白流APP》並勾選為卡友身分。 ※每10天至少開啟APP 1次,匯入卡路里數據,以利運動數據上傳,以避免影響您活動回饋計算等相關權益。 ※運動獎勵及指定支付/通路加碼回饋,需於消費當月於《汗水不白流APP》達10,000大卡或Apple Watch圓滿畫圈10次,並於消費次次月初回饋前設定永豐帳戶...
【NOW健康 陳曉彤/台北報導】輕食新主張,美味無負擔!網路許多零食號稱零卡路里、低卡路里,且含有豐富的膳食纖維,熱量低,容易有飽足感,例如,不少市售蒟蒻就標榜著「零卡」,但這就代表沒有熱量,想吃多少,就可以吃多少嗎? 低卡零食熱量為何這麼低? 不同成份熱量這樣算! 食藥署表示,依照現行「包裝食品營養宣稱應遵行事項」,若宣稱「零熱量」,表示該食品每100公克之固體(半固體)或每100毫升液體所含熱量不超過4大卡,符合規定者,才能以「...
#有氧運動 #飛輪 飛輪健身車已經相對健身房其他器材好操作了 但也因為如此 反而會讓人輕忽基本 包括座椅調整、正確騎乘姿勢、增高強度...等 運動前務必再次檢視一遍!
...各種原因導致的死亡風險增加之間存在直接關聯。 這些結果與早期的研究一致。根據《營養》 雜誌上發表的一項薈萃分析,飲食中富含這些食物會使患憂鬱症的風險增加 44%,焦慮症的風險增加 48%。在其中一項研究中,僅攝取 33% 的超加工食品卡路里就會增加風險。巴西的另一項研究追蹤了 10,775 人,結果發現,與食用較少加工食品的人相比,僅從這些食物中攝取 20% 的卡路里就會使認知能力下降速度加快 28%。 超加工食品每增加 10%,罹患失智症的風險就會增加 25% 同樣令人擔憂的是...
生活中心/藍詩孟報導 飲食習慣的好壞對身體健康也會帶來巨大影響,旅美退休心臟科醫師謝民安近日就透過臉書粉專分享「進食速度和用餐時間對身體的影響」,表示進食過快可能會帶來肥胖、
咖哩是利用許多香料複合製成的調味料,不但營養成分面面俱到,營養價值也相當高,若從一般的保健作用來看,咖哩具有促進消化、增進食慾、驅濕散寒、除蟲殺菌的功效。咖哩源自於印度、巴基斯坦、斯里蘭卡、孟加拉、尼泊爾一帶南亞次大陸的特殊調味料,而且與當地人文史地背景存在深刻的關聯。由於印度地區的人民不吃豬肉與牛肉,多以羊肉為主要肉類攝取來源,而當地居民料理羊肉時,會加入咖哩一起烹調,藉由咖哩的辛辣與香氣,來去除羊肉本身的腥騷味。這種特殊的料理風味,已成為現代人相當喜愛的異國風味,也是非常好的開胃食物。由於咖哩並不是單純一種調味的醬料,而是...
生活中心/游雅嵐報導 炒飯該怎麼炒才好吃?有許多人推薦用冰箱的隔夜飯炒最美味,甚至有許多優點,包括隔夜飯有足量的抗性澱粉,卡路里較低,比新鮮煮好的飯更適合用來炒。不過
[周刊王CTWANT] 謝安民醫師在臉書專頁分享「進食速度和用餐時間對身體的影響」,研究顯示進食速度和何時用餐,也會對健康有影響,吃太快可能導致腸胃道問題,以及肥胖和2型糖尿病的產生。如果改變用餐時間和進食速度,就可以預防、甚至改善相關情況。謝安民醫師指出,進食過快最大的壞處,就...
美國跨國連鎖咖啡店星巴克(Starbucks)連續3個季度的業績不佳,在全球各地的營收都出現下滑,預期未來幾季表現將持續欠佳,導致昨(1)日股價收盤重跌15%,是2020年3月以來最嚴重的跌幅。為了拯
文章也可以用聽的 本文摘自<常春月刊>494期 文∕李政純 40、50歲的女性,月經開始變得不規則,經血量一下子多、一下子少,或是偶爾一個月不來,或是一個月連續來2次,直到一年內不再有月經的停經現象,這就是所謂的「更年期」。 嘉義大林慈濟醫院婦產科主治醫師謝明智表示,停經的定義為一年沒來月經,在停經前10年左右常會亂經,月經天數縮短或拉長,經血量變少或停止。根據國健署的統計,國內女性更年期的平均年齡是45至52歲,推估全台灣大約有將近300多萬名婦女處於更年期。 更年期是女性人生中的一個重要的階段,在這個階段中,最明顯的關鍵就是卵巢功能逐漸退化...
原本已經小腹微凸,沒想到更年期後腹部變大、有中廣身材?醫師提醒,更年期婦女易患中年肥胖,進而增加罹患三高、心血管疾病、甚至癌症的風險。更年期一直發胖怎麼辦?如何有效控制體重? 脂肪代謝率下降 更
...而是在便利店買麵包吃,有時還會多買等到下午餓了再吃。 高敏敏聽完後,意識到少女患病原因在於她長期攝入過量的精緻糖,且長時間未被發現,根據衛生福利部網站顯示,每天精緻糖的攝入量只能占總熱量的10%,最低至5%。以女生正常攝取1500卡路里為例,精緻糖的攝入量只能占150卡路里,換算下來大約是4至8顆方糖,但一杯全糖手搖飲料就已經遠遠超過,就連看起來健康的果蔬汁,也含有6顆方糖,因此容易讓孩子在不知不覺中超量攝取。 對於女兒罹患糖尿病,也讓媽媽感到非常自責,甚至...
《25時,赤坂見》無論是記者會還是訪問,新原泰佑和導演都曾提及駒木根葵汰的溫柔細膩,事實也果真如此。記者會結束隔日,我們一行人前往探班,已經拍了一上午的駒木根葵汰,在休息時間見著我們,主動上前攀談,延續昨日未完的話題。
減肥藥通常被設計來輔助飲食和運動,而不是作為長期解決方案。減肥藥停藥會復胖嗎?要如何避免復胖?醫師表示,停止服用減肥藥後,有可能會出現復胖的情況,尤其是如果沒有持續健康飲食和運動習慣的人。 減肥
稍微學過日語的人在日本遊玩時看見由片假名組成的日語單字,想必都會下意識地認為這個詞是由西方所傳入日本的,但其實日語之中有許多連外國人都不會認得的「和製英語」! 這些詞可能一開始只是誤用,久而久之就成為日本人的常用詞彙。雖然這對於日本人來說沒什麼太大影響,但是這些詞讓英語能力不錯的人來看可是會傻眼貓咪的!所以這回將介紹到日本觀光時常見的「和製英語」、中文以及正確的英語,下次在日本有疑問或是需求的話想必一定能夠派上用場的。
...吃起來糯米感比較明顯,但是很咕溜好入口」、「根本是用喝的甜點!」 image source:FB/CoCo都可 No.5 茶凍 隨著養生、飲食控制概念發展,不少人對於手搖配料的熱量也開始斤斤計較,希望能以比較健康的選擇享受午間小確幸。卡路里相對較低的「茶凍」就成了熱門替代品,同時滿足低熱量和豐富咀嚼感2種願望,邊嚼邊飄出清新茶香,讓許多茶控一試就上癮! 近年展店迅速的烏龍茶專賣品牌「得正」,除了3種不同焙火程度的烏龍茶湯,招牌「焙烏龍茶凍」也闖出一番響亮...
...合作夥伴,與全台最強AI智慧龍頭公司強強聯手,推出運動APP與健康飲食結合之服務,符合現代人追求健康生活的需求,勢必會帶來一波健康飲食新風潮。透過APP的AI運動偵測與樂活食堂健康餐盒的搭配,可提供運動數據、卡路里營養成分AI分析以及相關諮詢等服務功能,據專屬營養師表示,每100公克的雞胸肉約含有24克的蛋白質,而每100公克的蛋卻只有將近9公克的蛋白質,差異將近三倍,餐盒的營養成分有效配置可以協助民眾達成輕鬆健康的目標,也省下健身房或...
編按:你知道幾乎所有身體中正在發生的事情,都和血糖有關嗎?睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重。血糖會立即影響我們的身體與心理感受。當我們腦霧時,代表體內的血糖驟升;當我們疲倦時,代表體內的血糖大幅下降。然而,大多數人都不知道自己的血糖像坐雲霄飛車一樣,正在劇烈上下起伏。血糖劇烈起伏會讓我們生病。維持......詳全文
[周刊王CTWANT] 由EXO隊長SUHO、《幻像戀歌》洪藝智、《PRODUCE X 101》金旻奎主演,《打包袱—盜取命運》編劇原班底精心打造的最新古裝韓劇《世子消失了》,劇情描述朝鮮時代的王世子因得知了宮中驚天秘密,意外被即將成為世子嬪的女人綁架,進而發展出的懸疑浪漫故事。SUHO、洪藝智、金旻奎...
不少民眾想減肥都風行168斷食法,每天集中在8小時內進食,不少國外明星也因此瘦身成功,但是北市聯醫陽明院區心臟血管內科醫師李穎灝指出,國外最新研究顯示,這種飲食模式可能增加心血管疾病風險。
最適合春暖花開之際看的浪漫古裝劇《世子消失了》來了!EXO隊長SUHO演員生涯首次挑戰古裝劇演出,化身俊美正直呆萌王世子,跨海受訪吐心聲想做「朝鮮版偶像節目」,並透露喜歡運動追求健康,即使每天被逼健身6小時也不怕!洪藝智古靈精怪藏不住,被SUHO爆料「放棄管理卡路里」。金旻奎收到台灣的一卡通,立刻珍惜地收到胸前的口袋,還答應會好好使用。
XO隊長SUHO演員生涯首次挑戰古裝劇,在懸疑浪漫古裝韓劇《世子消失了》化身俊美正直呆萌王世子,他吐露想做「朝鮮版偶像節目」,而同劇洪藝智古靈精怪藏不住,被SUHO爆料「放棄管理卡路里」。
根據衛福部的數據,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服,過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹,除了定時運動,飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文(Daily Health Post)」網站就建議多種營養食物,長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類,可依照個別需求,混搭食用。 1. 天然甜點:優格、藍莓、櫻桃 優格含有豐富蛋白質、鈣質和益生菌。《美國營養學會期刊(Journal of American College of...
李俊昊回來了!Netflix的韓國影集《Cashero》正式開拍,並釋出最新主演讀本劇照。《Cashero》改編自廣受好評的同名Webtoon漫畫,將重新定義超級英雄,同時加入現實社會中的元素。本作描述主角「姜常雄」的生活:他是一個平凡人,卻有著異於常人的超能力,他的超能力居然會隨著他所有擁有的財富或現金增加而產生?
生活中心/梁雪婷報導 台灣近期地震不斷,全台民眾人心惶惶。總統蔡英文稍早更強調,再次提醒國人持續留意後續餘震的發生,地震發生時,不要慌張,掌握「趴下、掩護、穩住」的原
小薰黃瀞怡從「黑澀會妹妹」出道,後續轉往戲劇圈、多次入圍金鐘獎,更以《大債時代》獲得56屆金鐘獎,演唱俱佳的她,如今已是一位電影、戲劇演出名單中的常客。曾經為戲《哈勇家》增肥7公斤,提到胖到像自己的嬸
迎接端午佳節,高雄翰品酒店端午禮袋預購正式開賣,「龍年端午美粽禮袋」6顆售價620元,集結創新及台式風味,能一次享用甜鹹粽組合。無論是在家享用,還是送給親朋好友作為端午節禮盒,絕對是最佳選擇;5月24日前預購禮袋享9折早鳥優惠,大宗訂購21袋以上享8折優惠。