生活、課業、工作諸多壓力襲來,造成痛苦指數日漸高漲!煩躁、鬱悶心情擾人,一不小心就陷入憂鬱深谷,因此,為一解憂愁,不穩的情緒必須適度調劑,而「吃」對快樂解憂食物,則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。但是,要小心別吃錯食物,否則會越吃越憂鬱! 憂鬱的發生,往往與壓力有關,尤其是長期處於高壓狀態所導致。郵政醫院營養師黃淑惠表示,人在面臨壓力時,腦部會通知下視丘,促使腦下垂體釋放腎上腺皮質激素,最主要是腎上腺素和皮質醇,而這兩者都稱為「壓力荷爾蒙」,用於調動身體釋放能量,對抗壓力。 紓壓解鬱 多吃神經修復快樂食物若長期面臨壓力,可能會使人...
近期國內食物中毒事件燒不停,除了有寶林茶室吃到邦克列酸毒素致命,還有王品旗下兩家餐廳破百人上吐下瀉送醫,加上知名煎餃店、藏壽司等,但是現在大家上班都要外食,該怎麼避免吃到毒素?《健康2.0》節目請來無
今年已經61歲的香港影帝梁朝偉,迷人魅力依舊未減,近日有網友在德國偶遇梁朝偉本人,看見影帝自然的老態模樣、滿頭白髮引起熱議;梁朝偉老婆劉嘉玲也透露梁朝偉堅持不染髮的原因。長白髮還有救嗎?白髮吃什麼?有
甜椒、青椒、水果彩椒,長相差不多,只是顏色不一樣,讓人傻傻分不清,它們有什麼差別?甜椒營養豐富,能降血壓、通便、養髮、潤膚,甜椒怎麼選?維生素C、胡蘿蔔素、纖維質誰最高?有什麼食用禁忌?看專家達人的說
肺癌長年穩居癌症死亡的頭號殺手,原因除了公認的吸菸外,飲食習慣也在悄悄影響肺部的健康。營養師高敏敏指出,除了遺傳和環境因素,不當的飲食選擇也是潛在的危險因子,她提出了「肺癌飲食3害」,以及可以預防肺癌
在孩子的成長路上,關於長高想必是許多爸媽在育兒路上必問的問題之一。雖然身高影響最大的是先天基因,但後天的飲食一樣很重要!吃對食物不僅有助於肌肉骨骼的成長,更是頭好壯壯的健康關鍵! 孩子想長高 補充這5大營養素 骨科嚴可倫主治醫師分享,如果家中有正值長高關鍵期的爸媽,該如何為他們補充營養: 1、鈣質:鈣質是維持骨骼健康的重要元素,更與許多生理機能密切相關,像是牛奶、小魚乾、豆類、堅果等,都含有相當豐富的鈣質。根據不同年齡,每日建議鈣質攝取量也不同,建議可以詢問醫師或查詢衛福部網站查詢! 2、蛋白質:優質蛋白質是骨骼與肌肉生長的關鍵營養,更...
...無法趕上母親節。 花束整體配色平淡,主花海芋甚至被放在後面不明顯的地方,新竹的陳小姐收到老公送他的母親節花束滿心期待,打開卻覺得好失落,因為和官網看到的落差很大,官網上的花束以花朵為主,層次錯落有致,顏色清爽粉嫩,實際上深綠色葉片多,花朵顏色黯淡,而且花朵數量不同,像是這個紫色花朵,官網3朵,實際上只有2朵,陳小姐:「陪襯那個不知道是什麼植物,它好像變成主角這樣,看起來很像一堆芒草還是雜草,店家的回覆是說,花材的數量是沒有少,(包裝)比較...
保護眼睛,除了葉黃素,還能吃哪些食物營養素?營養師表示,花青素、藻紅素、葉黃素、玉米黃素、維生素C、Omega-3、B群等,都能促進眼睛健康,減少青光眼機會、降低白內障、黃斑部病變等機率。 營養
論壇中心/綜合報導青少年正值轉骨的黃金時期,女孩通常在11-14歲,男孩則在12-16歲。這個階段骨骼快速生長,把握時機補充均衡營養和適度運動,可以奠定一生的骨骼健康。建議青少年每天攝取足夠的鈣質,如乳製品、深綠色蔬菜、豆類等,並透過曬太陽、攝取富含維生素D的食物或補充劑,以助鈣質吸收。均衡飲食,攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪,以支持身體快速生長的需求。進行負重運動,如跑步、跳繩等,可刺激骨骼生長,增強骨密度。避免菸酒和含咖啡因飲料...
論壇中心/綜合報導 青少年正值轉骨的黃金時期,女孩通常在11-14歲,男孩則在12-16歲。這個階段骨骼快速生長,把握時機補充均衡營養和適度運動,可以奠定一生的骨骼健康。建議青少年每天攝取足夠的鈣質,如乳製品、深綠色蔬菜、豆類等,並透過曬太陽、攝取富含維生素D的食物或補充劑,以助鈣質吸收。均衡飲食,攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪,以支持身體快速生長的需求。進行負重運動,如跑步、跳繩等,可刺激骨骼生長,增強骨密度。避免菸酒和含咖啡因飲料...
TAG HEUER泰格豪雅在今年的錶展,以計時碼錶為主打推出了新作,其中最受囑目的是今年55週年的Monaco系列推出了新的雙追針計時、復刻非常受到歡迎的Carrera Skipper這次加入了玫瑰金材質、另外計時錶款的人氣配色熊貓面, 也是此次泰格豪雅計時軍團裡的成員之一。
胃痛、脹氣、胃酸逆流等腸胃道不適,是許多人的老毛病,平時卻大大影響生活品質,就連養生達人陳月卿也曾深受其害,表示自己曾痛得胃如刀割,想起來都頭皮發麻!好在後來每...
[Newtalk新聞] ★馬 ◎工作運:展現魄力 攀上顛峰 事業運不錯,在公司擔任管理職的馬寶寶,這個月將在職場上展現優秀的領導力,不只能在會議中提出令高層滿意的絕佳方案,當部門遇到挑戰時亦能帶領成員突破重圍、領導眾人勇往直前,這不禁讓老闆對馬寶寶讚譽有加,前途無可限量。 ◎感情運:出現爭執 傾聽為主 感情運陷入低潮,馬寶寶這個月容易為了處理家庭紛爭而忙得蠟燭兩頭燒,例如難解的婆媳問題,或者因長期累積的壓力與不滿,導致彼此出現摩擦。如果有一方的態度較為強勢,建議馬寶寶先以傾聽為主,讓對方的情緒得以抒發,再找機會重啟對話,有助於化解衝突...
夏日輕盈秘笈來了!不想穿搭顯得圓滾滾?立即掌握這些高效消腫技巧,讓你在炎炎夏日中也能自信地展現獨特魅力;從飲食調整到日常小習慣,這些簡單易學的方法將助你一夏清爽過人!
...必需先對「大麻」有進一步的認識。 大麻植株化學組成極為複雜 擁有超過120種大麻素 大麻(Marijuana)屬於耐寒的1年生草本植物,生長在溫帶或熱帶氣候,植株高約4米至5米,掌狀複葉,雌雄異株,蒴果卵形有棱,成熟期約4至5月,種子深綠色。大麻纖維植物的化學組成極為複雜,其中「大麻素(cannabinoids)」成分對中樞神經有明顯作用。大麻植株擁有超過120種大麻素,其中最為人所知的分別為:「四氫大麻酚(Tetrahydrocannabinol, THC)」與「大麻二酚(...
準備520總統副總統就職典禮,國軍今天(7日)展示將會飛越總統府前的國旗梯隊,海軍的反潛直升機是首次加入!另外,中職昔日4大強投齊聚為領唱國歌訓練。
常常說懷孕是一人吃兩人補,但不是吃越多越營養啊!孕媽咪的飲食方式真的重要,有正確的飲食習慣,才能和寶寶擁有健康的身體。到底孕媽咪到底怎麼吃才能養胎不養肉呢?一起看下去吧!
一年一度有「時尚奧斯卡」之稱的「紐約大都會博物館時尚慈善晚宴」(Met Gala),大咖明星與時裝設計師,再次推出各種搶奪眾人眼球的瘋狂設計。今年的聯合主席有千黛亞(Zendaya,又譯辛蒂亞)、壞痞兔(Bad Bunny)、克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)與珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez)。本來以為「雷神」會趁機大秀特秀身材,結果就穿一身白色休閒西裝來現場...暴殄天物!
隨年紀漸長,膝蓋、肩膀關節難免出問題,骨骼與骨骼間的軟骨長期磨損,更是加劇疼痛,不只走路變得困難卡卡,甚至有些人面臨要換人工關節的關卡!如何讓膝蓋和肩膀都能好好...
氣象局連日發布高溫警報,夏日艷陽高照,讓不少民眾都出現曬紅、曬黑,甚至曬傷脫皮的情形,許多醫師、營養師也指出,適度日曬對身體好處多多,可以協助體內生成維生素D,有益骨骼健康與免疫系統運作。但是過度日曬容易造成皮膚乾燥、老化甚至會有皮膚癌的風險,到底該如何正確曬太陽呢?維生素D的好處根據衛生福利部國民......詳全文
胡瓜種苗3號的果實。(圖片來源:農業部苗改良繁殖場提供) 整理=編輯部 炎炎夏日即將到來,爽口清甜、富含多種營養素的胡瓜深受消費者喜愛,不但被視為健康
現在女生各個事業有成,覺得靠男人不如靠自己,忙著忙著,可能就默默錯過了卵子的黃金分水嶺,因此!看到很多有危機意識的女生們都紛紛開始「凍卵」 晚婚又晚生,那麼凍卵前的「養卵」該怎麼吃呢?
現代生活的節奏和壓力,使我們經常忽略了身體的需求,直到它發出警訊時才開始反思。然而,如果我們能提前聆聽身體的呼喚,並給予它所需的關愛和照顧,就能夠遠離疾病,享受更豐富的人生。
由於鄰近台中火車站遊客眾多,台中第二市場周邊有不少異國美食都蠻吸引人去嚐鮮的,其中這家▸嘎拋先生打拋專賣店◂就是以泰式打拋料理為主打的快餐店,假日人潮蠻多的且無法事先訂位,這天週六中午前來大概等了半小時才有空桌可入座。
懷孕期間準媽媽們應該特別關注飲食營養,以確保母體和胎兒都獲得足夠的營養素。以下是一些懷孕期間初期、中期、後期可以適度補充的營養品,趕快來看看吧~
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】「肌少症」是近幾年逐漸被大家廣為討論,尤其全球邁入高齡化社會後,肌少症就已經成為十分重要的課題!天主教聖馬爾定醫院陳佳勳營養師表示,肌少症除了導致活動力降低,也有可能誘發其他疾病,例如代謝症候群、心血管疾病、失能、失智等風險出現。
...酒精 = 105kcal,也約等於啤酒(375c.c) = 紅酒(110c.c)= 水果酒(150c.c)= 烈酒(30-40c.c),男生一天可以喝的量就是乘於 2。若長期飲酒過量,恐導致脂肪肝、肝炎或肝硬化,尤其體脂較高的人,更容易受酒精的傷害。 保肝食材:魚油、芭樂和深綠色蔬菜,富含Omega-3和維生素C,可幫助肝臟排毒及抗發炎。 4. 腸怕堵 便秘不僅會造成皮膚粗糙、口臭和肥胖等,如果糞便留在腸道內太久,毒素會長期刺激腸黏膜,易導致大腸癌。 整腸食材:木耳、南瓜和奇異果,豐富的膳食纖維...
寶林茶室食物中毒案件造成人心惶惶,不少人擔心隔夜飯菜可能有毒,林口長庚醫院臨床毒物科護理師、無毒教母譚敦慈表示,不要太恐慌,隔夜菜可以帶便當,只要避開危險溫度7℃~60℃,盡快放冰箱減少長菌機會,就能
最近正值季節交替期間,也是諾羅病毒的大流行季節,上吐下瀉真的讓人超級不舒服!因此最近營養師高敏敏就分享了有關諾羅病毒的大小事,包含諾羅病毒到底是什麼?還有應該要如何預防?以及要搭配怎樣的飲食可以好得更快通通不藏私,提醒大家在換季期間要小心注意身體健康。
淋巴水腫就是淋巴系統出了問題,讓身體某部分出現積水腫脹,常出現在手臂或腿的腫脹。淋巴水腫怎麼辦? 淋巴水腫是什麼? 復健診所王竣平主治醫師指出,淋巴水腫是一種淋巴系統異常運作或受損而引起的疾病。淋巴系統是身體的一個重要組成部分,負責排除體內多餘的液體和廢物,同時也參與免疫反應,幫助身體抵抗感染。當淋巴系統遇到問題時,液體和廢物會在淋巴組織中積聚,出現淋巴水腫。白話來說,因為淋巴系統出了問題,讓身體某部分出現積水腫脹。淋巴系統在我們身體裡,像是個排水系統,負責把體液和多餘的東西運走。但如果淋巴管道堵塞或是淋巴節受損,那這些液體就無法...