...時,交感神經和副交感神經保持平衡,情緒波動和壓力感明顯減少。換言之,充足的血清素可以使人感到放鬆和愉悅。血清素的前驅物質是色胺酸,但由於色胺酸無法在體內自行合成,必須透過飲食攝取。從色胺酸轉化為血清素需要維生素D、維生素B6和葉酸的參與。值得注意的是,體質、性別、年齡、生活作息和飲食習慣等因素都可能影響體內血清素的水平。生活壓力大,可先從飲食調整現代人飲食偏向高油高糖飲食,甚至有些人為了控制體重而放棄碳水化合物,導致飲食失衡。大
...餐飲系師生研發調理包,透過方便為誘因建立惜食減碳及落實飲食帶綠觀念。(記者李嘉祥攝) 疫後消費型態改變創造新商機,台南應用科技大學餐飲系中、西餐專技教師群共同研發冷凍調理包,創造另類大廚到宅服務的體驗經濟,協助解決現代人在忙碌生活下的飲食需求,同時也呼應惜食減碳、飲食帶綠觀念。 南應大指出,因應時代發展趨勢,小家庭興起,以調理包或醬料為基底,為用餐輕鬆加一道菜,不僅開啟自煮新模式,大幅提升餐飲產品的附加價值,同時也創造出另類的飲食體驗趣味...
...脂肪肝。奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢使用衛福部核准的減重藥物控制食慾及降低飢餓感,並建議規律運動及調整飲食,3個月成功減掉5公斤,血糖和肝指數異常也有改善。目前持續進行減重計畫,門診追蹤血糖和脂肪肝。吳尚賢主治醫師說...營養健康狀況調查,成人過重及肥胖率達到50.7%,65歲以上高達61%,且近3成的兒童及青少年也有過重及肥胖情況,肥胖已成為現代人重要的健康問題,盛行率逐年上升。研究數據也顯示,肥胖和退化性關節炎、胃食道逆流、不孕症、憂鬱症、睡眠呼吸中止...
食安風波一波未平一波又起,引發民眾憂心。有網友好奇,為何老一輩衛生飲食觀念和資訊比較薄弱,卻能活到八九十歲」,引起熱議,有人認為,這跟吃原型食物,少吃加工食品有關,不過也有網友認為,是靠健保撐著。現代人外食多,營養師提醒,一定要多吃蔬菜,少點油炸,才不會吃出病來。
享受美食是一件令人快樂的事情,美食當前,如果沒有健康的腸胃可以好好品嚐,真的會讓人很漚!不過現代因為精緻飲食當道,高油、高糖、高膽固醇的「邪惡」料理層出不窮,加上熬夜、三餐不繼,容易讓胃出問題,知名醫學博士黃軒就在粉專分享「十大傷胃的NG行為」,快來看看妳中了哪些?
現代人生活節奏快速,工作繁忙,往往三餐只求解決飢餓,缺乏對飲食的注重和調整。這樣的生活方式容易對身體造成負擔,導致健康問題的出現。近年大眾意識到健康的重要性,開始注重養生,除了均衡飲食外,不少人也崇尚喝漢方茶,姊妹淘專訪「天一本草」創辦人陳慧娟,出生中藥世家的她,自小在草藥中成長,將和大家分享她的養生經營學。
...七情為病、勞傷過度」情況,即大喜大悲,情緒壓力過大,或怒氣傷肝,影響肝醣轉換功能,五臟失衡,胰臟受損,以致身體糖分調節功能失常。 現代人更常見女性懷孕因內分泌變化而致血糖異常,出現妊娠糖尿問題,或是產下巨嬰,過度肥胖、代謝異常,或是車禍意外損及胰臟,或是藥物傷害如...其他相關病變,像是口渴、尿多、易餓、視力不清、消瘦、傷口不易癒合、皮膚搔癢、手腳麻,才會想到尋求醫師協助,才發覺原來已患糖尿病。 飲食控管最重要對糖尿病患來說,飲食的
文章也可以用聽的 本文摘自<常春月刊>494期 文∕郭岳潭 乾眼症不只是中老年人的疾病,更是現代社會流行的文明病,尤其隨著平板電腦、智慧型手機等3C產品被年輕人大量使用後,加上日益嚴重的空汙影響,原本45歲以上才會出現的乾眼症,已有年輕化的趨勢。別以為眼睛疲累、乾澀、揉眼等乾眼症狀沒關係,嚴重乾眼症恐會導致視力下降,降低生活品質。 乾眼症,是眼睛老化了國泰綜合醫院眼科主治醫師、內湖國泰診所眼科主治醫師杜培寧指出,正常的眼球表面是由一層薄薄的淚膜所覆蓋,經由眨眼的動作,以緩慢且穩定的速率,產生淚水、瞼脂和黏液,並均勻分布於角膜及...
現代人居住空間不大,想要養寵物陪伴,小刺蝟是好選擇。然而,小刺蝟並不是很好飼養,飼主也必須花時間照顧牠,飼養前要多了解關於養刺蝟的注意事項。養過刺刺的小編,要跟想要養刺蝟的女孩兒分享,到底養刺刺要準備
「低FODMAP飲食」最初為澳洲蒙那許大學(Monash University)所提出的飲食概念,其研究表明遵循低FODMAP的人,可以有效改善腸躁症。 撰文=李旻叡 根據
人類從原始社會的狩獵採集者,進化為現代人,當食物隨手可得,需要更適合的飲食法。美國演化生物學教授希瑟.赫因和布萊特.韋恩斯坦,從物種演化的角度,提出21世紀人類飲食指南「新潔淨飲食法」。 21世
TVBS《一步一腳印發現新台灣》節目主持人詹怡宜,透過腸道健康飲食法,在一年內就瘦了15公斤、體脂降14%。她說「瘦下來真的好很多」,目前也開始重訓、走路運動,希望不只瘦,還能長肌肉,減脂增肌新生活。
52 歲的洪小姐是個忙碌上班族,因公司業務繁忙,下班後又忙於兼顧小孩課業,常躺在床上翻來覆去無法入眠,真正進入夢鄉時已 ...
粒線體是人體細胞的發電廠,是身體一切能量的起點、更是身體健不健康的關鍵。知名的美國自然醫學博士陳俊旭,在中天新聞網《小麥的健康筆記》中曝光只要1招就可以讓粒線體「變高變壯」,就是清水斷食,只要3天,可以讓身體煥然一新,更曝光粒線體的11個功能,快學起來。
台灣慢性病之王「三高一低」,其中「低」即是「低骨密」,骨密度過低將進而造成骨質疏鬆症的發生。民眾應多加關心自己和身邊長輩...
...常見的四大職業病,以及中醫如何治療這些問題。 職業女性有什麼樣的職業病呢?(示意圖 / 123RF) 1. 失眠 長期壓力大,很多人都會有失眠的問題。在飲食方面,建議多攝取綠色蔬菜、水果和清涼滋潤的食物,如梨子和海帶等。中藥常用的藥物則有知柏地黃丸以及黃連解毒湯等,能夠有效緩解失眠問題。 2. 眼睛疲勞 現代人總是3C產品不離身,但是長時間使用電子產品,容易導致眼睛疲勞、乾澀以及酸痛等問題。中醫通常會進行穴位按摩,如睛明穴、攢竹穴,以及中藥泡腳...
(生活中心/綜合報導)隨著現代生活節奏加快、醫學知識發達,人們對於養生議題越來越重視,深知身體康健無虞才能打造 […]
現代人工作太忙,不得不熬夜,但沒睡飽隔天早上都沒辦法專心工作。除了咖啡,如何讓自己快速醒腦?研究發現,只要做1件事就能讓昏昏欲睡的大腦重新開機! 一夜未眠大腦疲乏?運動是你的救星 內分泌新陳代
現代人注重健康,強調飲食少油少鹽,但吃起來又沒有味道,為了解決這問題。日本業者和大學合作,研發一款神奇的「鹹味電湯匙」,用這種湯匙用餐,鹹度自然就會增加,吃起來也能跟一般食物一樣美味.
40 代的阿貞,去年開始莫名發胖,她決定展開節食計畫,每日只吃一餐,但是只要壓力一大,卻又忍不住狂吃零食紓壓。但節食計畫1 年後,看著鏡子前鬆軟的小腹,似乎一點進展也沒有,有時小腹確實會縮小,但當多吃了一點,又快速變成了游泳圈。「以前不會這樣啊!現在真的是『喝水也會胖』,到底是為什麼?」阿貞的沮喪溢於言表。
不良的生活型態與飲食選擇有很大的相關,不少人常說病從口入,在過去一般指的是傳染病,那現在其實指的大多是危害我們健康的慢性病,醫師強調任何疾病務必遵從囑,規律服用藥物加上飲食的控制,及生活習慣的改變,都可以讓自己身體狀況維持在很好的範圍內,就能活得健康又長壽。
現代人經常熬夜,有人會因此長痘痘,帶擔心破壞臉部美感,習慣用手忍不住擠痘痘,皮膚科專科醫師表示若痘痘沒有妥善處理,很有可能會留下疤痕、再加上色素沉澱影響美觀,造成感染,尤其是臉部危險三角區,冒痘痘千萬別亂擠,因為有血管通向顱內,若感染可能會可能會導致腦部發炎。
擁有良好的口腔護理可以守護口腔健康,因此飯後刷牙、使用牙線、使用漱口水及定期到牙醫診所進行檢查是保持口腔健康的關鍵。台灣口腔保健品牌「因特力淨(INTELLIGENT)」由王惠美女士所創辦,秉持著「堅持用健康唾液,打造優質口腔環境」為理念,依照成人、孕婦、兒童、寵物 4 大類研發酵素牙膏,期盼全方位保護牙齦及牙齒。
要想成功減重,飲食是相當重要的一環。今天和大家分享關於「熱量赤字」的減重概念,熱量赤字的好處不僅能夠幫助體脂肪的消耗,同時也是現代人在繁忙生活中,相對直觀的減重飲食方式,另一方面cosmo也準備好了10個一週不重複的300卡減脂早午餐搭配提案,幫助妳輕鬆實現熱量赤字來變瘦變美,一起來看看!
【NOW健康 陳如頤/新北報導】每年5月20日為世界僵直性脊椎炎日,為響應這個日子及支持受此疾病困擾的病友,亞東醫院特別於今(20)日起,舉辦為期一周僵直性脊椎炎衛教活動,期望提高大眾對僵直性脊椎炎的認識。 僵直性脊椎炎與背痛不同? 專家解析差異 「長期下背痛可能不僅僅是普通的痠痛或疲勞,還可能是僵直性脊椎炎的警示,民眾不應忽視,以免錯過治療的黃金時機。」亞東醫院復健科黃昭竣醫師表示,僵直性脊椎炎是一種慢性炎症性疾病,好發於20至40歲的年輕人,男女比約4比1,且常有家族病史。雖然目前尚無法治癒,但透過適當治療可以有效控制症狀並減緩疾病進展...
好醫師新聞網記者邊建元/新北報導 圖:黃昭竣醫師提醒,規律的運動對維持關節靈活性和減少僵硬非常重要,也推薦以脊椎伸展為主的運動,是僵直性脊椎炎患者不錯的復健與運動選擇/亞東醫院提供
76歲的金鐘視帝梁修身,去年驚爆視力出問題!因為黃斑部等眼科病變,看劇本都是模糊的,去年演出客家戲劇《暗夜微光》時,劇本都是請身邊工作夥伴幫忙看。基隆長庚醫院院長賴旗俊曾在《名醫觀點》中表示,黃斑部是
癌症已連續41年蟬聯國人十大死因之首,且有年輕化的趨勢,壽險業者表示,透過定期健康醫療險的搭配,可以讓階段性的保障缺口有效補足,適合青壯年族群用來強化家庭的醫療與壽險保障。
...公斤,腰圍超過100公分,血壓稍微偏高136/86mmHg,確定診斷為代謝症候群,腹部超音波檢查結果患有重度脂肪肝,透過減重藥物控制食慾,再搭配規律運動與飲食調整,他的血糖與肝指數問題已有所改善。 近3成兒童及青少年有肥胖問題 年紀越大肥胖率跟著攀升 奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢說明,肥胖已成為現代人重要的健康問題,盛行率在台灣逐年上升。根據2017年至2020年國民營養健康狀況調查,成人過重及肥胖率已達到50.7%,65歲以上成人更高達61%,且近3成的兒童及...