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胚芽米
- TVBS新聞網 • 4 天前
尿尿黃是沒吸收？營養師曝「3方向正確挑B群」：別被騙了
市面上各式各樣的維他命B群產品，民眾在選購時常感到眼花撩亂。營養師彭逸珊在臉書粉專《愛健康營養師 珊珊》發文分享B群功能的3大功用，大家可以依照想要的功能，來選擇適合自己的B群產品。
- 大愛電視 • 5 天前
法脈宗門營腦內革命 創新思維展看見永續
慈濟法脈宗門營邁入第二天，今年首度舉辦的創新思維展覽，來自四大志業體、與大愛感恩科技、靜思人文等共20個攤位參展，看各單位如何各顯神通，結合創新思維來推廣永續概念，造福人群。「我們特別的是用，三...
- CTWANT • 6 天前
「吃B群尿變黃」等於沒吸收？ 營養師曝「3大功能」：別吃錯
[周刊王CTWANT] 彭逸珊近日在臉書粉專發文表示，市面上B群產品超級多，時不時就有粉絲私訊她要怎麼挑B群來提神，對此，她也將維他命B群用功能來分類：提振精神：挑選與蛋白質、醣類、脂質能量代謝有關的種類，例如B1、B2、B6、菸鹼酸等；食物來源則可從鮮奶、雞蛋、胚芽米、糙米、堅果類等獲...
- 三立新聞網 setn.com • 6 天前
吃B群尿變黃代表沒吸收？專家給「1答案」：提神要吃對
保健食品也要吃對才有效用！營養師彭逸珊在臉書發布貼文，指出市面上B群非常多，彭逸珊透露B群有4種不同的功能，包含提振精神、保護神經、預防貧血等。另外，尿尿是否變黃也不能當作B群有無吸收的標準。
- 大愛電視 • 6 天前
法脈宗門營腦內革命 創新思維展看見永續
慈濟法脈宗門營第二天，今年，首度舉辦的創新思維展覽，透過展覽方式，推廣慈悲創意，達到永續理念。「我們特別的是用，三義的小葉紅茶，還有志學農場的胚芽米。」人文志業製作印度經典小吃，酪梨巴尼布里球，...
- 三立新聞網 setn.com • 2024年9月27日 晚上 06:37
不只提神！營養師揭「高B群食物」 吃對能保護神經
若想補充維生素B，除了吃保健食品，從天然食物獲取更佳。營養師彭逸珊表示，維生素B種類多樣，怎麼挑選大有學問，如果想提振精神，可以選擇鮮奶、雞蛋、堅果類，假若要保護神經，建議選擇雞胸肉、鮭魚、雞蛋，預防貧血則是金黃奇異果、香蕉等。
- 大愛電視 • 6 天前
法脈宗門營腦內革命 創新思維展看見永續
慈濟法脈宗門營第二天，今年，首度舉辦的創新思維展覽，透過展覽方式，推廣慈悲創意，達到永續理念。「我們特別的是用，三義的小葉紅茶，還有志學農場的胚芽米。」人文志業製作印度經典小吃，酪梨巴尼布里球，...
- 常春月刊 • 2024年9月8日 上午 09:06
吃多了血糖易升高，不吃又會有問題，澱粉類食物該如何正確吃?
30歲的阿明是健康緊張大師，對飲食尤其注重，由於家族有糖尿病遺傳病史，爸爸、姑姑和表姊都是糖尿病患，深知糖尿病的可怕，所以日常三餐中，飯麵等含有澱粉的食物，一口都不敢吃。但也因為不吃澱粉，特別容易感到餓，下午茶時間經常會吃一份大雞排來止飢，因而愈發肥胖，卻沒想到，肥胖也是糖尿病的殺手…… 台灣人以麵、飯為主食，屬於澱粉類，由於澱粉類會使得血糖升高，為了控制血糖，而不完全吃澱粉類的食物，這樣的飲食方法正確嗎？營養師郭雅琦表示，澱粉類食物是每天一定要吃到的，因為澱粉類食物是人體熱量的來源，同時具有維生素及礦物質的營養成分，完全不吃澱粉...
- 健康2.0 • 2024年8月14日 早上 08:00
高麗菜櫻花蝦飯／更年期這樣吃抗老又增肌 櫻花蝦配高麗菜低熱量又能飽
對於更年期女性來說，如何在飲食上兼顧營養，又能控制體重是一大挑戰。藥膳達人林秋香教大家製作「高麗菜櫻花蝦飯」，這道料理結合了抗氧化的高麗菜和鈣質豐富的櫻花蝦，以糙米飯作為基底，不僅能預防老化，還有助於
- TVBS新聞網 • 2024年8月13日 上午 09:49
增肌減脂好選擇！營養師曝「5植物性蛋白質」 1類還助穩定血壓
現代人為了增肌減脂，經常會在運動後食用蛋白質類食物。營養師程涵宇透露，其中天然植物來源的蛋白質，多為高纖低脂，熱量不高的同時還提供多種維生素逛物質，而食物中最主要的蛋白質還是豆魚蛋肉和乳製品，依據國人膳食營養素參考攝取量建議，女性成年人每天所需約60克蛋白質，男性成人則是約70克。
- 常春月刊 • 2024年8月8日 上午 09:55
不見得要吃肉！1圖揭「5類常見植物性蛋白質」營養師大推 榴槤、百香果都上榜
現在植物性蛋白質越來越夯！天然植物來源的蛋白質多為高纖低脂，不爆熱量同時提供多種維生素礦物質，是增肌減脂的好幫手！ 蛋白質建議量這樣算 營養師程涵宇說明，食物中最主要的蛋白質來源還是豆魚蛋肉及乳品，依據國人膳食營養素參考攝取量建議，成年人女性每天需要約60g蛋白質，男性成人為70g。細節來看依據體重不同蛋白質建議量這樣算： 1. 成人之蛋白質建議量為每公斤體重 1.1 g2. 70歲以上長輩需要的蛋白質不會更少，反而更多：70 歲以上蛋白質建議量為每公斤體重 1.2g 5類常見豐富植物性蛋白質來源 足夠蛋白質幫助組成肌肉、神經、毛髮維持健康，攝取不足容易肌肉流失、精神倦怠...
- 健康2.0 • 2024年8月7日 早上 08:00
67歲婦長年胸痛原因成謎 中醫揪出根源吃中藥1周見效
一名67歲婦人長期胸口疼痛，還延伸到後背，看過心臟科、做過多項檢查都找不到問題，最後求助中醫，才發現問題竟出在脾胃功能不佳，經服用中藥1周後症狀就明顯減輕，終於解除了多年來的困擾。中醫指出，脾胃功能不
- 每日健康 • 2024年8月7日 下午 04:23
難以入眠、異常疲倦，可能都是「缺鎂」的信號！除了多吃堅果，還可以「做1件事」把鎂補足
曾奕衡營養師指出，鎂是人體必需的礦物質，在體內代謝中扮演重要角色。現代人缺乏運動、上班久坐，加上常態性的三餐外食，確實不容易補充足量的鎂。因此，除了透過多攝取堅果類、全穀類、深綠色葉菜外，也可以考慮透過營養品的輔助，來補足每日所需的鎂。
- 健康醫療網 • 2024年8月6日 上午 11:00
便祕不只看排便頻率！診斷標準、改善方法一次看 培養便意有2最佳時機
【健康醫療網／記者吳儀文報導】若超過一天沒有排便，許多人就會覺得這代表有便祕的問題，但事實上便祕的判斷依據不只有排便頻率。臨床上便祕的診斷標準為何？又該如何改善便祕問題呢？振興醫院大腸直腸外科代理主任黃任嫻一一解答。 快看有無5症狀！ 中2項持續3個月才叫「便祕」 有些人可能一天排便一次，有些人可能兩天一次，每個人排便習慣不同，因此便祕不能單靠排便頻率為基準下診斷。黃任嫻主任表示，便祕判斷依據其實還包括以下症狀，若同時出現2種以上的症狀，且持續超過3個月甚至半年以上，才會診斷為便祕： 排便是否費力或糞便太硬 解便解不乾淨 肛門口有阻塞感 需用...
