...從3月立春開始,天氣由寒轉暖,萬物萌發,這時正是適合養生、調理身體。從中醫來看,春季是人體肝氣最暢旺之時,可謂是調養肝臟的好時機,台北慈濟醫院中醫部主任吳炫璋建議,民眾可自行製作「補氣養生湯」,選用黃耆、太子參、山藥、茯苓等藥材,藉此補氣健脾,增加代謝還可去除體內濕邪。 春季養肝飲食3大重點 醫:橘子皮、金桔入茶防感冒 春溫、夏熱、秋涼、冬寒,自然界的氣候變化會對人體產生各種影響,吳炫璋指出,所有生物都會去適應四時氣候的變化,這是正常的規律...
...改善免疫機能的不適當反應,此外,對於先天基礎代謝率較低的人,容易在天冷時出現手腳冰冷的現象,適度的給予「補氣藥」,也會因提高代謝率而有助於上述症狀的改善。 「補氣藥」在中醫有許多種類,包括黃耆、人參、黨參、靈芝、白朮、茯苓、薏苡仁、大棗,當中以人參、黃耆、黨參等藥最為人所知。楊賢鴻指出,基本上服用補藥前應先了解自己的體質是否屬於氣虛,以及是否需服用補氣藥,如此再依中醫師的指導,適度服用人參或黃耆之類的藥物,才能對身體健康有幫助,也才不會...
【NOW健康 陳郁茹/台北報導】食品安全問題近來備受關注,根據食藥署統計資料顯示,每年5至10月為國內食物中毒發生高峰期!中醫師周大翔表示,食物中毒常見症狀包括腹痛、腹瀉、嘔吐、脫水等等症狀,中醫在治療用藥上會區分「病發急性期」及「緩解期」來給予適合的藥物,以幫助病人緩解症狀,調理身體腸胃機能。 盤點食物中毒症狀 嚴重脫水、意識不清恐住院 食物中毒是指因吃入含病原性微生物、有毒化學物質等食品,引起的腸胃系統症狀疾病,且可從「食品中毒案件」找出2人或2人以上攝取相同的食品,而發生相似症狀及檢驗出相同致病來源物質。 周大翔說明,食物中毒常見...
...平性食材適宜所有體質,例如:米飯、雞蛋、葡萄、木瓜、芭樂、蘋果等。 林睿珊提醒,食補後缺乏活動易造成痰瘀體質,若因為工作需要長期久坐、活動量低,建議搭配簡易的養生功法,改善疲倦、增強體力的效果會更佳。 陽氣虛 四君子湯 材料:黨參10克、茯苓10克、白朮5克、甘草3克,水300cc。 做法:將藥材放入水中,煮滾開小火,煮到剩100cc即可。 功效:提升腸胃道吸收,增強體力。 提醒:大便偏硬的人不宜飲用。 陰血虛 沙參玉竹燉雞湯 材料:沙參20克、玉竹20克、雞半
...沉重四肢發懶無力,流汗較黏或體味變重,有些人會大便軟黏也有人可能消化不良蠕動變慢因而便秘;所以在這個節氣裡我們要調理脾胃,脾胃運化的好,則濕氣不會滯留體內,改善免疫力,精神體力足夠且氣血舒暢。 脾胃的調養中醫常說:”健脾利濕”,有個相當有名的藥膳叫做”四神湯” 其中使用茯苓、芡實、山藥、蓮子四味藥材,民間也常用薏苡仁取代芡實,屬性溫和適合全家大小食用調補身體。 多吃苦味與甘涼屬性食物王彥喬指出,小滿屬於夏季,古人認為,夏主火、內應於心,
...宜蘭北上就學,因北部氣候潮濕,室內牆壁發霉,住了3年引發了乾癬。另1名約7、8個月大的嬰兒,突然全身發出紅疹、躁動、半夜哭不停,媽媽心疼、不眠不休照顧寶寶,幾乎快崩潰。對此,鄭愛蓮醫師從調整脾胃系統做起,採用薏仁、白朮和茯苓等代謝脾胃的單純藥材,採取飲食療法、外擦中藥,多曬太陽、讓寶寶出汗,改善皮膚狀態。鄭愛蓮醫師說明,如果先天體質良好,也就是中醫所說的腎氣充足,各種皮膚病如蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎、乾癬等通常不易發作。中醫所指的脾胃系統...
...有助於改善局部皮膚問題,建議使用黃芪、白朮等具有補氣健脾功效的中藥,敷貼在臉部或其他部位,可有效改善皮膚暗沉、色斑等問題。 二、中藥泡澡 透過水蒸氣將中藥成分滲透到皮膚深層,促進血液循環,可改善皮膚問題,常用的中藥材有菊花、茯苓、紫草等,最好根據個人體質選擇適合的配方,需要註意的是,無論是敷貼或泡澡,都請務必諮詢過中醫師後再進行。 三、穴位按摩 按摩太陽穴可緩解頭痛、舒緩壓力、促進血液循環、改善臉部腫脹和眼睛浮腫的情況;按摩腳底中間的湧泉穴...
小滿為夏季的第二個節氣,俗諺說「小滿雨水相趕」,宣告台灣梅雨季節到來,養生的重點就是要滋養脾胃、祛濕除熱,保持水分和良好代謝。《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉所撰此篇,分享小滿節氣養生的方法,文中也提到「薑米茶」的製作方法,快一起來喝茶保健吧!
58歲王小姐3年前發現罹患甲狀腺結節,經過最近一次超音波檢查,發現有數顆結節,最大約3公分大,且抽血檢查發現輕微甲亢問題,且有失眠、心悸等問題,醫師指出,如結節持續變大,恐會造成呼吸不順、吞嚥不適、聲音沙啞,就需要手術切除,不過目前患者先採用中醫治療,一個月成功讓心悸、失眠問題改善,結節也成功變小。
許多媽媽經歷整個孕期都會增重不少,而且即使生產完後也沒有瘦下來,身材走樣也使得許多媽媽更加容易產後憂鬱,其實產後一定會有些肉肉沒那麼快消失,媽媽們也不避太焦慮,只要做好正確的飲食管理相信一定可以很快瘦下來,這篇也特別請教京都堂中醫的Angela營養師,來替我們解答關於產後肥胖以及產後飲食、三餐的建議,趕快來看看吧~
夏日輕盈秘笈來了!不想穿搭顯得圓滾滾?立即掌握這些高效消腫技巧,讓你在炎炎夏日中也能自信地展現獨特魅力;從飲食調整到日常小習慣,這些簡單易學的方法將助你一夏清爽過人!
甲狀腺結節好發於女性,如果發現呼吸不順、吞嚥不適、或是聲音沙啞等症狀,可以去新陳代謝科照檢查確認。除了西醫治療,中醫也能...
...內服中藥,逐步縮小結節。 中醫認為肝氣鬱結所致 血府逐瘀湯治療 謝旭東進一步解釋,甲狀腺結節在中醫歸屬於「癭瘤」或「氣癭」的範疇,形成與飲食、遺傳、情緒壓力有關,當這些原因造成中醫所謂「肝氣鬱結」,當氣鬱之後伴隨的瘀血發生於脖子兩側,導致甲狀腺結節,治療上使用「血府逐瘀湯」針對肝經的氣滯血瘀有療效;若有失眠問題可加上半夏、茯苓等藥寧心安神,有日久體虛的狀況可加上地黃、首烏等藥滋補,使人體的陰陽系統達到平衡,結節自然縮小。 揪出病因對症下藥
一名58歲婦人在西醫檢查中發現患有甲狀腺結節已經超過3年,最近一次超音波檢查顯示有數顆結節,其中最大約有3公分,近日抽血檢查還發現有輕微的甲亢問題,但因不想手術切除,因此尋求中醫治療,服藥後狀況改善。
...清淡易消化,避免攝入過多油膩、辛辣、濃重的食物,以免加重體內濕氣。建議多食用一些具有利尿、排濕作用的食物,如薏米、紅豆、芹菜等,有助於排出體內多餘的水分和濕氣。 3、中藥調理:雨天可以服用一些中藥來調理身體,如石斛、薏仁、茯苓等中藥具有排濕作用,可以幫助清除體內的濕氣,改善身體狀況。當然,每個人體質和症狀都不同,建議使用前諮詢中醫師建議。 4、穴位按摩:像是足三里、豐隆、曲池等穴位具有排濕作用,可以按摩這些穴位來促進氣血流通,排出體內的濕氣...
穀雨後雖然天氣已轉熱,但早晚還是有點寒涼,這時裸露的身體部位,最易被「濕邪」所侵。中醫師提到,春季是風濕頑疾的好發時節,其中以膝、腕、踝關節的保暖工作最為重要,除了做好關節保養對抗濕氣外,平時還可用「
心悸、焦慮、失眠,對於壓力山大的現代人而言,這些似乎見怪不怪的症狀,長期下來卻會對身心健康造成嚴重影響。韓國中醫師金素興(김소형,音譯)表示,其實這些症狀都源自...
感冒看診時,醫生的處方中總有一條:「多喝水,多休息」。但事實上,只有在身體真的缺水,例如發燒、出汗時,才需要多喝水,或是補充電解質液或稀釋的運動飲料,以平衡因高燒冒汗而流失的電解質。 如果只是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等,多喝水是無法加速身體修復的,「這時得補充蛋白質與蔬果,」晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎提到。 補充蛋白質 加速身體修復 營養師推薦:蛤蜊湯、胡蘿蔔蘋果汁、雞湯蒸蛋 趙函穎推薦的抗感冒食譜是蛤蜊湯。海鮮是優質蛋白質來源,能補充元氣,增加身體修復能力,蛤蜊又富含鋅,可幫助提升免疫力;不妨再加些辛香料,如老薑、蒜、洋蔥,增加抗...
論壇中心/綜合報導台南民族路上,有3、4間米其林必比登推薦的餐廳,這次先來介紹其中一間,專門在賣米糕的店家!
立夏,是一年二十四節氣中的第七個節氣,也是夏季的第一個節氣,代表夏季的到來,通常是國曆 5 月 5 日到 5 月 7 日...
...瘤」或「氣癭」的範疇,形成與飲食、遺傳、情緒壓力有關,當這些原因造成中醫所謂「肝氣鬱結」,當氣鬱之後伴隨的瘀血發生於脖子兩側,導致甲狀腺結節,治療上使用「血府逐瘀湯」針對肝經的氣滯血瘀有療效,若有失眠問題可加上半夏、茯苓等藥寧心安神,有日久體虛的狀況可加上地黃、首烏等藥滋補,使人體的陰陽系統達到平衡,結節自然縮小。 謝旭東建議,發現甲狀腺結節要先檢查發病原因,不再像過去由於飲食缺碘所致,甲狀腺功能亢進或低下都有可能引起,甚至也與自體免疫...
記者葉進耀∕台南報導 國內腸病毒就診人次達10年來同期新高,奇美醫院中醫部醫師蘇泓文表示,中醫治療腸病毒採用「 […]
春溫、夏熱、秋涼、冬寒,自然界的氣候變化會對人體產生各種影響,從立春開始,春季歷經六個節氣,天氣由寒轉暖,萬物萌發,正是適合養生、調理身體的好時節。春季養生食療 遵循三重點台北慈濟醫院中醫部吳炫璋主任指出,所有生物都會去適應四時氣候的變化,這是正常的規律,而人們若能順應自然變化,適時養生,就能避免或減輕疾病發生。從中醫的角度來說,春季是人體肝氣最暢旺之時,也是調養肝臟的好時機,春夏養陽要使肝氣保持正常的生發和調暢。1.宜辛甘性溫,避酸味、生冷黏滑的食物辛甘味食物如麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等有發散效果,能順應季節扶助陽氣升發,所以...
春溫、夏熱、秋涼、冬寒,自然界的氣候變化會對人體會產生各種影響,中醫師說,人們若能順應自然變化,適時養生,就能避免或減輕...
...一層厚厚的舌苔、皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡,「雨天加重時,以上這些症狀都可以檢視身體是否有濕邪的產生。」 穀雨如何正確養生? 至於穀雨養生方法,吳宛容建議除了多運動,還可以多吃排濕氣的食物如紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子,另外也要注意空間的濕氣會影響身體的狀況,應保持室內空氣流通,室內設計應維持通風及良好採光,尤其浴室、廚房、地下室等容易潮濕發霉的地方,最好開扇窗戶或加裝獨立通風系統。 吳宛容解釋,大多數黴菌在積漏水24小時內就會出現...
...及老人除了注意保暖,也可以煮橘子皮、金桔、蘿蔔、梨子或荸薺入茶,幫助理氣化痰,清熱潤肺,提高對呼吸道的保護。 春季養肝,吳炫璋主任表示民眾可以自行製作老少咸宜的補氣養生湯,選用補脾燥濕、扶助正氣的藥物如黃耆、太子參、山藥、茯苓,藉此補氣健脾,一方面增加代謝,一方面去除體內濕邪。此外,也可以加入當歸、枸杞子、紅棗來養血補血,再配合麥門冬養陰化痰。其作法為準備當歸1錢、枸杞3錢、蜜炙黃耆5錢、太子參3錢、懷山藥2錢、茯苓3錢、生甘草3錢、麥門冬3錢...
24節氣中的「穀雨」落於每年的農曆3月中,即國曆4月19~21日左右,此時天氣溫和,雨量漸增,對穀類作物的生長發育幫助很大。穀雨是春季的最後一個節氣,也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪,穀雨斷霜」,穀雨節氣的到來,也意味著寒潮天氣已結束,即將迎接初夏。
春天天氣忽冷忽熱,季節交替導致身體容易受到疾病侵襲,像是出現鼻子過敏、感冒、氣喘、腸胃炎等病症,而春天也正是適合養生、調理身體的好時節。對此,中醫分享「春季食療養生重點」和「補氣養生湯」的製作方法,讓民眾可以在溫差大的春天健康養生,增加身體抵抗力。
「穀雨」是 24 節氣中的第 6 個節氣,也是春季最後 1 個節氣,更是節氣中唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的節氣。...