下雨易誘皮膚病！中醫師教「簡單4個方法」排體內濕氣 紅豆、芹菜要多吃

隨著春天到來，下雨的機會也慢慢變多了，下雨很容易讓人身體內的濕氣增加，同時也讓本身的濕氣難以順利排出，可能會造成各種問題，尤其是皮膚的問題最常見！

中醫排濕氣 4大方法跟著

中醫診所艾莉絲院長教你中醫排濕氣的方法：

1、適度運動：雨天不宜外出運動，但可以在室內進行一些適度的運動，如瑜珈、太極拳等，有助於促進血液循環，排除體內的濕氣。特別是一些局部的伸展運動，可以幫助放鬆肌肉，減輕濕氣造成的不適感。

2、飲食調整：這邊也跟西醫的建議有點像，雨天飲食要清淡易消化，避免攝入過多油膩、辛辣、濃重的食物，以免加重體內濕氣。建議多食用一些具有利尿、排濕作用的食物，如薏米、紅豆、芹菜等，有助於排出體內多餘的水分和濕氣。

3、中藥調理：雨天可以服用一些中藥來調理身體，如石斛、薏仁、茯苓等中藥具有排濕作用，可以幫助清除體內的濕氣，改善身體狀況。當然，每個人體質和症狀都不同，建議使用前諮詢中醫師建議。

4、穴位按摩：像是足三里、豐隆、曲池等穴位具有排濕作用，可以按摩這些穴位來促進氣血流通，排出體內的濕氣。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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