Yahoo奇摩新聞 打噴嚏、流鼻水好困擾？中醫師：改善過敏體質的「4大養生秘訣」
中醫認為過敏性鼻炎患者的體質大致可歸納成4種類型。（圖片來源／freepik）
台灣過敏人口密度高，雖已過了立夏、小滿，但只要有一點天氣變化或溫差，對於過敏性鼻炎的族群都相當困擾不已，同時也更需要注意自己的身體變化。
林口長庚紀念醫院中醫部、長庚大學中醫系教授兼主任楊賢鴻指出，除了濕冷的空氣易增加室內霉菌的含量，若溫度的變化過大，也容易讓過敏症狀加重，便容易出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，建議室內可以使用除濕機，減少濕氣重、防止霉菌增長。
除了外在環境調整改善，過敏性鼻炎及過敏性疾病要如何靠中醫養生？
過敏性鼻炎患者常見4大體質
中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主治醫師范芝瑜先指出，中醫認為過敏性鼻炎患者的體質大致可歸納成下列幾種類型：
1. 肺氣虧虛：肺（非肺臟）主氣，開竅於鼻，肺氣虛則肺衛不固。肺氣虧虛者不喜吹風，在季節轉換時，過敏症狀會變得特別嚴重。這是因為固護體表的正氣不足，風寒邪氣乘虛入侵，或是受到異味、異氣刺激時，上犯鼻竅，使得鼻竅不利，因而鼻塞、清涕自流。此類患者平常走路或爬樓梯可能就容易喘促無力。
2. 脾肺氣虛：脾（非脾臟）慣指整體消化系統的表現，脾胃運化受到影響的患者，平日飲食可能不正常或食慾不好，因營養不足而影響氣血生化，不能上傳水穀精微到肺，土（脾）不生金（肺）致使肺氣偏虛。患者不僅容易出現喘促無力的症狀，且因脾氣虛弱，常鼻流清涕。
3. 腎陽虧虛：小兒依賴腎氣充實，如先天秉賦不足或久病勞傷，則腎陽不足，肺失溫煦，損及肺氣，致肺氣不足。腎陽虧虛，則不能溫煦脾陽，不僅使肺失所養，亦使水濕不能運化，因氣浮於上，水濕上泛，故常鼻流清涕。
4. 肺經伏熱：好發於暑假或悶熱天氣。病童常常覺得鼻子癢、清晨噴嚏連連、流清清的鼻水、鼻塞，並因鼻子癢而用手挖鼻，容易流鼻血，小便的顏色比平常更黃，大便乾結如羊屎狀。
中醫師：過敏性鼻炎為「氣虛」所致
在中藥治療的部分，中醫認為過敏性鼻炎發生的原因為「氣虛」所致，所以臨床上針對疾病緩解期適度給予中藥補氣藥，可有效改善體質，並能減少過敏性鼻炎再發率。
長庚醫院中醫部表示，此時適度給予「補氣藥」有助改善免疫機能的不適當反應，此外，對於先天基礎代謝率較低的人，容易在天冷時出現手腳冰冷的現象，適度的給予「補氣藥」，也會因提高代謝率而有助於上述症狀的改善。
「補氣藥」在中醫有許多種類，包括黃耆、人參、黨參、靈芝、白朮、茯苓、薏苡仁、大棗，當中以人參、黃耆、黨參等藥最為人所知。楊賢鴻指出，基本上服用補藥前應先了解自己的體質是否屬於氣虛，以及是否需服用補氣藥，如此再依中醫師的指導，適度服用人參或黃耆之類的藥物，才能對身體健康有幫助，也才不會引起一些如口乾舌燥等不舒服的症狀。
改善過敏體質的「4大養生秘訣」
楊賢鴻補充，根據中醫理論，肺掌管呼吸糸統、脾主掌消化糸統、腎掌管生殖泌尿糸統及先天體質，因此中醫在調理過敏體質時，都會針對這3個臟腑進行調整。如此一來，身體便能達到陰陽平衡、氣血通暢，讓臟腑的生理功能充分發揮，身體狀態一旦達到平衡，過敏症狀自然逐步消退且不易復發。
根據過敏體質，楊賢鴻也提供4大養生要訣，包括：
1. 避寒食：體質虛寒應少碰寒性食物，可以使用溫熱性的食物，例如用麻油去炒菜或煮麻油雞湯，可以幫助寒性體質的過敏性鼻炎患者，袪除體內的寒性。另外，林口長庚曾和北醫護理系合作研究，證實中藥的飲食寒熱，的確會影響到過敏性疾病的嚴重度，最明顯的就是飲料。
2. 多吃補氣食物：進補並非為補充營養而是調理體質，以替來年健康打基礎， 過敏體質者可常食用補氣藥材，如花旗參加紅棗煮水飲用。
3. 勿熬夜：生活作息要正常、避免熬夜，晚上12點前就寢，早上6點起床，才符合大自然的生理需求，白天補眠2小時也不及夜晚睡著的半小時。另外，孩童若熬夜，生長激素分泌不足會影響身高年長者睡不好，精神體力衰退，免疫力會下降。
4. 常運動：運動能使人精神好、免疫力佳、不易感冒，並使肌肉有力量不易受傷，減緩關節退化不動，身體機能衰退快。楊賢鴻表示，任何形式的運動皆可，只要適合自己就好，若有空在晚餐後散步30分鐘到1小時，走路過程能使新陳代謝速率較快，使心肺機能較好，血液循環獲得改善出出汗使毛孔通暢，會讓身體更健康。
更多信傳媒報導
Netflix史詩級印劇 《情迷希拉曼地：璀璨名姝》關於愛與自由的故事
大範圍缺牙該怎麼辦？牙醫師分析3種假牙優缺點
從風頭水尾到目光焦點 芳苑鄉仁愛社區
◤防疫抗流感 戰勝病毒必備◢
激省醫療口罩 台製單個不到5元
抗菌洗手乳 超值組合99元起
酒精濕紙巾 出門必備隨時殺菌
補充益生菌 大人小孩加強防護力
每日所需維他命 發泡錠、膜衣錠這邊買
