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許哲綸
- 每日健康 • 2024年10月12日 晚上 09:03
「少餐多量」對血糖好？醫示警：2餐間隔太長恐害血糖升高
一些人認為「少餐多量」能減少胰島素分泌，對糖尿病有益，是真的嗎？林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示，其實「少餐」加上「多量」，可能會使血糖震盪增加，但若是執行168斷食減肥法，因為一整天的進食量較少，且兩餐進食時間很近，不會有空腹過久的問題，所以不必擔心血糖問題。 ▲ 「少餐」加上「多量」，可能會使血糖震盪增加。（示意圖／每日健康） 許哲綸醫師在臉書專頁《許哲綸醫師：新陳代謝，內分泌》發文說明，空腹進食時，飯後血糖較高，除非是一...
- 每日健康 • 2024年10月6日 晚上 10:26
不必因為擔心甜度而避開水果！醫揭「每天吃2顆拳頭量」有助預防糖尿病
台灣因一年四季都生產豐富多樣的水果種類，所以被譽為「水果王國」，其中草莓、荔枝、柚子、芒果、釋迦等都非常甜美，讓不少三高患者不敢碰。對此，林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示，其實不必因為擔心甜度而避開水果，因為與現代的加工甜品相比，水果的糖分含量並不算高，若每天攝取足量的水果，還有助於減少疾病發生、延緩老化、預防糖尿病和減少想吃甜食的欲望。 ▲ 若每天攝取足量的水果，有助於減少疾病發生...
- 每日健康 • 2024年10月3日 上午 09:20
運動後血糖上升？醫揭「先下再上」有助改善糖尿病 亂吃致胰島細胞提早衰竭
不少糖友發現自己運動後會有血糖上升的狀況，嚇到不敢運動。對此，林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示，運動的血糖震盪和亂吃的血糖震盪非常不一樣，前者是先下再上，有助於維持胰島細胞的活性，改善糖尿病，後者則是先上再下，長久可能導致胰島細胞提早衰竭，惡化糖尿病。 ▲ 許哲綸表示，運動的血糖震盪和亂吃的血糖震盪非常不一樣，前者是先下再上，後者則是先上再下。（示意圖／每日健康） 許哲綸在臉書專頁《許哲綸醫師：新陳代謝，內分泌》發文說明...
- 每日健康 • 2024年9月18日 上午 10:36
大量喝咖啡、茶怕脫水？醫揭「利尿效果」真相：這樣喝不會影響尿量
由於咖啡因有利尿效果，因此不少人擔心喝太多咖啡和茶可能導致人體脫水。對此，林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示，咖啡因確實有輕微利尿作用，但應該不至於讓人脫水，平均來說，喝咖啡流失的水分比喝進去的還少，而且對於習慣喝咖啡或處於運動狀態的人而言，咖啡因的利尿效果更微小，所以不用太擔心。 ▲ 許哲綸表示，咖啡因確實有輕微利尿作用，但應該不至於讓人脫水。（示意圖／Shutterstock） 許哲綸在臉書專頁《許哲綸醫師：新陳代謝，內分泌》彙整...
- 每日健康 • 2024年9月18日 上午 10:34
瘦得快卻副作用多！醫揭「極低熱量飲食」優劣：熱量過低恐內分泌失調
近年來盛行的「極低熱量飲食法」將每日攝取熱量控制在400～800大卡，讓你在短短一周內快速減去1～2.5公斤。對此，林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸示警，雖然極低熱量飲食能快速減重，但超容易復胖，還可能導致內分泌失調，若過度仰賴單一食物，尤其是超加工的蛋白粉、餅乾等代餐，容易導致營養不良，且長期缺乏蔬菜水果的抗氧化物，恐增加罹患癌症等疾病的風險。 ▲ 許哲綸示警...
- 匯流新聞網 • 2024年9月23日 中午 11:41
永慶房產集團聯手內政部地政司 新竹、台南連辦3場防詐公益講座
CNEWS匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 永慶房產集團20日前進新竹竹北、台南市東區和中西區，於三地舉辦該區首場預防詐騙公益講座，攜手在地議員、警察局和地政局，一同揭露日新月異的不動產詐騙手法，同時，推廣內政部地政司地籍異動即時通服務的申辦，共計吸引超過400位民眾到場參與。 根據內政部警政署打詐儀錶板統計，今年8月全台被詐騙財損高達137億元，受理詐騙案件...
- 新頭殼 • 2024年10月2日 中午 11:44
颱風天沒菜可買只能吃垃圾食物？醫師教你5招聰明吃
[Newtalk新聞] 中央氣象署發布中度颱風山陀兒海上陸上颱風警報，隨著颱風接近民眾紛紛湧入超市搶購食物，卻只能面對空蕩蕩的貨架，許多人不知該如何維持健康飲食。對此，林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示，他提供了5項實用建議，讓民眾在颱風天不是只能吃垃圾食物，讓腰圍爆掉。 許醫師在其臉書專頁「許哲綸醫師：新陳代謝，內分泌」中表示，即使葉菜類被搶購一空，仍有許多營養豐富的替代選擇。他建議民眾可以考慮以下5類食物...
