Yoga WZ Monkey/台東瑜伽場所 過了小滿的五月底,雖然台灣的天氣還沒到酷熱,但已開始感覺到午後雷陣雨的濕氣。接著小滿到來的節氣是芒種,是麥類等有芒的穀類農作物成熟的時節,亦是種植農作物時機的分界點。稻穀開始長出細「芒」,稻穗結「種」,氣溫明顯高升,也常有午後雷陣雨。 這回芒種與端午正巧在同一天,農曆五月後就過了花期,蝴蝶已無花粉可採;端午會在門口...
文章也可以用聽的 女性從35歲開始,身體的機能開始走下坡,部分熟女甚至可能提前遇到更年期前期的症狀,這時如果仍想生兒育女,就必須要比別人付出加倍的努力與調養。大部分的女性從30歲開始,特別容易從外觀上發現自己有「初老」的症狀,像皺紋、皮膚乾燥、記憶力衰退等。 35歲之後 開始出現「亞健康」狀態女人在35歲之後,因為體內荷爾蒙的分泌驟降,身體各方面的功能就會開始出現類似「亞健康」的狀態,首先是以經期不順來展現,其次,無論是生理或生理等各方面都會開始退化,雖然這個階段並未出現病痛,但是卻時時有精神不濟且力不從心的感覺出現,這時就要開始警覺是不是...
女孩們每個月總有幾天特別暴躁,男友這時只能化身出氣包,婦產科醫師指出,月經週期中受到女性荷爾蒙的起伏影響,不僅造成身體變化,在經期第1~7天、第21~28天也容易心情不好。
...越早服用效果越好,24小時內服用有95%的避孕成功率,48小時內則有75-85%的成功率。若服藥前已經排卵,避孕效果就會大大降低,所以建議還是要用App紀錄經期,了解自己的排卵日。 2. 事後避孕藥的原理是什麼? 事後避孕藥為高濃度的黃體素,會抑制排卵,並使子宮頸黏液變黏稠,阻止精子前進。 3. 事後避孕藥傷身嗎? 因事後避孕藥含有高劑量荷爾蒙,會擾亂經期,所以不建議常用,短期使用事後避孕藥,過一段時間荷爾蒙就會恢復正常。 其他小叮嚀 1. 事後避孕藥只對前一次性行為...
美國知名的美女護理師、功能醫學營養師辛西亞.梭羅(Cynthia Thurlow),自從2019年在TED演講168斷食概念之後,一炮而紅。台灣也推出她的著作《給女性的6週168間歇性斷食全書》。書中曝光為什麼女性朋友更要採行「168斷食」。幕後原因太令人想不到。
天氣變熱,很多人都吃不太下食物,因此最近有許多人都在用「水果減肥法」,不只日前來台開演唱會的南韓人氣歌手IU(李知恩)曾自曝靠吃蘋果,在7天內大減5公斤。也有網友起出藍心湄曾經分享每天吃帶皮奇異果,也
人工生殖分為人工授精和試管嬰兒,黃建榮婦產科診所暨臺北試管嬰兒中心副院長黃珽琦提醒,除了遵循醫師的建議,身旁家人給予的支持更是重要,夫妻雙方隨時互相關懷,才能讓不孕之路走得順利、舒適。
「懷孕後,明明水喝很少,卻很容易一直想跑廁所,到底是怎麼一回事」?女性懷孕後,由於荷爾蒙的變化,會引起許多生理上的變化、不適,其中,泌尿道系統帶來的問題更是惱人,不僅會因為頻尿、搔癢等不舒服干擾到持續性的深層睡眠,嚴重時,更可能引發敗血症,因此,不可不慎。
文章也可以用聽的 女性的一生都跟荷爾蒙脫不了關係,從青春期開始規律的月經週期,通常會在女性40~45歲間出現改變,但變化速度不快,大約在46歲以後,雌激素與黃體素減少加速後,月經就會有明顯的不正常現象,直到50~55歲間完全停止。 而更年期指的是在完全停經前約2~10年的一個過渡階段,在這段期間內,大部分的女性朋友會因為雌激素的逐漸減少、黃體素的急速下降,而出現身心方面的不適症狀,就是所謂的更年期症候群。 如何知道進入更年期?般來說,正常女性平均約...
「生理期遲到,找男友愛愛後,隔天大姨媽乖乖來報到」引發一票女性共鳴。對此,婦產科醫師李偉浩說明,這和性行為無關,應該是受到荷爾蒙催產素所影響,讓子宮內膜崩落。
生理期與女性朋友的日常生活息息相關,不少女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此,如何讓自己的身體舒適度過經期,可說是每位女性的必修課! 緩解經痛 5營養攝取不可少 月事來臨時別只會喝紅豆湯,如果能更均衡攝取以下營養,維持正確的飲食習慣,對於緩解經痛將有一定程度的幫助: 1、熱牛奶:鈣質的攝取不足會使子宮收縮強烈,造成經痛情況加劇。建議可補充熱牛奶,其本身含豐富鈣質,加上飲用溫熱的飲品可促進血液循環,具有緩解經痛的效果。 2、黑巧克力:適當補充鎂離子有助於子宮肌肉的正常收縮、放鬆子宮內膜,改善女性經痛問題。其中黑巧克力除了含有鎂離子的成分...
...微量元素鈣、鎂、鋅等。此外,南瓜屬於低升糖指數的食物,由於豐富的果膠,能使碳水化合物在腸胃道吸收速度變慢,飯後血糖上升幅度較平緩。 高雄長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師陳英洲也肯定南瓜的營養價值,它還有植物性化學物質,如:黃體素酚、甘露醇、果膠等,尤其是胡蘿蔔素含量是瓜類之冠。美國聯邦食品藥物管理局(FDA)更將南瓜列為30種抗癌蔬果之一,它所含的胡蘿蔔素、維他命C和E等,皆具抗氧化力。 ●豆漿 由黃豆研磨而成的豆漿也有豐富營養價值...
伴侶之間一點濃情蜜意,親近的愛撫、親吻和深度連結總是會讓感情升溫,如果性生活失和,缺乏親密互動的隔閡也容易讓彼此漸行漸遠,使雙方的關係可能亮起紅燈。根據一項研究統計顯示,約有16%的女性曾經歷過性冷感,所以這次就讓越醫療美學的張瑋庭醫師來分享,有關女性性冷感的原因與症狀,又該用哪些方法幫助改善呢?
國際中心/梁雪婷報導 各國因人文歷史、地理位置等差異,發展出不同的社會模式。在料理上,許多人認為,北歐國家的食物都很單調。今(12)日,就有中國學生分享,在德國留學時
今年七十歲的陳奶奶平時頭腦清晰靈活,沒想到幾個月前開始出現記憶力與認知行為表現衰退等現象,不僅外出購物時經常付完錢就離開,把買來的物品留在店裡,甚至前一晚才說過的話,隔天起床就忘記。兒女擔心是失智症前兆,主動帶著母親求診,結果發現陳奶奶大腦功能正常,進一步檢查才確診是睡眠呼吸中止症導致注意力不集中、反應變慢,所幸透過正壓(陽壓)呼吸器治療後,成功改善記憶力變差的狀況。 罹睡眠呼吸中止症,車禍風險多11倍?! 據統計,全台約有460萬人患有睡眠障礙,其中,近九成的打鼾者有睡眠呼吸中止症。振興醫院精神醫學部陳以琳醫師解釋,睡眠呼吸中止症是指...
...醫院婦產科張瑜芹主治醫師說明,非月經期間出血,若是育齡女性,建議先驗孕,因為受精卵著床時,會造成微量的出血。育齡女性非經期出血可以大致分為排卵期出血,及非排卵期出血。 .排卵期出血在排卵期期間有1-3天微量的出血。卵巢排卵後,因黃體素濃度不足,子宮內膜有微量剝離導致出血,當黃體素濃度穩定後即會停止出血。屬於正常生理現象,不需就醫。 .非排卵期出血若非經期,且非排卵期出血,就有可能是疾病導致,需就醫檢查治療。常見疾病有:子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜癌...
懷孕的準媽咪們在心情或是肌膚都可能更加敏感不穩定,像是痘痘、乾燥發癢等狀況,都是孕期常會遇到的肌膚問題。這時候除了健康飲食與良好作息,保養上更要特別注意,這次就來分享孕媽咪肌膚保養建議,讓準媽咪都能在孕期中維持美麗的膚況。
「雖然有人說女人40歲一枝花,為何我總覺得肌肉、皮膚的老化速率加快,讓我看起來就像個50、60歲的老人?」除非已停經,到了坐四望五的年紀,多數女性對自身是否將屆更年期階段,心中存著許多疑惑,甚至可能會逃避面對身、心上接踵而來的變化。 臺安醫院資深行政副院長暨策略長、臺安醫院婦產科主治醫師周輝政警告,不管是停經前的身心更年期症狀,或停經後可能面臨身體的變化,都是坐四望五年紀的女性必須關注的,這些身心變化常被解讀為單一身體異狀,鮮少和更年期聯想在一起。比如出現熱潮紅導致情緒不穩或失眠,以為是精神困擾,而到精神科求診;心悸則懷疑是心臟疾病...
雖然懷孕準備迎接新生命很讓人興奮期待,但是很多孕媽咪在懷孕過程中其實也會飽受身體的各種不舒服所苦,像是在懷孕初期容易有噁心嘔吐的現象,半夜睡到一半也容易抽筋,後期肚子越來越大時更會經常覺得腰痠背痛,這對這些困擾以及不適,今天就要來教大家如何一一改善,讓懷孕過程更順利舒適!
...這個疑問恐怕連乳房外科醫師都不敢打包票。 良性腫瘤是什麼?演變成惡性機率不一 常見的良性腫瘤包括纖維囊腫、纖維腺瘤、葉狀肉瘤等,這些良性腫瘤的形成原因,確實與部分乳房惡性腫瘤一樣,與荷爾蒙刺激活化有關,是因為雌激素升高及黃體素缺乏,所導致乳房組織上皮過度增生而成。 至於會不會演變成惡性腫瘤?雖然機率很低,但仍有極少數可能轉為惡性。中山醫學大學附設醫院乳房甲狀腺外科主治醫師葉名焮指出,雖然良性腫瘤都是增生,但仍有不正常增生的可能,「好比非典型增生...
無論要備孕或是避孕,了解排卵期都是非常重要的一件事情,但是到底排卵期是什麼?又該透過哪些方法來計算?甚至是會出現哪些症狀可能很多女性都不太了解,所以今天就要來替大家完整解析有關排卵期的大小事,不只是要備孕或是避孕,都是更了解自己身體的方法呢!
因懷孕造成的失眠與睡眠障礙,困擾不少準媽媽,而讓人感到心累不已!孕期需要良好的睡眠,才能養足精神面對工作和生活,但也並非長時間待在床鋪,就代表睡得愈香,舉凡頻繁驚醒、難獲連續睡眠或睡醒後仍感疲憊等狀況,皆屬失眠症狀。
每個女孩一生中,有三分之二的時間都和「月經」相伴,月經來的時候,隨之而來的不適,像是經痛、水腫、長痘痘等困擾,都讓姊妹們很頭痛!對,還可能會頭痛(笑),不過日常中,我們可能都會聽過一些關於月經的「流言蜚語」,導致我們長期誤會了「什麼」,這次就整理了 5 大月經迷思,要來幫助大家,別再傻傻被騙了!
[周刊王CTWANT] 第一,補充鋅類食物。張語希表示,適度攝取鋅類食物有助於皮膚組織蛋白質合成,包括牡蠣、蝦子、花生。第二,補充無糖豆漿。張語希說明,大豆異黃酮可以補充微弱的雌激素,調節雌雄激素的分泌,減緩皮膚出油、長痘痘。第三,少吃GI(升糖指數)飲食。張語希指出,高GI飲食會...
做愛不只增進愛人彼此感情,更可以回春。知名的性學權威、婦產科權威潘俊亨醫師,在中天新聞網《健康點點名》中曝光1件做好愛的關鍵方式,就是不要太胖。維持適當的身材,可以把愛做的「盡情盡性」,更可以回春、延緩老化。公開5個方法,可以把愛與青春「做」回來。
根據台灣睡眠醫學會調查,全台民眾有20%對睡眠感到不滿意。睡眠狀況不佳,不僅影響生活品質,更可能降低免疫力,並對心臟、肝臟、腎臟、腸胃道與大腦產生多種負面影響。...
今年43歲的旅遊作家帆帆貓日前在自媒體透露,明明沒有失眠,每天也都有睡足7小時,但因為半夜常常被自己打呼聲吵醒,或偶而有夜間頻尿的狀況變得淺眠,導致早上起床會很沒精神,覺得越睡越累,做過居家睡眠檢測之後才知道自己有睡眠呼吸中止,一個晚上打呼的次數可以達到1000多次,因此專業醫師建議他使用陽壓呼吸器解決她打呼、夜間缺氧睡不飽的問題,睡眠品質也因此改善。根據2024台灣睡眠醫學學會委託東森民調,針對605位30歲以上女性進行訪查,當中僅有35%對自己的睡眠品質感到滿意,然而面對睡眠問題時,卻超過8成女性未尋求醫生診斷或進行睡眠檢測專業醫療介入。常見的睡眠...
...2024)年2月正式納入健保給付。 三陰性乳癌「三高一早」 治療選擇少困境多超棘手 根據國健署最新110年癌症登記資料顯示,乳癌是我國女性發生率第1位的癌症。其中有一群乳癌患者屬於「三陰性乳癌」,沈陳石銘教授說明,乳癌腫瘤上主要有第二型人類上皮生長受體(HER2)以及荷爾蒙類的動情素受體(ER)、黃體素受體(PR),當這些受體都為陰性時就被稱為「三陰性乳癌」。 沈陳石銘教授表示,在歐美,約有15-20%的乳癌患者為三陰性乳癌,而在台灣,根據各醫
月經失調是不少女性的困擾。一般月經週期平均為28~35天,每次經期持續約5~7天,出血量不超過80C.C,若月經週期、經期長度或出血量出現異常症狀,即為月經失調。月經失調怎麼辦?月經失調症狀有哪些?要看哪一科?本文帶您一次了解。月經失調是什麼?月經週期計算方式為:從月經來潮的第一天開始,直到下次月......詳全文