中醫師教你破解生理期「姨媽肌」大爆發!這樣保養超有效!

生理期讓你心情不美麗,皮膚也跟著鬧脾氣?艾莉絲中醫師來告訴你,為什麼生理期皮膚變差、痘痘狂冒,還有該怎麼保養,讓「姨媽肌」不再成為困擾!

【月經與皮膚的「愛恨糾葛」】

女性荷爾蒙在月經周期的變化,對皮膚的影響可是非常大的!雌激素在月經前下降,皮膚變得乾燥、敏感,容易長痘,還會暗沉失去光澤。這時候該怎麼護理皮膚呢?讓我來告訴你。

【生理期前後,皮膚狀況完全不同!】

1.生理期前:油光滿面、痘痘爆發

雌激素下降,黃體素上升,油脂分泌增加,毛孔阻塞,這就是「姨媽痘」的主因。這時候清潔和控油就是你最重要的任務!

2.生理期中:乾燥脫皮、敏感爆表

皮膚屏障薄弱,含水量低,肌膚變得乾燥粗糙,甚至容易脫皮、敏感。這時候,保濕抗敏就是關鍵!

3.生理期後:皮膚回春的好時機

雌激素回升,皮膚恢復光澤與彈性,這時候你可以進行一些功能性的保養,像是敷面膜、光療等,效果會特別好!

【艾莉絲中醫師的生理期保養心法】

生理期前:控油抗痘,預防痘痘生成

面對生理痘的威脅,艾莉絲中醫師提醒,溫和清潔是關鍵!可以適量使用酸類產品,調節角質,並加強防曬,避免黑斑生成。

生理期中:深層保濕抗敏,鎮定敏感肌

這個階段,選擇含神經醯胺、玻尿酸等成分的保養品,幫助皮膚鎖水並修復屏障,避免使用含有香料或酒精的產品,減少刺激。

生理期後:加強修復,進行功能性保養

這是皮膚最健康的時期,可以進行深層修護,如敷面膜、光療等,都能幫助皮膚迅速恢復彈性和光澤。

 

【中醫智慧調理生理期皮膚:內外兼顧】

艾莉絲中醫師強調,根據中醫理論,生理期調理不僅僅是外在保養,內在調理更重要。肝氣鬱結、肝膽火旺容易讓皮膚變得暗沉、長痘。透過簡單的中醫茶飲和食療,就能有效改善皮膚狀況。

1.合歡玫瑰茶:疏解肝氣鬱結,幫助放鬆情緒,適合月經前飲用,讓你保持美麗心情。

2.銀花黑豆茶:降火消炎,特別適合痘痘膚質,幫助穩定內分泌。

3.芝麻首烏糊:溫腎補血,改善膚色暗沉,讓皮膚煥然一新,減少生理期掉髮。

 

生理期間,全身皮膚都會變得脆弱,不只是臉部要保養,全身皮膚也需要特別呵護。艾莉絲中醫師建議,這段期間盡量避免染髮、燙髮或霧眉等美容程序,避免化學物質刺激皮膚,保持皮膚健康。不論是內調外養,只要跟著艾莉絲中醫師的建議,生理期也能擁有好肌膚,告別「姨媽肌」,迎接健康亮麗的自己!

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