...營養點心 對此,雷小玲特別提供10種,很容易準備,又超級適合小朋友的健康點心: 1、肉包+鮮奶1杯 2、烤地瓜+無糖豆漿1杯3、水煮玉米半根+10顆葡萄4、低糖綠(紅)豆湯+小蘋果1顆5、茶葉蛋+小蘋果各一顆 6、什錦瘦肉粥(豬絞肉+高麗菜+胡蘿蔔絲+芹菜)7、鮪魚三明治+木瓜牛奶8、蘇打餅乾3片+低糖優酪乳半杯+5∼8顆小番茄9、烤地瓜(小)+低脂優格小盒1盒10、水果優格(低脂優格1小盒+蘋果丁+奇異果丁+柳橙丁) (圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
以前我們都經常聽到腸胃炎的時候可以吃白粥,或是餓的時候可以吃蘇打餅乾來取代其他零食,但其實這些聽起來比較養生健康的習慣竟然都NG,今天就要來盤點一些你以為很養生其實對腸胃都會造成傷害的壞習慣,以後一定要小心注意、不要不自覺的影響腸胃健康啦!
好市多每周都會推商品特價,一名女網友昨天分享,逛好市多看到平時固定回購的金黃起司餅乾有特價,這款商品比一般的蘇打餅乾多了一股濃郁的起司香,也不鹹,她非常愛,網友也大推這款成分單純,只有5種成分,還有人說這是他吃過最好吃的蘇打餅乾。
2024年的「小滿」節氣就在本月20日,小滿節氣的到來,意味著雨水開始增多,氣溫逐漸悶熱,同時穀粒日益滿盈,也象徵著豐收與圓滿。
文章也可以用聽的 對糖尿病患而言,限「糖」是基本原則,但想要避免血糖過高,有一些常見的錯誤迷思,容易令人誤導,台安醫院營養師劉怡里分析如下: Q:養生食材多吃可以控血糖? A:有些養生食材,不見得是可以控制血糖的食物,不代表食用不需節制。像五穀米或紫米飯屬於膳食纖維高的食材,有助餐後血糖穩定,但含糖熱量和白米飯是一樣的;燕麥有益於餐後延緩血糖上升,但以「只吃1碗燕麥」和「吃半碗燕麥+1盤青菜+1塊魚」相比較,顯然後者控制血糖的平穩會優於前者。 Q:常見網路偏方可以相信嗎? A:常見有助改善血糖的偏方,一是「黑白木耳飲...
(記者馮康蕙/綜合報導)糖尿病作為一種慢性代謝疾病,每年有將近萬人因為罹患糖尿病而死亡,根據國健署統計資料顯示 […]
明明沒震,都覺得一直在晃⋯原本安定下來的心,又再次被晃到緊張兮兮的,這幾天大家都繃緊神經就擔心又發生大地震,雖然說有危機意識很好,但很多人已經緊張到睡不好,甚至精神狀態受影響,身為營養師想告訴大家怎麼透過飲食來緩解情緒。
記者翁聖權∕台南報導 胃食道逆流容易誘發心悸(心臟不規則的跳動),要避免胃酸逆流除了少吃會脹氣的食物,如麵包、 […]
孕吐是懷孕早期常見的症狀,大多數孕婦都會在懷孕頭幾個月內經歷這種情況,不過有些人也可能完全沒有孕吐、但有些孕婦則是一吃東西就會吐。孕吐通常在懷孕後期會慢慢減輕或停止,但在懷孕早期,孕吐會給孕婦帶來許多不舒服以及不方便的情況。這篇就來說明一些能緩解孕吐的方法~
健康中心/綜合報導台灣兒童與青少年肥胖比例高居亞洲之冠,引起社會關注。研究指出,肥胖可能增加心血管疾病、糖尿病及慢性疾病風險。過去營養師高敏敏就曾提到,曾有一名14歲的國中少女被診
好醫師新聞網記者張本篤/台南報導 圖:衛福部新營醫院中醫科張育誠醫師看診。 61歲黃先生服用西藥治療心悸後仍然常有症狀發作,因此到衛福部新營醫院中醫科就醫,經加服中藥治療後症狀雖然
0403花蓮大地震後餘震不斷,也有不少人出現「假性地震」的狀況,沒有地震時卻感覺搖搖晃晃,進而影響到睡眠品質,對此,營養師分享6種能舒緩情緒的營養素,讓民眾能透過飲食,幫助緩解震後緊張情緒。高敏敏分享...
最近間歇性斷食「168」方法風靡,但基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘指出,長時間禁食對胃腸健康可能帶來負面影響。他提醒,空腹過久刺激胃酸分泌,未消化食物導致胃酸過多易引發胃炎、胃潰瘍或胃食道逆流等問題。錢醫師舉例一名男大生因長時間空腹導致胃潰瘍,服藥近一年才康復。他也指出,齋戒月禁食類似長時間斷食,研究顯示齋戒月期間消化性潰瘍發生率增高。錢醫師建議,若間歇性斷食或忙到無法進食,胃酸逆流或胃痛時應進食緩解,適合自己的飲食方式才能長期維持健康。
近期台灣餘震不斷,許多人被搖到神經緊繃,明明沒有地震卻一直感覺在晃,甚至緊張到睡不好,精神狀態受影響,營養師高敏敏分享「6類食物」可緩解緊張情緒。
近幾年十分流行「168斷食法」,不過,就有醫師提醒,空腹太久身體感覺餓,胃會主動分泌胃酸,此時若沒食物消化,過多胃酸就會造成胃炎、胃潰炎或胃食道逆流,並直言「長時間的不吃東西,其實對胃腸還是蠻傷的!」
...食物,不用加熱、不用其他工具是最適合的防災食物。另外,高敏敏也提醒,食物應該準備三天以上的量,並且定期確認食材是否有過期,才能隨時做好預防。 ▲碳水是我們補充能量的重要來源,緊急時刻也務必補充。 .優先選擇:吐司、麵包類、蘇打餅乾.次要選擇:泡麵、玉米罐頭、麥片 ▲再來是維持人體機能很重要的蛋白質,優質蛋白質可以鞏固免疫力、修復人體肌肉及細胞,因此防災時更要補充。 .優先選擇:豆乾、保久乳.次要選擇:冷凍毛豆、調理包、鮪魚罐頭 ▲接著是含有膳食纖維...
撰文=蘇楓雅 全球美食資訊平台TasteAtlas所彙整的各國菜餚和餐館資料有10,000多項,2024年2月底透過匯總53,640名美食專家及公眾的評分,公布了「世界最好吃
飲食習慣不佳往往是造成腸胃疾病的重大關鍵。基隆長庚醫胃腸肝膽科醫師錢政弘對此就分享,他曾遇過一名20多歲的男大生,平時為了熬夜打電動,每天都只吃一頓晚餐,結果便因暈眩、噁心、吐血而掛急診,經檢查才發現其胃部內有個5公分大的潰瘍,甚至足足服藥休養1年才好轉。
記者施春美/台北報導近來流行「168斷食法」,胃腸醫師錢政弘表示,長時間斷食會讓人更易得胃病,研究發現,穆斯林在齋戒月得到胃腸潰瘍、開刀案例、因此死亡率均大幅增加。他表示,空腹太久
...義賣活動,源起於4月10日在大愛醫療溯源館的蔬食餐敘,「先生娘」在院長夫人夏玉心師姊的號召下,與志工志主任顏靜曦師姊,決定把震後關心化成具體行動,決定在16日上午在醫院大廳舉辦義賣,也獲得在地商家贊助伴手禮,包括阿美麻糬、蘇打餅乾、花蓮縣餅奶油酥條、宜蘭餅、秧田良品有機香豆奶、慧上癮蛋黃酥、鳳梨酥......等等。 「醫馨一念善‧募愛膚苦難」的心意也開始在院內流轉。雖然只有五天的籌備,「先生娘」團隊相約做苔球、烤餅乾;醫療志工也緊鑼密鼓的備料,由顏...
...最適合作為防災食物,食物準備指南包含以下6大準則: 1. 耐存放食物 2. 常溫保存 3. 清淡食品 4. 不需烹煮 5. 方便攜帶 6. 不易引起過敏 主食 碳水化合物是補充能量的重要來源,尤其在緊急情況下更需要補充。 優先選擇:吐司、麵包類以及蘇打餅乾。 次要選擇:泡麵、玉米罐頭或麥片。 蛋白質 蛋白質對維持身體功能至關重要,優質的蛋白質有助於增強免疫力、修復肌肉和細胞。 優先選擇:豆乾和保久乳 次要選擇:冷凍毛豆、調理包以及鮪魚罐頭。 膳食纖維 天然的維他命C和植化素...
腸胃炎症狀有哪些?腸胃炎會傳染嗎?腸胃炎會自己好嗎?腸胃炎可以吃什麼、喝什麼?腸胃炎預防又該怎麼做?Yahoo奇摩顧健康帶你一次了解。
[NOWnews今日新聞]清明連假前夕,花蓮近海發生芮氏規模7.2強震、各地有感,更重創花蓮地區。台灣7-ELEVEN「把愛找回來」公益募款平台串連逾6,900多家7-ELEVEN門市ibon便利生活...
【李家穎/綜合報導】今(3)日一早7時58分花蓮發生規模7.2的強震,陸續傳出樓倒、山塌與橋斷等嚴重災情。隨後大大小小的餘震多達數十次,營養師高敏敏就分享地震防災包的準備,有6大準則來準備當中的食物,她強調這樣的食物除了要定期檢查賞味期限外,還要考慮到家中成員的咀嚼食物能力。
花蓮403強震再度重創花蓮,7-ELEVEN支持世界展望會「花蓮強震救援計畫」,自4月4日至4月15日提供OPENPOINT APP線上捐款管道,募集各界善心,齊心送愛進花蓮。
921後最大規模強震撼全台!Yahoo奇摩購物與你一起關心居家、人身安全!根據Yahoo奇摩購物平台數據,地震發生後以「地震包」、「防災安全帽」、「防災口糧」最常躍居前三大熱搜關鍵字 ;而關鍵時刻的備品指南,除了地震包所需的重要物品,像是防災類食物(水、防災食品、乾糧)、保暖物/衣毯、急救箱與個人藥品、少許現金與證件影本,以及其他防災類工具(手電筒、哨子、收音機、電池、耐磨手套和瑞士刀),居家安全防護品如防倒塌的「櫥櫃固定器」、「緊急照明」、「手電筒」等商品也大受關注。
921後最大規模強震撼全台!Yahoo奇摩購物與你一起關心居家、人身安全!根據Yahoo奇摩購物平台數據,地震發生後以「地震包」、「防災安全帽」、「防災口糧」最常躍居前三大熱搜關鍵字[1];而關鍵時刻的備品指南,除了地震包所需的重要物品,像是防災類食物(水、防災食品、乾糧)、保暖物/衣毯、急救箱與個人藥品、少許現金與證件影本,以及其他防災類工具(手電筒、哨子、收音機、電池、耐磨手套和瑞士刀),居家安全防護品如防倒塌的「櫥櫃固定器」、「緊急照明」、「手電筒」等商品也大受關注。
CNEWS匯流新聞網記者李映萱、李盛雯/綜合報導 花蓮昨(3)日上午發生了強烈地震,地震不僅多處建築倒塌,雙北地區捷運也一度中斷。在這種情況下,許多人開始準備防災食物包,以應對可能的緊急情況。營養師高敏敏建議,最理想的防災食品是「即開即食」的種類,無需加熱或使用其他工具就能食用。她強調,至少應備有3天份的食物供應,並定期檢查食品的有效期,以確保隨時準備就緒。...
花蓮昨(3)日發生規模7.2地震,最大震度6強、全台有感,截止今日上午7時57分為止,主震、餘震累積總數已超過300次。因天災無法預測、事發突然,營養師高敏敏隨即分享地震防災包,提醒民眾務必按照6大準則來準備。
[周刊王CTWANT] 為表達企業關懷的社會責任,萊爾富不僅捐出100萬元,同時宣布,只要消費者至全台萊爾富門市購買任一杯Hi Café 咖啡商品,再加碼每杯捐出10元援助救災及重建,後續萊爾富的善款將會統一捐至衛福部轄下的公設財團法人賑災基金會。7-ELEVEN表示,即日起至4月15日止,民眾可於OP...