颱風假狂嗑零食！小心胖一圈這餅乾熱量「3片就破百」

TVBS新聞

2024年10月2日上午6:09

山陀兒颱風來勢洶洶，全台許多縣市已經連放了2天的颱風假，不只柴米油鹽、蔬菜水果，許多人也會囤貨零食餅乾，來備戰山陀兒颱風，但也要小心上工日腫一圈。對此，營養師高敏敏計算了「100大卡」的零食份量，並呼籲選擇低卡、健康的天然食物，會更健康。

高敏敏表示，以60公斤的成人，快走6公里∕一小時來估算，若想要消耗100大卡的熱量，大約需要快走18分鐘。

100大卡可以吃多少零食：鹹食篇

蔬菜蘇打餅乾：3片

相撲海苔：半包約 8片

樂事（原味）：1∕3包

可樂果：27條

鱈魚香絲：2∕3包

多力多滋（起士口味）：1∕5包

科學麵：半包

品客洋芋片（洋蔥口味）：13片

100大卡可以吃多少零食：甜食篇

義美小泡芙：7顆

HARIBO哈瑞寶小熊軟糖：1小包十1粒

跳跳糖：20小包

義美花生夾心酥：1.5片

瑞士三角迷你巧克力：2.5個三角

OREO（原味）：2+1/4片

健達繽紛樂：＜1條

雀巢KitKat巧克力：1.5小片

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