【早安健康】健康連線：三高、腫瘤...都是體內濕氣惹的禍，美女中醫師教你除體濕

到底什麼是「濕氣重」？是不是水腫得比較嚴重，要多喝一點紅豆水、
薏仁水？如果你也這麼想，那可就大錯特錯，頂多只對了一半。

「濕氣」令人聯想到下雨天濕黏的空氣、晾不乾的衣服，卻不只是水腫，
而是身體裡不清爽且難以擺脫的物質。當中醫說你「濕氣重」，其實就是
身體裡囤積了太多不必要的物質，再不改變生活習慣，這些濕氣就要累積
成黏稠的「痰」，甚至是塊狀的「瘀」了！ 當我們的血液裡有太多脂肪，
對身體來說就是多餘的「濕」；有些人抽血檢測出高血脂症，代表的是
「濕」已經變成了「痰」；當血液裡過多的脂肪，讓血管硬化、形成斑塊，
斑塊脫落使血路不通，造成「瘀」，就有突然間中風的可能性。

降低體內濕氣需要改變飲食習慣。吃冰喝冷飲、熱愛烤炸辣重口味，傷透了
脾胃，連吃下去的水分養分都無法正確利用，化為源源不絕的濕氣，再怎麼
努力排濕氣都沒用。唯有飲食清淡、注重保暖，從頭養好臟腑氣血，才能
打造出不殘留濕氣的清爽體質。 而夏季陽氣正旺，這時袪除體濕不僅容易
見效，更能預防秋冬代謝下降，體內積存的濕氣引發痠痛、風濕、高血壓、
腦中風等健康問題。冬病夏治，莫過於此！

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