防乳癌一定要割乳房？醫師：這些方法超簡單且更有效【早安健康】

防乳癌一定要割乳房？醫師：這些方法超簡單且更有效 在2013年時安潔莉納裘莉在紐約時報登了一個很大的文章，她說她
勇敢做了預防性的乳房切除手術，過了兩年她又做了預防性的卵巢
切除手術。裘莉在親眼目睹到她的母親在43歲罹患乳癌然後在51歲
因為抗癌過世，還有她的阿姨。所以她很擔心她自己會罹患乳癌，
所以她就去做了一些乳癌機內的篩檢，結果裘莉在做檢測之後發現，
她的BRCA1基因確實是有問題的，BRCA1的基因是一種抑制乳癌
發生的基因，當這個抑制的基因發生問題的時候它就不能幫你抑制
癌症。所以她有很高的機會在45歲的時候會罹患乳癌，也很高的
機會在50歲會罹患卵巢癌。在國外他們針對這種基因的異常缺陷
會提供預防性的手術切除這些部位。

基因檢測確實可以幫我們找出自身的基因的缺陷，找到缺陷來提供
我們參考。基因造成腫瘤的機率大概是10%，換句話說有很多是
後天的問題，特別要注意一下環境荷爾蒙的問題。食物、外用
保養品、沐浴乳、洗髮精。用塑膠袋裝盛熱食、以寶特瓶喝水容易
攝入塑化毒。多吃十字花顆的蔬菜、喝水、運動流汗是很好的
排毒方式。

我們可以先給自己做個基因的篩檢，篩檢報告留在身邊。基因篩檢
一輩子做一次就好了，提醒自己有哪些東西的風險的因素要特別
小心。蔬菜水果然後紅肉不要吃太多，多吃白肉、植物的蛋白。
一個禮拜有機會去運動兩到三次，如果在冬天家裡冷不好出門，
泡個腳足浴發汗也是很好的排毒的方式。晚上千萬不要熬夜，辦公桌
我們坐辦公坐久了，大概半個小時一小時起來活動一下筋骨，
不要久坐。掌握這幾個原則然後多喝水，健康一定是隨時陪伴在
你身邊的。

相關文章
女性發生率最高癌症！預防乳癌要做的6件事
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13298
家族乳癌多！73歲的她用飲食預防，外表如40歲
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9115
星座專家薇薇安乳癌驟逝！英美研究：每天15分鐘，乳癌風險就降20％
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13689
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw