上斜版胸推91公斤 體驗林書豪魔鬼訓練

訓練法，他舉起整整200磅，將近91公斤的啞鈴，剛好就是林書豪的體重，專業體能訓練師說，林書豪能完成這樣的訓練，已經算是超人，這種強度有多驚人？一起到健身中心去體驗看看。

哪怕手有點抖，側臉看來有些扭曲猙獰，豪小子季外自主訓練又在更上層樓了，這回玩起「啞鈴上斜版胸推」的重量訓練，而且看看重量，真的很嚇人。

一手100磅，兩手就是200磅，將近91公斤，剛剛好不多不少就是林書豪自己的體重，一個人舉起自己的重量，還以為是螞蟻雄兵勒，而且這種上斜版胸推相當高難度。

專業體能師：「這個是屬於啞鈴的Freeway，一般固定式器材給予身體比較多支撐，比較多支撐，相對可以做到比較大的重量，因為身體比較穩定，那Freeway啞鈴身體需要更多穩定的力量，所以他做起來難度比較高，如果他的力量不夠的話，身體比較會歪斜。」

民視體育新聞直接找專業告訴你，上斜版胸推這種Freeway的進階重訓，主要是訓練胸肌和核心肌力為主，而兩手的平衡感也能一併練到，而林書豪一飆飆到跟自己體重一樣，強度真的有夠恐怖。

其實過去豪小子在做重量訓練就非常根的上流行，過去玩過戰繩，這回在給大家看他的大肌肌是怎麼練出來的，如此拼命，希望在球場上也看到書豪哥哥認真訓練的回報！（民視新聞林子皓、楊昭庭台北報導）