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半數腎友輕忽三高 愛腎黃金8守則
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】沒妥善控制三高，腎臟保健只做半套！61歲徐女士本身有高血壓，卻沒有就醫追蹤，50歲因腎臟功能嚴重受損接受洗腎治療，期間擅自搭配使用偏方和另類療法，結果在去年導致中風發作。醫師提醒，腎臟保健有8大要點，除了生活作息正常，三高控制和不用來路不明藥物，更是容易被疏忽卻相當重要的「謹腎之道」。
平時不控制三高 腎臟病風險大增
三高疾病和慢性腎臟病，彼此具有共病性，慢性腎臟病患者若平時不注重控制血壓、血糖和血脂，心血管長期承受壓力，容易影響腎臟的血液流動和排泄，導致腎臟病變惡化。根據國民健康署資料，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病，但調查卻發現，半數以上腎臟病友沒有按時追蹤血壓、血糖和血脂的習慣。
國健署102年國民健康訪問調查結果顯示，53.9％慢性腎臟病人沒有注意量血壓，70.3％沒有注意測血糖，64.6％沒有注意測膽固醇，且越年輕的慢性腎臟病人越不重視三高。此外，約2成腎友每天吸菸，吸菸率比一般民眾17.3％來得高。
國健署表示，罹患高血壓、高血糖、高血脂民眾5年內罹患腎臟病的機率，分別是非三高患者的1.7倍、2.3倍及1.6倍。而根據102年國民健康訪問調查結果，15歲以上的慢性腎臟病人合併患有高血壓、高血脂、糖尿病及心臟疾病的比率，分別是44.9％、37.1％、20.7％及20.0％，比一般民眾罹患相同心血管疾病之比率高出2至4倍。
腎臟保健一起來 愛腎守則+成人健檢
國民健康署署長邱淑媞指出，三高不僅是造成慢性腎臟病的主要原因之一，也是慢性腎臟病的併發症，呼籲，已經罹患三高的民眾應該依照醫師處方正確用藥，監測及控制三高，妥善治療，才不會因為長期血壓、血糖過高，嚴重傷害腎臟，而走上洗腎之路。另吸菸也會造成血壓上升，增加心、腎負擔，蛋白尿，並使腎功能惡化。
今年3月12日是「世界腎臟日」，國際腎臟醫學會（ISN）與國際腎臟基金會（IFKF）以「人人享有腎臟保健（Kidney Health for All）」為主題，提出腎臟保健8黃金守則，提醒民眾做好腎臟保健。另，國健署也呼籲40歲以上民眾善用成人預防保健服務，檢查內容包括腎絲球過濾率（eGFR）之計算，有助於早期發現慢性腎臟疾病，並給予適當治療與介入。
【8大愛腎黃金守則】
1.
多運動，做好體重控制，預防肥胖。
2.
控制規律的血糖值。
3.
監測血壓。
4.
健康飲食且監測體重。減少食鹽的攝取量，每日建議值為1茶匙（約5至6克）。
5.
多喝水。
6.
不抽菸。抽菸不只影響腎臟功能，也會增加腎臟癌的風險。
7.
用藥應依照醫師處方。
8.
如果有一個或一個以上危險因子的人，應檢測腎功能。危險因子包括高血壓、糖尿病、肥胖、家族史等。
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