吃大餐再健身 要不得

吃了一頓豐盛的大餐，再去一趟健身房，就能防止肥肉堆積與心血管負擔？英國心臟科醫師馬赫塔˙諾柯斯表示，運動無法彌補混亂飲食造成的危害。 馬赫塔˙諾柯斯一施表示，很多人認為吃得不健康無所謂，只要運動消耗掉即可，這是最大的迷思。 醫師強調，飲食過量、糖過量造成的問題比不運動及使用菸酒還多。如果刻意只將肥胖與不運動連結，完全錯誤。 醫師指出，已有醫學研究指出，飲食過量，恐快速增加老化速度。以現代醫學觀點，一般人平時能增加的運動量無法消耗掉大吃大喝的熱量吸收。熱量攝取過多在體內轉變為脂肪，脂肪組織貯存於體內，體重便超過標準值。 造成肥胖原因包含活動量太少、家族性肥胖遺傳、心理精神因素、吃吃宵夜，食物中含大量澱粉和脂肪；有些則是內分泌疾病，新陳代謝異常、甲狀腺功能低下或長期服用類固醇等。 暴飲暴食的後遺症不僅只有肥胖，常導致後續噁心嘔吐，口苦，排便不順症狀的出現。飲食過量，腸胃功能較差者容易食後不適。醫師指出，不當飲食造成的腹痛、不消化，患者上腹部到下腹部的悶脹感，想吐卻又吐不出來，打嗝的氣味有酸腐的惡臭、口臭、甚至有胃酸過多或噁心的情況。