回歸本質 維持均衡飲食、運動

工商時報【本報訊】 現在是人手一機的時代，處處可見低頭族，從醫學的角度來看，過度使用3C通訊產品，由於肌肉持續維持同樣姿勢，導致脖子、肩頸痠痛人數增多。其次，視覺習慣也從主動觀察事物轉變成被動吸收資訊，眨眼次數減少。 另外，長時間使用通訊產品，也間接壓縮到休息時間，出現睡眠不足、注意力無法集中等現象，這些對身體的影響都是大眾在使用手機、平板時應特別注意的警訊。 科技始終來自於人性，希望方便、快速是一般人的天性，3C產品也帶給大眾許多便利及好處，但在對追求快速卻越來越貪心，常為了省時一邊滑手機一邊走路，反而忽略自身安全。 因此，應該回過頭來思考，我們享受到通訊產品帶來的便利後，雖然效率提高許多，但在時間安排上卻沒有顯得充裕，仍然不停地在與時間賽跑。 而人類部分的生理需求，例如存活與傳宗接代，是目前無法以3C產品來完全取代的，所以必須要做到滿足基本需求，透過維持均衡飲食，規律運動，與3C產品的使用上找出平衡點，才能同時兼顧身體健康跟科技帶來的便利。 再從心理需求來看，人與人見面所傳遞的情感也是任何3C產品無法比擬的。 雖然通訊產品具有快速通知特性，能夠不受時間及空間限制傳遞訊息，但每個仁都會有特別想見到誰的時刻，由此可知，在社交層面上，人還是有真正與人碰面的需求。 提到現代人對3C的成癮現象，較偏向是一種形容。其實一般在醫學上對於成癮有明確的定義，主要指停用後會帶給身體或心理上的不適。 而對3C產品的制約現象則與使用程度有關，大致上可分為工作上以及人際上的需要，若一段期間無法使用3C產品，便會因為無法滿足需求，容易產生焦躁感。