《年終大掃除》除舊布新 打掃把握訣竅

農曆年將近，家家戶戶忙著清掃，台灣復健醫學會理事長王亭貴表示，年節打掃有訣竅，可減少腰背痠痛、媽媽手、網球肘等發生的機會。 打掃過程中，若要彎腰拿重物時，建議應將物品靠近自己後再拿，王亭貴醫師表示，力距短，腰的受力也會不一樣。且，拿東西時，要蹲下後再拿，不要彎腰拿，以免造成腰背痠痛。 然而，平時不常做家事者，也不要一下子就做很多的家事，這樣也較容易受傷；王亭貴醫師表示，建議做一會、休息一會。 若連日不停地打掃，痠痛也會悄悄地找上門。醫師表示，通常不會是打掃的當下會感到痠痛、疼痛，而是到翌日，痠痛感會較明顯。 除了常見的腰酸背痛外，擦桌子容易媽媽手或網球肘；擦高處時需一直舉著著手，也容易造成肩膀痠痛。 若不慎因打掃受傷時，建議先停止工作，患處需冰敷2~3天。若症狀仍未獲得改善時，建議就醫治療，一般來說，會視情況給予短期的藥物。