我國女性逾半活動量不足 可從生活中改善

根據教育部體育署的一項運動城市調查結果顯示，我國18歲以上女性，有52.4%的人身體活動量沒有達到世界衛生組織的建議標準，國民健康署署長邱淑媞指出，規律的身體活動不但可改善女性健康，還可幫助體重控制，加速新陳代謝，有助於維持健康的身體曲線，保持年輕。

世界衛生組織建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，藉此產生能量消耗，而中度身體活動包括運動，或從日常生活中加以落實。

對於沒有運動習慣的媽媽們，國民健康署建議，可以試著從日常生活中開始落實動態生活，例如以爬樓梯取代坐電梯；步行去買東西或蹓狗。而外出或上下班，不妨多多利用自行車、走路及大眾運輸工具。即使是上班時，也要經常讓自己動一動。週末假日去逛街時在室內空間多走動多爬樓梯，也會有不錯效果。

國民健康署指出，日常生活動起來，可以幫助女性降低罹患心臟病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、部分癌症及憂鬱症的風險，另外還可幫助體重控制，維持健康的身體曲線，增加活力。