歐陽靖邊跑邊玩樂，第一站首選東京

在2011 年之前，模特兒出身的歐陽靖一直以性格陰鬱的運動白癡，在地球上活了30年。年輕時的她，情緒起伏大，暴肥、暴瘦都曾有過，還在身上紋滿刺青。儘管母親是喜劇演員譚艾珍，但外界總用「叛逆」「執拗」來形容她。

直到那一年，愛貓過世，她人生頓失重心，陷入低潮之中。還好身邊一位因工作認識的日籍長輩，正為日本311海嘯後的反核運動而積極鍛鍊長跑，前輩鼓勵她，「如果你想跑步，小跑1英里就好；如果你想體驗不同的人生，那就跑場馬拉松吧！」一句話讓當時茫然失措的歐陽靖深受感動，意識到自己必須徹底改變。

夾道熱烈加油聲，堅持跑到終站的最大動力

鍛鍊了18個月，歐陽靖便決定將自己的初馬（第一場馬拉松）獻給「田徑大國」日本，參加全世界規模最大的純女子馬拉松——名古屋女子馬拉松。她坦言，到日本跑初馬，不是因為名古屋完賽禮，會頒發讓每個女孩都尖叫的Tiffany項鍊墜，而是想紀念自己跑步的初心與日本有很深的淵源。自此，她的人生也與馬拉松結下不解之緣。

歐陽靖說，日本是全世界馬拉松第3強的國家，僅次於肯亞與衣索匹亞，日本選手也贏過數次馬拉松奧運獎牌，因此跑步深入日本庶民文化，每年新年不只要看紅白大賽，還要看由日本馬拉松之父金栗四三創辦的箱根驛傳，也就是日本四校男大學生接力從箱根跑到東京賽事。

日本堪稱跑者天堂，一輩子一定要參加一次日本賽事。參加日本路跑特別之處就是，可以切身感受到全民參與的熱情。每場馬拉松賽事賽道動輒綿延40幾公里，民眾都會自發性地沿途協助加油，歐陽靖回想，當初參加東京馬的時候，她一度跑不下去，但聽到路邊的小女孩大叫著：「大姊姊加油！」剎那間，她宛如神助般堅持跑到終點。

又有一次參加長野馬拉松時，由於歐陽靖前幾天還在夏威夷跑半馬，時差19個小時，身體狀況很差，但長野馬拉松限時在5個小時內關門，對全馬最快4小時50分鐘的歐陽靖是相當大的壓力。

「在最後1公里時，我看看手錶一算，竟然要5分速（5分鐘跑1公里的速率）才跑得到終點，我一慌就哭了，甚至打算停下來用走的。」正當她要放棄時，前方竟有一個胸前別著金色號碼布的白髮小老頭一直對著我招手：「follow me，follow me！」

「那時我只覺得：碰到神明了嗎？然後又想到，現在放棄，對不起沿路幫我加油的人，最後竟然真的用5分速跑完，」歐陽靖說，儘管痛苦不堪，但還記得哭著回頭向終點線鞠躬。

後來她才知道，要連續跑10年才有金色號碼布，感動之餘，歐陽靖也立志，今生也要成為一個在賽道上可以鼓勵意志消沉的跑者的歐巴桑。

相信人的耐力無極限，自許不斷挑戰自我

出國跑、跑出國，更增添跑步的樂趣。本來就是日本通、爾後又陸續到日本參加過6場以上馬拉松的歐陽靖，去年將自己的經驗彙集成冊，出版新書《旅跑．日本》，就是想跟跑友分享「你可以不只在台灣跑步，還可以跑到全世界。」

她坦言，自己從來不是因為要鍛鍊意志力而跑，而是因為「運動真的很好玩」才繼續跑下去。「我們不是選手，鍛鍊與比賽不是為了爭奪世界排名，所以當你覺得跑步很好玩，你就會一直想跑。」

「一開始跑的時候，只是單純的想試試看自己做不做得到；發現自己做得到的時候，就會想試試看自己能到什麼程度。」因此，她今年把自己訓練行程排得更硬，不僅開始跑山，還設定年底之前要參加100公里的超馬。

「所以我訓練量會拉很高，每個月都至少排2場馬拉松，」歐陽靖躍躍欲試，還引述了她最尊敬的日本超馬選手關家良一所述：即便是馬、非洲大牛羚也沒辦法沒日沒夜地跑，但只有人類可長時間地輸出耐力，而且也只有長跑項目上，65歲的老頭子可以和16歲的小伙子一較高下，「身而為人，就該跑步啊！」

歐陽靖笑著表示，讓人深深感受她推廣路步不遺餘力，深以「跑步傳教士」自詡。

推薦路線

東京馬拉松：一場結合觀光、扮裝趴概念的路跑賽事

每年2月下旬舉辦的東京馬拉松，與波士頓、芝加哥、紐約、倫敦、柏林並列世界6大賽事之一，每年都有3萬6000名來自世界各地的跑者踴躍參加，特別是對東京相當熟悉的台灣人，去年高達8800人參加抽籤，但中籤率大概十分之一，若沒有抽到籤的人可以向旅行社買名額，每年約有2000名台灣人參加東京馬，報名相當踴躍。

東京馬有「完美賽事」之稱，市區賽道平坦，是第一次出國跑馬的最佳選擇，而且只要跑過這一場，相信以後再參加其他城市路跑，就會感受到東京馬為何被稱為完美賽事。不僅如此，東京馬拉松博覽會規模堪稱世界最大，相關商品多到爆炸，一整天也逛不完。

根據歐陽靖參加經驗，當天比賽最好提前2個小時，抵達位於新宿的起跑點，才能完成寄物、熱身、集合等程序，整場賽事流程順暢，還能選在9點準時起跑。東京馬是8個分段關門點，在市區封街，分段交管，沿途會經過淺草，雷門、銀座、最後跑到台場，跑完1場等於逛完半個東京。

賽事之外，人與人之間的互動相當精彩。東京馬參賽者分兩種，一群是菁英跑者，另一群則是大玩扮裝，因此東京馬又叫「Cosplay馬」，穿著古裝、打扮成動漫人物，沿路不只有民眾扶老攜幼地夾道歡迎，還有流行樂ＤＪ、樂團、德島阿波舞、高中巨旗應援團在各分段點表演以激勵跑者，宛如一場大型嘉年華。周遭店家也會大方出借廁所，歡迎跑者使用，充分感受到整個城市都為跑者喝采。

東京馬拉松博覽會，各大品牌齊聚展示

東京馬拉松博覽會每年都在台場舉辦，正式比賽日的前3日便開放報名及領取號碼布、紀念Ｔ恤、計時晶片與寄物袋，比賽當日不受理報名。報名後，最好安排1整天的時間，好好逛逛這個世界最大的馬拉松博覽會，因為各大品牌均會為此推出精美的限量商品，再冷靜的跑者一進到會場，小心！會不自覺地把信用卡刷爆！

代代木公園，跑步兼做森林浴

在東京市區內也是跑者的天堂。皇居外苑、代代木公園等都是熱門跑點，在參天古木中跑步相當心曠神怡，連鎖跑站經營業者如Raffine或NOHARA by MIZUNO在周遭都有設點，讓跑者用500日圓便能休息、淋浴、洗衣，甚至還能租借跑鞋，也可以預約按摩，進行物理治療。

圖文獲財訊雜誌授權刊登。