減肥 少吃比多動有效

醫學期刊「英國運動醫學」最新發表的評論說，運動對抗肥胖症效果不彰，應鼓勵大眾多注意飲食；但也有專家說，說運動不重要是愚蠢的。 英國廣播公司（BBC）中文網報導，在評論中，三名國際專家說，應該打破有關運動的「迷思」。專家認為運動雖然能夠降低罹患糖尿病之類疾病的可能性，但是在肥胖症上，實在效果有限。 專家表示，食品工業鼓吹讓消費者相信，增加運動就可以忽視不健康的飲食習慣，但是攝取過多的糖類和碳水化合物才是需要注意的重點。 專家說，肥胖者無需大量運動就能減肥，重點就是要少吃一點。 專家指出，體重標準的人群中，也有四成身上帶有與肥胖有關的不正常循環。 研究顯示，每攝取來自糖類的一五○卡熱量，患糖尿病的風險就比攝取來自脂肪的一五○卡熱量高出十多倍。 專家並引用醫學期刊「刺胳針（The Lancet）」的研究指出，不適當的飲食導致的不健康問題，比不運動、喝酒、抽菸所造成的問題加起來還要多。 不過，也有專家認為，指運動不重要的說法風險相當大。英國公共衛生專家說，將運動的重要性排除，是一種「愚蠢」的行為。