濾藍光產品真有效？ 醫師告訴你

（健康醫療網／記者曾楷婷報導）現在使用3C產品的人與來越多，尤其是人手一支智慧型手機，讓低頭族暴增，加上多數人上班時間也使用電腦辦公，導致用眼過度與酸澀，忘記眨眨眼，原來就是因為藍光在作怪。近年來，保護眼睛意識逐漸抬頭，濾藍光產品號稱能夠保護眼睛，到底是否有效？醫師表示，濾藍光鏡片以及手機螢幕保護貼，都能有效阻擋危害眼睛的藍光。

新光醫院眼科主治醫師葉威毅表示，光線可分成不可見光與可見光，像是紫外線屬於不可見光，而藍光屬於可見光，在可見光中，紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫當中，藍光屬波長短、能量強，雖然大部分會被眼睛過濾掉，但若長期大量曝露在藍光環境下，首當其衝的就是視網膜，會易於引發黃斑部病變。

一般來說，到底能隔絕多少藍光，還得視鏡片的種類而定。阻隔的效果從10％至70％都有。鍍膜濾藍光阻隔率約20％，全視線鏡片可抵擋20％至40％的藍光，而染色鏡片濾藍光，阻隔率儘管達50%，不過像是墨鏡不方便室內配戴。

葉威毅叮嚀民眾，多數人喜歡在睡前使用3C產品，沒有燈光一片漆黑的狀況下使用，對眼睛是極大傷害，如果姿勢不良，還會導致肩膀與手肘的傷害，還是盡量少用；平時多望遠方，讓眼睛適度放鬆；使用3C產品三十分鐘，就應該讓眼睛休息10至15分鐘。別忘了眨眨眼睛，才不會引起眼睛病變。