皮蛇疼痛難耐！3方法加速帶狀疱疹痊癒、防復發

周舒涵／編譯
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【早安健康／周舒涵編譯】帶狀疱疹是伴隨疼痛一起產生的小水疱，以前是老年人常罹患的疾病，但現在20到30歲的年輕世代，罹患帶狀疱疹的人數正在增加中。帶狀疱疹容易在疲勞、睡眠不足、生病等免疫力低落時發病，應盡量在初發時期就前去求醫，完治後也需要注意防曬，以免造成斑痕殘留。

帶狀疱疹的特徵是連續刺痛與紅色疹子，會在身體單側發病

許多帶狀疱疹的症狀是從針扎一般的連續刺痛開始的。該開始時會產生像是被蚊蟲叮咬般紅色的疹子，不久之後會變成小水疱。一般而言，水疱會沿著神經在身體單側呈帶狀擴散，但也有不是帶狀的病例發生。

另，雖然常見的帶狀疱疹發生部位是胸部至背部、腹部等身體軀幹的部分，但臉部和四肢也有發病的可能。水疱變成瘡痂之後就算是治好了，在這期間，從產生紅色疹子開始到治療完畢平均需要19天左右的時間。

潛伏的水痘病毒，因為抵抗力低落而發病日本皮膚科醫師平田雅子指出，帶狀疱疹是因病毒感染而導致的疾病，而非經由他人傳染。主因是小時候罹患的水痘病毒（水痘帶狀疱疹病毒），這種病毒會在水痘治好之後，潛伏於脊髓左右延伸而出的知覺神經，在一些特定時機活性化而發病。

帶狀疱疹容易在免疫力低下的時候發病，例如疲勞、睡眠不足、生病等抵抗力低落的時候。每天都在極大壓力的狀態下工作的人需要特別注意，以及穿得太少導致身體寒冷、沒有攝取充分的營養也都會造成免疫力低落。

盡快就醫較易痊癒，50歲以上民眾可施打疫苗預防只要聽從醫生的指示，就能完治帶狀疱疹。不好好治療的話疱疹將會惡化在皮膚上殘留痕跡，也可能水疱治好了，但留下疼痛的感覺。

帶狀疱疹初發時常會被誤以為是蚊蟲叮咬，或者是因為使用藥用貼布而起的疹子，但由於抗病毒藥物越早服用越能快速發揮效用，如果產生疱疹症狀，醫師平田雅子建議應盡量在初發時期就去皮膚科或內科就診。

在台灣，想要預防帶狀疱疹發病，還可以選擇施打帶狀疱疹疫苗。此疫苗是用減弱的活性水痘病毒製成，施打後可降低發病風險，若發病也可降低症狀的嚴重性。但50歲以下民眾的帶狀疱疹發病機率較低，可以不必急著施打帶狀疱疹疫苗。

預防帶狀疱疹從生活做起

1.忌吃刺激性食物

不吃辛辣、烤炸食物，如辣椒、羊肉及煎炸食物等，及避免喝酒等食用刺激性食物。可以多攝取富含抗氧化物的蔬果等食物（如山楂、藍莓、紅石榴、櫻桃、柚子、橄欖、葡萄、黃瓜、檸檬等），可以加強身體的修復能力。

2.擁有充足睡眠

不熬夜、維持充足的睡眠、避免壓力累積，注重日常的保養，養成固定的運動習慣，才能避免「皮蛇」爬上身。

3. 補充維生素B群

可以補充B群綜合維生素，增加抵抗力，幫助神經發炎修復、減少神經痛。

◎提醒◎ 帶狀疱疹疫苗一般約6000-7000元，特定過敏體質或是特殊疾病患者不適合施打，也不是全部醫院都有供應，可先使用電話或網路洽詢。【延伸閱讀】