睡眠時機混亂 降免疫力

美國華盛頓大學最新研究發現，睡眠時機與睡覺時間長短一樣重要，如果睡眠時機不規則、混亂，很容易影響免疫反應、睡眠品質。 美國華盛頓大學整合生理學與神經科學助理教授伊利亞‧卡拉索里歐斯表示，研究團隊進行老鼠實驗時發現，老鼠正常睡眠時間一旦受到干擾，即使睡眠時間充足，睡眠品質往往也比較差，且免疫反應也會受到干擾，因此也比較常生病。 多數睡眠研究都將重點放在睡眠時間長短，這通常與睡眠平衡有關。這物研究團隊在《大腦、行為與免疫》期刊（Brain, Behavior and Immunity）發表研究指出，睡眠節奏、睡眠周期會影響各項生理機能，從消化系統到血壓、心跳，多數動植物都有自己的生理周期循環系統。 老鼠生理時鐘與人類一樣，都是以大約二十四小時為單位，有時生理時鐘也會以二十小時為單位，研究人員以光線明暗控制老鼠生理周期，經過四星期後，研究人員為老鼠注射脂多醣，這是一種細菌分子，會讓動物生病。 研究人員發現，當生理時鐘受到干擾，睡眠時機變得較混亂，老鼠免疫反應就會減弱，因此就比較無法對抗疾病入侵，這些老鼠也較容易生病。研究團隊也發現，老鼠生理時鐘受到干擾時，雖然睡眠時間一樣長，但睡覺睡到一半常醒來，睡眠品質並不好。