研究：睡眠不足 更愛逛臉書

【台灣醒報記者陳正健綜合報導】睡眠品質差，令人更愛上網！臉書已成為現代人生活的一部份，許多人從早到晚都會登入臉書，追蹤親友的近況。不過，美國加州大學爾灣分校研究指出，過度使用電腦或智慧型手機來瀏覽臉書，可能是睡眠不足的徵兆。

研究人員以76名校內大學生為研究對象，紀錄他們的手機和電腦的使用狀況，並且要求他們填寫睡眠報告。研究發現，人們愈是缺乏睡眠，情緒穩定度愈差，臉書等社群網站的使用頻率也愈高.。另外，睡眠不足的人分心問題嚴重，注意力更容易在手機、電腦銀幕間頻繁切換。

加州大學爾灣分校教授馬克表示，許多研究指出，資訊科技影響人們的睡眠品質，而這次的研究則是反過來，探究睡眠品質如何影響科技產品的使用。研究顯示，當人們睡不好時，更容易分心，逛臉書從了一個選項，因為手機輕巧方便，在人們疲累的時候。

日前也有研究指出，學生睡前逛臉書，或是手機傳簡訊，不但會造成難以入眠，還會影響學業成績。研究發現，手機的「藍光」是罪魁禍首，夜晚盯著手機光源，會抑制大腦分泌褪黑激素，導致生理時鐘紊亂。