綠色環境做運動 開心

英國一項小型研究發現,在戶外綠色環境做運動,比在健身房運動來得好。在戶外植物環繞下做運動,心情會比較開心,且運動動機會比較強,運動時較不會那麼快就感到疲累。 這是首次研究發現戶外綠色環境可讓人運動時心情變好。研究成果已發表於「環境科學與科技」期刊。 英國艾賽克斯大學研究團隊以十四名男性為研究對象,這些人都是讀大學年齡。研究人員讓他們在室內騎固定式腳踏車,邊騎邊看錄影帶,剛開始五分鐘錄影帶模擬自然綠色環境,五分鐘後,錄影帶環境顏色由綠色轉為黑色、白色、紅色,美種顏色都是五分鐘。研究團隊過去曾發表研究指出,每天花五分鐘進行戶外運動可幫助改善心情、自尊。研究人員認為,環境中若有綠色、藍色等短波長顏色,心情較容易平靜下來,而紅色、黃色等顏色則會刺激情緒起伏。