花蓮人減重 全國最速達標

中國時報【阮迺閎╱花蓮報導】 花蓮縣今年共計有1萬1951位民眾參與集體減重，截至11月1日，已減重3萬508.7公斤，在縣市每萬人口已減重公斤數及達成率均為全國第1，更連續4年蟬聯全國減重最速達標縣巿。花蓮縣衛生局長林運金說，這足見花蓮鄉親對健康體位的重視，已形成普世風潮。 花蓮縣衛生局指出，依據衛福部10大死因統計資料顯示，跟肥胖有關的疾病就有7項，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性病肝硬化、高血壓、腎病症候群等，透過正確的均衡飲食以及規律運動、營造健康的生活習慣，不僅能控制體重，更能遠離許多慢性疾病威脅。 林運金表示，花蓮縣推動社區減重有成，已連續4年獲得全國達標最速獎，主要是運用職場及社區動員的策略，於縣內廣設89家體重測量站，招募職場社區民眾及校園學子集體參與、加上專業輔導團隊做後盾，營造全縣健康飲食，規律運動的生活型態。 花蓮縣衛生局保健科長詹瑞慧提醒，肥胖不僅會使代謝症候群罹患機率增加，更會提高心血管、糖尿病及高血壓的發生率，尤其時序進入冬季，這幾天氣溫驟降，慢性病患者更應注意自身保暖，以維護自身的健康。 詹瑞慧建議，減重要長期且規律的運動，可先從大肌群開始，如大腿與臀部肌群的訓練，可幫助強化身體的重心，也就是有「負重」作用、有「阻力」的運動，比較能發揮「長肌肉」的效果，另配合有氧運動如慢跑、健康操或跳繩等，讓減重事半功倍。