部落客愛愛分享 3款酵素蔬果汁解便祕

【華人健康網文／部落客愛愛love】前一陣子跟大家分享的蔬果汁美容瘦身法，經過自己和身邊朋友的嘗試，都得到很多不錯的效果和迴響喔！皮膚變得更好之外，黃金先生也會準時來報到啦！（笑）

尤其是前一天多吃了一些大餐，隔天早晨我一定會喝蔬果汁做加強（或者前一晚不小心喝醉了，來一杯醒腦效果真的一級棒！）這回就用影片跟大家分享這3款我自己很愛的蔬果汁製作方法，

其實真的很簡單，卻可以讓身體健康！像我自己的方法是星期一到星期五的早餐都喝不同的蔬果汁，假日就配合家人或者朋友聚會（視情況看看晚上要不要加強蔬菜的攝取）。

但必須要注意的幾個事項：

事項1：蔬果汁空腹喝效果最好，如果擔心身體會寒冷，可以先喝一杯熱開水暖胃喔！

（打蔬果汁前也可以先把食材拿出來室溫置放一下，或者可以加入一些堅果也很棒呦！）

事項2：喝完果汁要等一陣子之後才可以吃其他食物（我大概都是等30－60分鐘後才喝咖啡）。

事項3：建議白天喝效果比較好呦，晚上喝則要挑選食材才行！

事項4：如果有服用特殊藥物的朋友，建議不要使用葡萄柚（或者先請教你的醫師）。

事項5：蔬果汁的量要適當（不是無限至喝到飽喔！通常一天我喝300－350C.C.左右取代早餐喔）。

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