唔講真係睇唔出，短片入面嘅大隻仔，竟然係肥仔形像深入民心嘅新加坡音樂人陳奐仁。媒體報道，佢舊年年底開始減肥，由180磅，減到169。磅數雖然唔算多，不過肌肉紥實咗，身體線條出晒嚟!
戰繩 Battle Rope 近年流行於健身中心，因為佢可以一次過鍛鍊腹、腰、手、腳等部位，所以成為受歡迎嘅重力訓練。而且易於收藏，隨時隨地都可以用，亦適合自己到公園訓練。(不過記住有一定重量)
鍛鍊協調性：左右手的交替變換及變速過程中，使身體協調進步
鍛鍊爆發力：瞬間快速力量的變換，從中獲得爆發力
鍛鍊肌耐力：尤其對上半身的肌力是很大的挑戰跟負荷
鍛鍊心肺功能
記者鍾智凱／綜合報導45歲女星「阿雅」柳翰雅在10年前宣布和美國男友登記結婚，家庭生活也過得相當美滿，阿雅也時常會在社群中分享生活近況，近來她在美國與製作人王偉忠相會，曬出和女兒的
歌手孟慶而（以下簡稱孟孟）有著「孟子第73代孫女」顯赫身世，加上擁有甜美外型與歌聲，出道以來深受粉絲喜愛。最近孟孟與愛情長跑多年的音樂人Eddie（蔡仲軒）結婚，在演藝圈引發不小話題，兩人更經常在共同經營的「慶蔡夫妻」粉專秀恩愛，羨煞不少網友。
403大地震讓擁有60多年歷史的台北市南機場公寓，多達20根梁柱結構震壞、鋼筋裸露，建管處第一時間張貼紅單，也讓都更迫切性再度浮上檯面。此案自2021年轉為公辦都更，但地主戶整合不易，連有「地表最強里長」之稱的忠勤里里長方荷生也猛搖頭，認為以現有容積分配比例恐導致原住戶權益受損，當地住戶也透露，依照現有開發商所談的比例，自己還得再貼2000萬元找補差額，完全超出能力所及。
美國兩名在奧運會游泳比賽中獲得過金牌的選手向眾議院一小組委員會表示，美國運動員已經不再相信世界反興奮劑組織（WADA）會在下個月舉行的巴黎夏季奧運會開幕前剝奪所有作弊者的比賽資格。
[NOWnews今日新聞]總統賴清德24日宣布對《立法院職權行使法》與《刑法》修正案聲請釋憲，至於是否赴立院進行國情報告，他表示要等到釋憲結果後再做決定，並呼籲在野黨不宜貿然行動。對此，胸腔科醫師蘇一...
娛樂中心／宋亭誼報導 58歲資深藝人坣娜，2017年與猶太企業家薛智偉結婚後，便逐漸淡出演藝圈，目前是一位瑜珈老師。今（26）日坣娜突然在臉書有感而發，分享自己人生中
生活中心／林昀萱報導一名就讀桃園元智大學的女大生，日前和友人到壽司郎用餐私帶寵物「守宮」還將牠放在醬料碟上擺拍，影片上傳後引起網友撻伐。有網友比照去年初日本高中生在壽司郎舔醬油瓶再
傳中共官媒新華社記者介入台灣某政論節目製作，甚至在錄影棚盯梢，確認達到國台辦的要求，該女記者趙博上個月悄悄離開台灣。《關鍵時刻》主持人劉寶傑自掌嘴巴發毒誓，如果他的節目讓共產黨指手畫腳、說三道四，「你半夜可以把我抓走！」。針對民進黨立委沈伯洋透露「中國的手伸入政論節目」，自己大概2個多月前就知道了。劉寶傑怒轟，如果你2個多月前知道，怎麼會讓她走掉？是不是早就該把這位記者抓出來？劉寶傑狠酸，「我每次看到沈伯洋，我都覺得他到底是一個小丑，還是認真？我真的覺得賴清德總統，如果你真的要有個門面，如果你真的要搞一個所謂的認知作戰，你能不能找一個像樣的人啊？你能不能找好一點的人啊？每天都搞一個小丑，你要我們怎麼接受嘛？」劉寶傑質疑，「如果你2個多月前知道，你怎麼會讓趙博走掉？你如果2個月前知道，你是不是早就該把趙博抓出來？你要嘛就驅逐出境，要嘛就抓出來，而且你要把相關人員弄起來。你怎麼會等到人走了？人走了一個多月以後，你才說『哦！有事情了！』名嘴張禹宣質疑，沈伯洋兩個月前沒通報把趙博抓起來，不然就證明你是第五縱隊的帶頭者。劉寶傑拉高分貝嗆，「他是！我都覺得他是！」劉寶傑罵，他對國共內戰有研究，「這
中正紀念堂一直是轉型正義中的重要議題，民進黨立委不斷喊話，去除「對獨裁者的崇拜」，建議先讓三軍儀隊撤離堂體，對此，國防部長顧立雄說，已經和文化部協調，將三軍儀隊移到自由廣場上進行操演，細節就等文化部拍板，至於銅像部分仍會適當戒護。
[NOWnews今日新聞]駐美代表俞大㵢遭爆料巧立名目亂花公帑，上任半年，光是官邸就花了800萬元，不僅花400萬買豪車，還以接待外賓名目報公帳購買衛生紙等消耗品。俞大㵢大動作在華府開記者會喊冤。不過...
[FTNN新聞網]記者游俊彥／綜合報導台股今（24）日終場加權指數上漲110.72點，收22986.69點，漲幅0.48%。根據證交所盤後最新籌碼動向，三大法人買入1978.68億...
近況絕佳的洛杉磯道奇球星大谷翔平，沒有因為昨天無安打再陷入低潮，今天客場對芝加哥白襪首打席就轟出全壘打，這已是他最近9場比賽轟出的第7支全壘打，本季24轟在國聯名列第1。
32歲網紅鳳梨（吳泓逸）今年2月宣告終結海王之路，和交往4年的DJ女友歐菈結婚，婚後仍經常在社群網站上放閃。怎料才結婚短短不到5個月，昨（25）日鳳梨無預警透露決定離婚，崩潰飆粗口畫面也曝光。
[周刊王CTWANT] 狄鶯在6月1日說道，孫安佐從泰國出事回來，她因此和老公家人間起了爭執，氣憤喊出要與孫鵬離婚。後來孫鵬向媒體回應，稱已經向老婆道歉：「我們家本來就沒事，就是一時情緒。」其實6月7日上午11點半，本刊就拍到夫妻倆一起出門，孫鵬開著米黃色小轎車載著狄鶯，先在住家附近...
記者趙浩雲／台北報導 女星柯佳嬿事業滿檔，但仍經常在社群平台分享日常，而近日詐騙非常猖獗，有許多名人的身份被盜用，成為詐騙集團受害者，就連柯佳嬿也不例外，她昨天發文透
暑假旅遊旺季到來，不少民眾會選擇出國旅遊，但在這種時候，常常會發生托運行李下飛機後，要等好長一段時間，才能拿到自己行李的窘境，往往會讓人行程還沒開始，就先感到疲憊。對此有外媒揭露幾個小技巧，有機會大幅縮短等待行李的時間。
娛樂中心／宋亭誼報導 近期熱播的大陸古裝復仇劇《墨雨雲間》，自開播以來就穩居收視排行榜前幾名寶座，雖然說該劇是由吳謹言及王星越主演，但女星陳喬恩在劇裡的表現是被讚譽有
總統賴清德昨（24）日發表任內首次談話，向憲法法庭聲請釋憲以及暫時處分，並拒絕在結果出爐前赴立院國情報告；此舉引來民眾黨主席柯文哲、立委黃國昌質疑，認為賴清德不接受國情質詢，代表「用違憲政見騙選票」，被點名刻意混淆視聽後，黃國昌忍不住回應，「難道去年參加辯論會的是平行時空賴清德？」
生活中心／施郁韻報導 6月快要結束了，即將迎接下半年度，不少人的運勢也將迎來新氣象，尚未脫單的朋友，是否在期待愛情的到來？命理網站《搜狐網》分析，7月份這3個星座桃花
[周刊王CTWANT] 張書偉2007年買房在深坑，跟謝京穎在一起後，因為都在林口民視拍戲，加上以結婚為前提交往，就選擇在龜山租房同居。其實小倆口原先各自有房，因為不符兩人同住需求，各自都出租出去，據悉，張書偉已在今年初賣掉深坑的房子。據本刊調查，張書偉在2007年以420萬買下深坑28坪房...
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