青少女笑不出! 學習”欣賞自己”力量大

日前發生藝人楊又穎因遭網路霸凌輕生。根據推動憂鬱症防治16年的董氏基金會對北部15所高中女生調查，受訪的高中女生約1/5，對著鏡子笑不出來，情緒最易受到「課業或考試成績不佳」、「對未來徬徨」、「人際關係」影響，董氏基金會推動「525我愛我-活力青少女」行動，鼓勵青少女學會稱讚自己，也真心稱讚別人的好，肯定自己也幫助別人！

董氏基金會以行動劇來傳達高中女生的煩惱！董氏基金會以北部15所高中女中為對象，進行調查發現，北部地區高中女生情緒最易受到「課業或考試成績不佳」困擾，其次是「對未來徬徨」及「人際關係」，再來則因為「父母對自己的期待」及「身材外貌」感到有壓力。4成青少女選擇紓壓的方式是”找人說”，再來是其他靜態休閒活動，2.2%的女孩會以運動紓壓，而聽到別人稱讚或激勵則最開心。阮綜合醫院精神科醫師洪櫻娟表示，女孩子因賀爾蒙影響，女孩會有情緒低落情形會比男孩多，鼓勵青少女找到自己的特色，正向接納自己所有的特質，也可透過寫日記，觀察自己的情緒變化，也可培養運動習慣。

董氏基金會表示，女孩子”說出來”是很好的情緒宣洩方式，也鼓勵青少女每天看著鏡中的自己微笑一分鐘做起，找到自己值得被肯定稱讚之處，肯定自己也肯定別人！並可以多運動，走路或散步都是女孩喜歡的運動方式，也能讓情緒變好！