預約健康－椅子健身操(上)

工商時報【BEING sport統一健身俱樂部 統一健身俱樂部私人教練 黃麒庭】 年關將至，民眾過年除了吃吃喝喝外，別忘可以隨時運動。此次由私人教練黃麒庭來傳授大家居家椅子健身操。「椅子健身操」相當簡單又方便，此次動作設計主軸為腹部訓練為主；只要一張穩固的椅子，就能輕鬆鍛鍊腹部，藉由動作變化提升運動強度，有效刺激全身肌肉，幫助達到腰腹部曲線強化的效果，過年期間，在家看電視也能照著動一動。