養成午間潔牙好習慣 下午較不會亂吃？！

記者葉卉軒／台北報導

「中午飯後清潔牙齒口腔，口氣清新後，下午似乎就不再像以前一樣愛隨便亂吃東西，體重也控制下來」。而這意外的驚喜，讓午間潔牙，近來成了OL們的新美麗運動。但，根據一份最新調查顯示，雖然高達七成民眾有固定清潔牙縫的習慣，且其中女性又佔了高達七成以上，但僅千分之六的民眾擁有正確牙縫清潔的習慣。

對此，牙醫師紀泓輝指出，牙縫每日至少需清潔兩次，而最佳口腔保健的方式，應該是養成每天三餐飯後刷牙並清潔牙縫的習慣，且需要完整清完全口齒縫才能有效降低牙周病的罹患率。

此外，調查還發現，一直以來民眾清除牙縫都是依賴牙線或牙線棒，不過使用牙線棒清潔的同時，牙線棒時常會斷裂，導致牙齒不舒服，還有使用牙線或牙線棒清潔牙縫需花費不少時間…等因素，都是降低民眾清潔牙縫的原因。

紀泓輝進一步提醒，牙縫清潔工具的操作困難不僅容易降低清潔頻率，亦容易造成使用時牙齦的傷害，尤其是後排齒縫有時光靠牙線或牙線棒確實無法清潔，這也是為什麼牙周病癥普遍都是由後排牙齒發生，不當使用牙縫清潔工具儼然已成為牙周病防治的潛在殺手。

若現有清潔工具操作上有困擾，醫師建議可以選用操作更簡便的牙縫清潔工具。飛利浦行銷經理翁秋桂進一步指出，新式的牙線機操作較簡易，且相較於傳統牙線使用平均約需3~5分鐘才能大致清潔完全口腔的牙縫，牙線機僅約需一分鐘即可完成。此外，新式的牙線機每次清潔口腔牙縫大約需使用10ml的水，而相較於傳統的沖牙機則需要600~1000ml，也比較節能環保。

至於在牙線機使用上還有哪些小撇步？翁秋桂建議，民眾偶爾可以用漱口水來代替清水，如果是濃度較高的漱口水，那麼建議漱口水和清水的比例各半，如果是濃度較淡的漱口水則可以完全使用漱口水置入牙線機進行牙縫的清潔即可。此外，因為電動牙線機是可以換頭的，因此機身家人可以共用，長年換算下來也可能比使用牙線節省喔！