養成良好生活作息 青春痘不要來

（健康醫療網／林怡亭報導）青春痘多好發於青春期的年輕男女，約占8成以上的青少年都曾長過青春痘，其實造成易長青春痘的體質，多與日常生活作息有密切關係；台南開業皮膚科診所醫師蔡旻倩指出，青春痘除了臉部，包括頸部、前胸、上臂及背部也是好發部位，及早治療，也能避免影響自信心。

要有效預防青春痘生成，就必須從良好的生活作息開始做起；蔡旻倩進一步說明，尤其當睡眠不足時，就會促使皮脂腺分泌失調，產生青春痘，且也應每天做好臉部清潔，但要注意，因冬天時皮膚較為乾燥，一天約洗臉2次較為妥當。

此外，避免不當使用化妝品、保養品等，以免造成過度滋潤，導致皮脂腺內的分泌物無法順利代謝，導致青春痘發炎；蔡旻倩說，飲食上應減少攝取過多油膩、辛辣等高熱量食物，像是炸物、巧克力、咖啡、奶油等，均衡且清淡飲食才能有效減少青春痘的生成。

青春痘又稱為痤瘡，不只有青少年時期才容易出現，少數人到40多歲仍會冒出青春痘；蔡旻倩提醒，嚴重時應盡早接受專業醫師的治療，包括塗抹藥水、口服藥物、荷爾蒙療法等治療，避免自行處理或擠壓青春痘，以免造成感染，甚至留下疤痕。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊